Pesakit Yang Menghidap Penyakit Buah Pinggang Mesti Kurangkan Makan Empat Jenis Penipu Bijirin Penuh Ini!

Bijirin kasar boleh diberikan "kad lelaki baik" oleh semua orang, dan mereka mempunyai kelebihan mereka sendiri. Bijirin penuh mempunyai nilai GI yang rendah dan kaya dengan serat pemakanan, yang boleh mengurangkan kepekatan kolesterol berketumpatan rendah dan trigliserida dalam darah, meningkatkan masa tinggal makanan di dalam perut, melambatkan kadar penyerapan glukosa selepas makan, dan mengurangkan tekanan darah tinggi, kencing manis, dan obesiti. dan risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Klik untuk Cistanche untuk penyakit buah pinggang

Walau bagaimanapun, apabila memilih bijirin penuh, anda harus memastikan mata anda terbuka dan tidak tertipu oleh beberapa "bijirin penuh palsu". Terdapat beberapa "makanan bijirin kasar" di pasaran sekarang yang pesakit dengan penyakit buah pinggang harus menolak:

1. "Roti gandum"

Beberapa roti gandum di pasaran sangat diproses dan merupakan contoh tipikal "biji-bijian pseudo-kasar". Kerana roti bijirin asli mengandungi banyak serat makanan, rasanya agak kurang enak. Oleh itu, sesetengah pengeluar menambah lebih banyak gula, minyak dan garam. Malah tepung gandum digunakan untuk mengurangkan ketidakselesaan rasa. Roti sedemikian tidak akan mencapai tujuan makan bijirin penuh.

Apabila membeli roti gandum, perhatikan senarai ramuan. Jika tepung gandum di tempat pertama, bermakna kandungan tepung gandum lebih tinggi dan anda boleh membelinya. Tetapi jika ia berpangkat selepas tepung gandum, maka kandungan tepung gandum adalah sangat rendah, dan tidak disyorkan untuk membelinya.

2. Beberapa pasta segera multigrain

Sesetengah roti kukus keledek ungu segera atau roti kukus tepung jagung dilabelkan sebagai mempunyai nilai pemakanan yang tinggi, tetapi sebenarnya, ada juga yang bukan sahaja mempunyai gula tambahan, malah ada juga yang menggunakan tepung dan pigmen ditapis untuk mengelirukan keadaan.

3. Pembungkusan susu soya

Sesiapa yang pernah minum susu soya macam ni tahu rasanya manis. Ini kerana banyak gula dan bahan tambahan ditambah kepadanya. Ia bukan susu soya sebenar. Minum susu soya sebegini secara kerap akan membebankan badan. Jika anda ingin minum susu soya untuk mencapai matlamat kesihatan, atau susu soya yang baru dikisar adalah lebih baik.

4. Puding nasi segera

Bubur itu sendiri mengambil masa yang lama untuk dimasak, yang boleh dengan mudah menggelatkan kanji dalam bijirin penuh, menyebabkan indeks glisemik meningkat. Selain itu, bubur harta karun nasi segera mengandungi gula putih, gula perang, dan lain-lain, yang akan cepat diserap oleh usus apabila tertelan. Gula dalam makanan menyebabkan gula darah meningkat dengan cepat dan tidak digalakkan.

Lakukan tiga perkara dan makan bijirin penuh secara saintifik

① Padanan yang munasabah

Menurut cadangan garis panduan pemakanan, orang yang sihat secara purata disyorkan untuk mengambil 50-150 gram bijirin penuh dan pelbagai kekacang dan 50-100 gram kentang setiap hari.

Perlu diingatkan bahawa bijirin penuh umumnya mempunyai kandungan kalium yang tinggi dan kandungan protein sedikit lebih tinggi daripada bijirin halus. Oleh itu, pesakit dengan penyakit buah pinggang harus makan kurang bijirin penuh secara sederhana. Anda boleh menambah segenggam bijirin penuh semasa memasak nasi untuk dipadankan dengan ketebalan.

② Menambah kelembapan

Kerana serat makanan menyerap banyak air, orang yang menambah bijirin penuh ke dalam diet harian mereka boleh minum lebih banyak air untuk melincirkan serat makanan dan mengelakkan sembelit.

③ Sebaliknya, makan pelbagai jenis bijirin

Pakar menunjukkan bahawa terdapat perbezaan antara bijirin penuh yang berbeza dan mereka harus dimakan secara bergantian. Sebagai contoh, jagung mengandungi asid linoleik, vitamin E, vitamin B6, niasin, dan lain-lain, tetapi asid nikotinik yang terkandung adalah dalam bentuk terkonjugasi. Jika ia tidak dirawat dengan alkali sebelum digunakan, ia tidak boleh digunakan oleh tubuh manusia. Millet mengandungi sejumlah besar vitamin B1 dan B2, tetapi komposisi asid aminonya tidak sesuai dan lisin terlalu rendah.

Bagaimana Cistanche Merawat Penyakit Buah Pinggang?

Cistancheadalah ubat herba tradisional Cina yang digunakan selama berabad-abad untuk merawat pelbagai keadaan kesihatan, termasukbuah pinggangpenyakit. Ia berasal daripada batang keringCistancheDeserticola, tumbuhan yang berasal dari padang pasir China dan Mongolia. Komponen aktif utama cistanche ialahphenylethanoidglikosida, Echinacoside, dan acteoside, yang didapati mempunyai kesan yang baik terhadapbuah pinggangkesihatan.

Penyakit buah pinggang, juga dikenali sebagai penyakit buah pinggang, merujuk kepada keadaan di mana buah pinggang tidak berfungsi dengan baik. Ini boleh mengakibatkan pengumpulan bahan buangan dan toksin dalam badan, yang membawa kepada pelbagai gejala dan komplikasi. Cistanche boleh membantu merawat penyakit buah pinggang melalui beberapa mekanisme.

Pertama, cistanche didapati mempunyai sifat diuretik, bermakna ia boleh meningkatkan pengeluaran air kencing dan membantu menghilangkan bahan buangan daripada badan. Ini boleh membantu meringankan beban pada buah pinggang dan mengelakkan pengumpulan toksin. Dengan menggalakkan diuresis, cistanche juga boleh membantu Mengurangkan tekanan darah tinggi, komplikasi biasa penyakit buah pinggang.

Selain itu, cistanche telah terbukti mempunyai kesan antioksidan. Tekanan oksidatif, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara penghasilan radikal bebas dan pertahanan antioksidan badan, memainkan peranan penting dalam perkembangan penyakit buah pinggang. ia membantu meneutralkan radikal bebas dan mengurangkan tekanan Oksidatif, dengan itu melindungi buah pinggang daripada kerosakan. Glikosida phenylethanoid yang terdapat dalam cistanche sangat berkesan dalam menghilangkan radikal bebas dan menghalang peroksidasi lipid.

Selain itu, cistanche didapati mempunyai kesan anti-radang. Keradangan adalah satu lagi faktor utama dalam perkembangan dan perkembangan penyakit buah pinggang. Ciri anti-radang Cistanche membantu mengurangkan pengeluaran sitokin pro-radang dan menghalang pengaktifan laluan mandatori keradangan, sekali gus mengurangkan keradangan pada buah pinggang.

Tambahan pula, cistanche telah terbukti mempunyai kesan imunomodulator. Dalam penyakit buah pinggang, sistem imun boleh diselaraskan, membawa kepada keradangan yang berlebihan dan kerosakan tisu. Cistanche membantu mengawal tindak balas imun dengan memodulasi pengeluaran dan aktiviti sel imun, seperti sel T dan makrofaj. Peraturan imun ini membantu mengurangkan keradangan dan mencegah kerosakan selanjutnya pada buah pinggang.

Selain itu, cistanche telah didapati meningkatkan fungsi buah pinggang dengan menggalakkan penjanaan semula tiub buah pinggang dengan sel. Sel epitelium tubular renal memainkan peranan penting dalam penapisan dan penyerapan semula bahan buangan dan elektrolit. Dalam penyakit buah pinggang, sel-sel ini boleh rosak, menyebabkan fungsi buah pinggang rosak. Keupayaan Cistanche untuk menggalakkan penjanaan semula sel-sel ini membantu memulihkan fungsi buah pinggang yang betul dan meningkatkan kesihatan buah pinggang secara keseluruhan.

Sebagai tambahan kepada kesan langsung ini pada buah pinggang, cistanche didapati mempunyai kesan yang baik terhadap organ dan sistem lain dalam badan. Pendekatan holistik terhadap kesihatan ini amat penting dalam penyakit buah pinggang, kerana keadaan ini sering menjejaskan pelbagai organ dan sistem. che telah terbukti mempunyai kesan perlindungan pada hati, jantung, dan saluran darah, yang biasanya terjejas oleh penyakit buah pinggang. Dengan menggalakkan kesihatan organ-organ ini, cistanche membantu meningkatkan fungsi buah pinggang secara keseluruhan dan mencegah komplikasi selanjutnya.

Kesimpulannya, cistanche adalah ubat herba tradisional Cina yang digunakan selama berabad-abad untuk merawat penyakit buah pinggang. Komponen aktifnya mempunyai kesan diuretik, antioksidan, anti-radang, imunomodulator, dan regeneratif, yang membantu meningkatkan fungsi buah pinggang dan melindungi buah pinggang daripada kerosakan selanjutnya. , cistanche mempunyai kesan yang baik pada organ dan sistem lain, menjadikannya pendekatan holistik untuk merawat penyakit buah pinggang.