Jauhi Masalah Sembelit, Sila Bookmark Panduan Buang Air Besar Ini!

Buang air besar yang tidak baik juga akan menjejaskan kesihatan seseorang. Ramai kawan-kawan yang giat mencuba untuk memperbaiki masalah sembelit, tetapi banyak amalan yang salah. Dalam isu ini, kami mengajar anda cara mengenal pasti rawatan sembelit yang salah dan mengajar anda cara membuang air besar secara saintifik.

Klik ke ubat rumah untuk sembelit

Buang salah faham tentang rawatan sembelit

Mitos 1: Minum air madu boleh menyembuhkan sembelit

Kebenaran: Air madu tidak berkesan seperti yang dikatakan di Internet. Minum air madu terutamanya menggalakkan pembuangan air besar melalui fruktosa yang terkandung dalam madu. Anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 150 gram sehari untuk berkesan. Tetapi meminum air madu dalam jumlah yang banyak akan membawa beban glukosa yang tinggi.

Mitos 2: Makan pisang menyembuhkan sembelit

Fakta: Pisang yang belum masak mengandungi sejumlah besar asid tannic, yang bergabung dengan protein dalam makanan untuk membentuk tanin yang sukar dihadam dan diserap, tetapi akan memburukkan lagi sembelit.

Malah pisang masak tidak begitu berkesan untuk melegakan sembelit, kerana kandungan serat pisang agak rendah, dan tahap serat buah-buahan lain seperti epal, oren, prun, dan buah naga adalah jauh lebih tinggi daripada pisang.

Mitos 3: Mengambil julap untuk sembelit adalah "sangat berkesan"

Sesetengah pesakit yang mengalami sembelit mengejar penyelesaian yang singkat dan cepat: bergantung pada meminum julap untuk menggalakkan pembuangan air besar. Ia nampaknya berfungsi dengan baik pada mulanya, jadi mereka berkeras untuk mengambilnya. Walau bagaimanapun, selepas beberapa lama, meningkatkan dos julap menjadikan buang air besar tidak lancar. Cara pengambilan julap ini bukan sahaja akan merumitkan sembelit tetapi juga menyebabkan disfungsi usus dan melanosis usus.

Adalah disyorkan bahawa pesakit yang mengalami sembelit harus mengetahui punca dan kemudian merawatnya.

Buang air besar secara saintifik perlu berdasarkan pemahaman sembelit

Jika anda ingin merawat sembelit, anda mesti memahami sembelit dan sebab-sebab di sebalik ia berkesan.

01. Fahami dahulu apa itu sembelit

Sembelit merujuk kepada penyakit yang dicirikan oleh buang air besar tersumbat, kekerapan najis berkurangan atau najis kering dan sukar, masa membuang air besar berpanjangan, buang air besar lemah walaupun ingin membuang air besar, kesukaran membuang najis, atau kesukaran membuang air besar walaupun keinginan untuk membuang air besar. Dalam istilah orang awam, najis kering dan kesukaran membuang air besar boleh dipanggil sembelit.

Bergantung pada tempoh penyakit, sembelit boleh dibahagikan kepada jenis akut dan kronik:

sembelit akut

Merujuk kepada permulaan sembelit secara tiba-tiba baru-baru ini, kebanyakannya disebabkan oleh penyakit (halangan usus akut, tercekik usus, lumpuh usus, peritonitis akut, kemalangan serebrovaskular, infarksi miokardium akut, sakit perianal, dll.) atau perubahan mendadak dalam persekitaran hidup, kemurungan emosi, dan kejutan mental. Disebabkan oleh faktor seperti trauma psikologi atau kurang makan.

Sembelit akut biasanya berlaku dengan cepat dan berlarutan untuk masa yang singkat. Apabila penyakit yang menyebabkan sembelit sembuh, sembelit juga bertambah baik.

sembelit kronik

Perjalanan sembelit kronik biasanya lebih daripada 6 bulan, dan kejadiannya berkaitan dengan pelbagai faktor, seperti disfungsi usus, penyakit organik (seperti kanser usus), ubat-ubatan (seperti antidepresan, dan antihistamin), dll.

Sembelit itu sendiri tidak menimbulkan risiko maut, tetapi jika sembelit kronik tidak dapat dirawat dengan berkesan, ia akan menyebabkan kemudaratan yang serius, seperti menyebabkan pendarahan serebrum, angina pectoris, dan infarksi miokardium; mendorong halangan usus "bezoar", ulser dinding usus, perforasi usus, Prolaps rektum, insomnia, kebimbangan, kemurungan, dsb.

02. Empat kaedah untuk membantu anda menghilangkan sembelit

Dalam kebanyakan kes, sembelit kita adalah sembelit berfungsi yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat seperti makanan yang terlalu halus, kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran, menahan najis, duduk dalam tempoh yang lama, kurang bersenam, dll.

Oleh itu, bagi pesakit yang mengalami sembelit ringan yang tempoh penyakitnya kurang daripada 6 bulan dan simptom yang berkaitan seperti kesukaran membuang air besar mempunyai sedikit kesan, membuat beberapa pelarasan dalam kehidupan seharian boleh memperbaiki keadaan sembelit dengan berkesan:

Dapatkan serat pemakanan yang mencukupi

Pengambilan serat makanan yang mencukupi adalah asas untuk mencegah dan merawat sembelit kronik. Oleh itu, anda biasanya boleh makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar (seperti kubis, saderi, lobak, buah naga, buah kiwi, dll.) yang kaya dengan serat larut, vitamin, dan air.

mengambil cecair yang mencukupi

Membangunkan tabiat minum air secara teratur dan proaktif. Jangan minum air hanya apabila anda berasa dahaga. Jumlah air yang sesuai untuk diminum setiap hari ialah 1500-1700 ml, 50-100 ml setiap kali. Adalah disyorkan untuk minum air suam.

Wujudkan tabiat buang air besar yang betul

Mengalah secara teratur setiap hari mewujudkan refleks buang air besar yang terkondisi. Aktiviti usus paling aktif apabila anda bangun pada waktu pagi dan selepas makan. Pesakit sembelit disyorkan untuk membuang air besar pada waktu pagi atau dalam masa 2 jam selepas makan. Tumpukan semasa membuang air besar untuk mengurangkan gangguan daripada faktor luaran.

senaman yang munasabah

Senaman yang sesuai dan munasabah boleh merangsang peristalsis usus dan memudahkan pembuangan air besar, terutamanya bagi warga emas yang terlantar lama atau kurang bersenam. Berdasarkan prinsip keselamatan dan tidak berasa letih, anda boleh memilih sendiri berjalan, berjoging, gimnastik dan bentuk lain.

peringatan khas:

Jika keadaan sembelit masih tidak bertambah baik selepas menyesuaikan kehidupan anda, sebaiknya periksa dan tolak penyakit lain sebelum menggunakan ubat. Ubat-ubatan mesti digunakan di bawah bimbingan doktor. Penyalahgunaan julap jangka panjang boleh menyebabkan pergantungan, yang boleh memburukkan lagi gejala sembelit.

Jika sembelit berlaku dengan keadaan ini, dapatkan rawatan perubatan secepat mungkin

Apabila anda sembelit dan mengalami simptom ini:

· Darah dalam najis (ujian darah ghaib najis positif);

· Darah dalam najis atau lendir seperti lendir pada permukaan najis;

· Sembelit disertai dengan kembung perut, sakit perut, loya, dan muntah;

· Gejala seperti kehilangan selera makan dan penurunan berat badan yang jelas;

· Gejala anemia, seperti muka pucat, pening, dsb.;

· Perubahan dalam tabiat buang air besar, pergerakan usus yang lebih kerap, dan sembelit yang semakin teruk.

Perlu diingatkan bahawa sembelit juga boleh disebabkan oleh penyakit organik. Jika ciri-ciri di atas muncul pada masa yang sama dengan sembelit, kolonoskopi mesti dilakukan dalam masa untuk menolak penyakit usus organik.

Perubatan Herba Asli Untuk Melegakan Sembelit-Cistanche

Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang tergolong dalam keluarga Orobanchaceae. Tumbuhan ini terkenal dengan khasiat perubatannya dan telah digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM) selama berabad-abad. Spesies cistanche kebanyakannya ditemui di kawasan gersang dan padang pasir di China, Mongolia, dan bahagian lain di Asia Tengah. Tumbuhan cistanche dicirikan oleh batangnya yang berisi, kekuningan dan sangat dihargai untuk potensi manfaat kesihatannya. Dalam TCM, Cistanche dipercayai mempunyai sifat tonik dan biasanya digunakan untuk menyuburkan buah pinggang, meningkatkan kecergasan dan menyokong fungsi seksual. Ia juga digunakan untuk menangani isu yang berkaitan dengan penuaan, keletihan dan kesejahteraan keseluruhan. Walaupun Cistanche mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan tradisional, penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya masih berterusan dan terhad. Walau bagaimanapun, ia diketahui mengandungi pelbagai sebatian bioaktif seperti glikosida phenylethanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin menyumbang kepada kesan perubatannya.

milik Wecistancheserbuk cistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche,dan produk lain dibangunkan menggunakanpadang pasircistanchesebagai bahan mentah, semuanya mempunyai kesan yang baik untuk melegakan sembelit. Mekanisme khusus adalah seperti berikut: Cistanche dipercayai mempunyai potensi manfaat untuk melegakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisional dan sebatian tertentu yang terkandung di dalamnya. Walaupun penyelidikan saintifik khususnya mengenai kesan Cistanche terhadap sembelit adalah terhad, ia dianggap mempunyai pelbagai mekanisme yang mungkin menyumbang kepada potensinya untuk melegakan sembelit. Kesan Laxative: Cistanche telah lama digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai ubat untuk sembelit. Ia dipercayai mempunyai kesan julap ringan, yang boleh membantu menggalakkan pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Kesan ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai sebatian yang terdapat dalamCistanche, seperti glikosida phenylethanoid dan polisakarida. Melembapkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap mempunyai sifat pelembab, khususnya menyasarkan Usus. Menggalakkan penghidratan dan pelinciran Usus boleh membantu melembutkan alatan dan memudahkan laluan yang lebih mudah, dengan itu melegakan sembelit. Kesan Anti-radang: Sembelit kadangkala boleh dikaitkan dengan keradangan dalam saluran penghadaman. Cistanche mengandungi sebatian tertentu, termasuk glikosida phenylethanoid dan lignan, yang dipercayai mempunyai sifat anti-radang. Dengan mengurangkan keradangan dalam usus, ia boleh membantu meningkatkan keteraturan pergerakan usus dan melegakan sembelit.