Inilah Perkara Yang Anda Ingin Tahu Mengenai Asid Urik Tinggi

ali.ma@wecistanche.com

Perayaan akan datang tidak lama lagi, dan ramai rakan telah mula bersiap sedia untuk menikmati juadah perayaan. Terdapat juga banyakbuah pinggangrakan-rakan yang mula merungut dalam kumpulan bahawa mereka terlepas banyak makanan lazat kerana asid urik yang tinggi. Apabila asid urik tinggi, adakah ia bermakna perpisahan dengan kelazatan gunung dan laut selamanya? Adakah hyperuricemia sama dengan gout? Bagaimanakah rakan yang mempunyai asid urik tinggi boleh menjalani kehidupan yang lebih sihat? Hari ini, Dr.buah pinggangakan menjawab soalan anda.

Adakah hyperuricemia sama dengan gout?

Selepas purin dimetabolismekan dalam badan manusia, asid urik akan terhasil. Terdapat dua sumber utama purin dalam tubuh manusia: 80 peratus diperoleh daripada katabolisme asid nukleik dalam sel sendiri, dan 20 peratus diperoleh daripada makanan.

[1] Apabila terdapat masalah dengan metabolisme asid urik dan purin oleh tubuh manusia, asid urik darah pesakit melebihi 420 μmol/L dua kali pada hari yang berbeza, yang boleh ditakrifkan secara ringkas sebagai hiperurisemia.

[2] Dua pertiga daripada asid urik yang dihasilkan oleh tubuh manusia setiap hari dikumuhkan dalam air kencing, [1] jadi kepekatan asid urik dalambuah pinggangadalah agak tinggi, danbuah pingganglebih terdedah kepada kerosakan asid urik.

Lebihan asid urik yang tidak boleh dimetabolismekan akan membentuk kristal urat. Apabila kristal urat terkumpul di sendi, ia akan menyebabkan "gout".

Kelaziman hiperurisemia dalam kalangan orang dewasa di negara saya adalah kira-kira 10 peratus , tetapi kelaziman gout hanya kira-kira 1 peratus -2 peratus , yang bermaksud bahawa daripada setiap 10 orang yang mempunyai asid urik darah tinggi, hanya {{4} } orang akan mengalami gout [3] ]. Oleh itu, hyperuricemia tidak boleh disamakan sepenuhnya dengan gout.

Klik untuk Cistanche dan naringenin untuk produk buah pinggang

Siapa yang terdedah kepada asid urik tinggi?

1. Makan makanan yang kaya dengan purin atau fruktosa

Selepas fruktosa memasuki tubuh manusia, ia akan ditukar menjadi substrat untuk sintesis purin, yang akan meningkatkan penguraian nukleosida, menggalakkan sintesis purin, dan akhirnya menjana asid urik dalam badan dan meningkatkan tahap asid urik.

Fruktosa tiruan ditambah kepada hampir semua makanan dan minuman manis, seperti minuman manis gula, wain buah, pencuci mulut, buah yang diawet, buah tin dan makanan ringan. Jika fruktosa muncul dalam senarai ramuan makanan, anda perlu memilih dengan teliti [4].

2. Terdapat manifestasi lebihan pemakanan

Lelaki dengan BMI lebih daripada 25 mempunyai risiko gout yang meningkat dengan ketara, dan persatuan itu lebih kuat dengan obesiti. Mengurangkan kadar pengambilan lemak yang sewajarnya boleh mengawal tahap asid urik dengan baik.

3. Minumalkoholselalunya

Minum alkohol meningkatkan risiko hiperurisemia dan gout. Alkohol secara langsung boleh meningkatkan kadar sintesis purin dalam badan, merangsang peningkatan sintesis asid laktik dalam badan, menghalang perkumuhan asid urik, dan menyebabkan gout.

Tiga kumpulan orang di atas harus sentiasa disemak untuk asid urik serum, dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga gout harus memberi lebih perhatian kepada pemantauan awal asid urik serum.

Selain itu, gout juga meminati pesakit lelaki.

• Kelaziman hiperurisemia di negara saya ialah 9.2 peratus -26.2 peratus pada lelaki dan 0.7 peratus -10.5 peratus pada wanita;

• Kelaziman gout ialah 1.42 peratus -3.58 peratus pada lelaki dan 0.28 peratus -0.90 peratus pada wanita. [5]

Ini kerana androgen pada lelaki menggalakkan penyerapan semula asid urik oleh buah pinggang, yang menarik asid urik kembali ke dalam darah daripada air kencing asal. Hormon estrogen wanita dalam badan boleh menggalakkan perkumuhan asid urik, dan agak mudah untuk jatuh sakit selepas putus haid.

Setelah berkata semua itu, bagaimanakah kita boleh mencegah asid urik tinggi atau mengawal gout?

Mencegah asid urik tinggi & mengawal gout:suplemen cistanche

Prinsip hidup untuk mengurangkan asid urik

• Kawal pemakanan dan berat badan anda

Kurangkan minum alkohol, kurangkan makan makanan tinggi purin, dan kurangkan minum minuman yang mengandungi fruktosa. Banyakkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, makan kekacang dan produk tenusu dengan sewajarnya, dan minum air dengan betul setiap hari.

Dalam artikel sebelum ini, kami mengatakan bahawa pengambilan purin dalam makanan manusia hanya menyumbang 20 peratus daripada sumber purin dalam tubuh manusia, dan sebenarnya terdapat "keseimbangan dinamik" purin dalam badan.

Jika kita mengehadkan diet kita dengan ketat, kita akan makan lebih sedikit purin, tetapi purin daripada metabolisme endogen akan "diisi" dengan betul, yang akhirnya akan membawa kepada tahap keseluruhan tahap yang sama. Tahap menurun sebanyak 50 μmol/L.

Oleh itu, pelarasan pemakanan pesakit asid urik hiper juga perlu memberi perhatian kepada kepelbagaian makanan bagi memastikan pemakanan seimbang.

• Senaman yang betul

Senaman yang sesuai bukan sahaja berguna untuk menurunkan asid urik, tetapi juga dapat mengawal berat badan, menurunkan kolesterol dan gula dalam darah. Pesakit gout berulang mungkin mempunyai penyakit sendi, dan jika julat pergerakan terlalu besar, ia mudah menyebabkan kerosakan sendi.

Anda disyorkan untuk memilih senaman berintensiti rendah seperti berenang dan berjalan pantas. Kaedah senaman terperinci untuk pesakit dengan penyakit buah pinggang juga boleh merujuk artikel ini "Penyakit Buah Pinggang Kronik: Senaman dan Rehat, Kebaikan dan Keburukan"

herba naga:cistanche

Nota: Herba perubatan Cina tradisional cistanche (juga dikenali sebagai "herba naga" dan "ginseng padang pasir"), tumbuh hanya di padang pasir yang gersang dan hangat. Sebagai salah satu daripada sembilan herba abadi, Cistanche (cistanche tubulosa/cistanche deserticola/desertliving cistanche/cistanche salsa) mengandungi bahan-bahan berkesan yang kaya seperti echinacoside, acteoside, total phenylethanoid glycosides, flavonoid, polisakarida, dsb. bahan-bahan berharga ini yang menjadikan cistanche herba berkhasiat dan bahan makanan untuk imuniti manusia, organ dalaman, dan sel otak dan neuron, dsb. Kajian farmakologi moden telah mengesahkan kesan cistanche (manfaat cistanche): meningkatkan imuniti; meningkatkan fungsi seksual dan fungsi buah pinggang; anti-keletihan; anti penuaan; meningkatkan ingatan; penyakit anti-Parkinson; penyakit anti-Alzheimer; antioksida; mudah-sembelit; anti-radang; menggalakkan pertumbuhan tulang, memutihkan kulit; melindungi hati; dan lain-lain.