Kelebihan Yang Diberikan Oleh Tidur Semalaman Pada Ingatan Berkaitan Skema Mungkin Bertahan Sehari Sahaja Bahagian 2

Protokol kajian

Peserta secara rawak diperuntukkan kepada kumpulan tidur atau activewake. Peserta melengkapkan fasa 1 untuk mempelajari skema kemudian selepas 10-rehat minit mereka menyelesaikan blok pembelajaran fasa 2 untuk mempelajari berkaitan skema serta hierarki novel.

Jadi, apakah kebangkitan aktif? Kebangkitan aktif merujuk kepada keupayaan orang untuk melihat perubahan dalam persekitaran sekeliling, inisiatif, dan keupayaan untuk memahami dan bertindak balas terhadap sesuatu. Apabila seseorang berada dalam keadaan yang sangat terjaga, raut wajahnya akan lebih tajam, pemikirannya akan lebih tangkas, dan keupayaannya untuk melihat dan memahami sesuatu akan menjadi lebih kuat.

Dan tahap rangsangan yang tinggi ini juga boleh membantu kita meningkatkan daya ingatan kita dengan lebih baik. Dalam keadaan bersemangat tinggi, seseorang boleh lebih fokus kepada ilmu yang dipelajari dan lebih baik mengekalkan kandungan yang dipelajari di dalam otaknya. Pada masa yang sama, keadaan rangsangan yang tinggi juga boleh merangsang daya pemikiran manusia dan meningkatkan kedalaman dan kesan ingatan.

Oleh itu, kita perlu meningkatkan kesedaran dan ingatan melalui beberapa kaedah. Pertama sekali, kita perlu memberi perhatian untuk mengekalkan waktu tidur yang mencukupi agar tidak menjejaskan persepsi dan pemahaman kita akibat keletihan yang berlebihan. Kedua, kita juga perlu sentiasa mengaktifkan otak kita dan menggalakkan daya pemikiran kita melalui membaca, berfikir, dan lain-lain. Akhir sekali, kita juga perlu memberi lebih perhatian kepada perubahan dalam persekitaran sekeliling dalam kehidupan kita, dan belajar dan terdedah kepada seberapa banyak yang baru. perkara yang mungkin untuk meningkatkan kebolehan kebangkitan dan ingatan kita.

Ringkasnya, hubungan antara rangsangan aktif dan ingatan adalah rapat dan sangat diperlukan. Kita mesti terus bersikap positif, mengekalkan tabiat hidup yang baik, dan sentiasa bersenam dan mencabar diri untuk meningkatkan kebolehan rangsangan dan ingatan kita, untuk bertindak balas dengan lebih baik kepada cabaran dan peluang kehidupan. Ia boleh dilihat bahawa kita perlu meningkatkan ingatan, dan Cistanche deserticola boleh meningkatkan ingatan dengan ketara, kerana Cistanche deserticola juga boleh mengawal keseimbangan neurotransmitter, seperti meningkatkan tahap asetilkolin dan faktor pertumbuhan. Bahan-bahan ini sangat penting untuk ingatan dan pembelajaran. Selain itu, Daging juga boleh meningkatkan aliran darah dan menggalakkan penghantaran oksigen, yang dapat memastikan otak menerima nutrien dan tenaga yang mencukupi, seterusnya meningkatkan kecergasan dan daya tahan otak.

Klik tahu suplemen untuk meningkatkan ingatan

Mereka diuji selepas selang 12-jam (tidur-bangun), diikuti dengan ujian kedua 24 jam selepas sesi pengekodan awal. Tidur dipantau menggunakan kedua-dua polysomnography (PSG) dan actigraphy (Rajah 1).

Paradigma pembelajaran skema

Walaupun penyelidikan berdekad-dekad dan minat yang diperbaharui baru-baru ini dalam komuniti neurosains untuk mengkaji rangka kerja maklumat yang teratur, nampaknya tidak ada konsensus mengenai apa yang melayakkan aschema. Ini telah menyumbang kepada heterogeniti dalam kesusasteraan.

Telah dicadangkan bahawa definisi kerja skema termasuk "perwakilan pengetahuan yang bertindih dan teratur" yang mempunyai tiga ciri berikut: memanfaatkan prestasi memori; mempunyai sifat yang dinamik dan boleh menyesuaikan diri apabila dicabar oleh item novel yang tidak serasi, dan memudahkan inferens novel menyamaratakan apa yang dipelajari secara langsung [28].

Paradigma pembelajaran berasaskan skema berdasarkan inferens transitif telah digunakan dalam kajian semasa [26] yang merangkumi ciri-ciri penting ini. Paradigma ini telah digunakan dalam karya terdahulu [29–31].

Paradigma utama terdiri daripada dua fasa utama seperti yang digambarkan dalam Rajah 2 dan diterangkan secara terperinci di bawah. Kami memasukkan maklum balas aktif sebagai peneguhan eksplisit merentasi blok pembelajaran, kerana beberapa kajian telah menunjukkan bahawa peneguhan eksplisit semasa pembelajaran adalah faktor penting dalam faedah bergantung kepada tidur kepada inferens transitif [15]. Paradigma utama terdiri daripada tiga fasa utama seperti yang ditunjukkan dalam Rajah 2 dan dijelaskan secara terperinci di bawah.

Gambaran keseluruhan protokol

Pembentukan skema awal terdiri daripada dua bahagian dengan 10-selang rehat minit: (fasa 1) untuk membentuk skema awal diikuti oleh(fasa 2): penyepaduan memori berkaitan skema dan keadaan tanpa skema pembelajaran. Selepas menamatkan fasa 2, peserta menjalani sesi ujian serta-merta dan tertangguh selepas 12 jam yang mengandungi bangun tidur-aktif, dan ujian akhir 24 jam selepas pengekodan awal (Rajah 1).

Fasa1: mempelajari skema kepada kriteria

Peserta dikehendaki mempelajari susunan item yang betul dalam 7-set item yang berkaitan dengan hierarki umur galaksi. Proses pembelajaran melibatkan percubaan dan kesilapan bersama maklum balas aktif, berselang seli antara blok pembelajaran dan ujian, sehingga peserta mencapai kriteria ketepatan lebih 85%.

Semasa blok pembelajaran, peserta ditunjukkan dua galaksi bersebelahan dalam hierarki (B–C, F–E, A–B, D–C, dll.) selama 3 saat dan ditanya: "Galaksi manakah yang lebih tua?." Para peserta digalakkan untuk melibatkan diri secara aktif dalam pembelajaran dan memberikan respons.

Jawapan yang betul telah diserlahkan dalam warna hijau, tidak kira sama ada mereka menjawab atau tidak. Pasangan bukan bersebelahan (B–D, C–E, B–E, dll.) tidak dibentangkan semasa pembelajaran.

Setiap blok pembelajaran telah dijayakan oleh blok ujian yang sepadan di mana peserta ditunjukkan sepasang galaksi dan menunjukkan item yang lebih lama. Mereka ditunjukkan pasangan bersebelahan yang dipelajari serta item bukan bersebelahan (pasangan inferens) yang tidak ditemui semasa pembelajaran (Rajah 2A–B).

Tiada maklum balas diberikan. Untuk menjawab soalan ini dengan betul, peserta membuat inferens transitif (iaitu jika A > B dan B > C kemudian A > C).

Fasa ini telah disimpulkan apabila ketepatan 85% dicapai. Berdasarkan percubaan rintis dan kerja terdahulu, kami memperuntukkan maksimum 20 blok pembelajaran dan ujian untuk mencapai ketepatan 85%. Secara purata kira-kira 10 blok pembelajaran diperlukan untuk mencapai kriteria (M=9.6, SD=3.9).

Fasa 2: integrasi memori berkaitan skema dan mempelajari keadaan tanpa skema

Fasa ini melibatkan pembelajaran hierarki baru galaksiyang sama ada memanfaatkan skema yang diperolehi (keadaan skema) atau mengandungi item yang sama sekali tidak ditemui sebelum ini (tiada keadaan skema). Dalam keadaan skema, peserta dikehendaki mempelajari hierarki baharu yang diselingi dengan galaksi dari fasa 1 sambil mengekalkan susunan kedudukan yang sama. Dalam keadaan tanpa skema, para peserta disajikan dengan hierarki baru sepenuhnya. Ujian pada kedua-dua set skema dan tanpa skema terdiri daripada pasangan bersebelahan dan inferens yang serupa dengan fasa 1. Secara kritis, ujian ujian inferens hanya terdiri daripada galaksi baru untuk kedua-dua hierarki.

Prosedurnya adalah sama dengan fasa sebelumnya dan peserta menjalani enam blok pembelajaran dan ujian berselang-seli untuk kedua-dua set skema dan tanpa skema yang dibentangkan dalam susunan bersilang. Kesemua item, pembentangan kanan/kiri pada skrin, susunan bersilang dan susunan persembahan pasangan telah rawak dan diimbangi dalam semua fasa (Rajah 2A–B).

Ujian ingat semula hierarki sebagai langkah untuk menguji ingat percuma

Akhirnya, para peserta dibekalkan dengan dua sampul surat yang masing-masing mengandungi imej galaksi set skema/tiada skema bercampur dalam susunan rawak dan ditugaskan untuk membina semula susunan galaksi yang tepat dalam setiap hierarki daripada yang paling muda kepada yang paling tua dari kiri ke kanan di atas meja.

Sama seperti ujian ingat semula hierarki ujian komputer juga diimbangi dengan sampul surat bernombor dan arahan untuk dibuka dahulu.

Prestasi peserta dinilai berdasarkan jumlah kesilapan yang dibuat dalam menyusun semula galaksi, menggunakan kaedah yang menghukum peletakan item yang salah berbanding sisihan dari kedudukan yang betul [32].

Perisian dan sumber imej

Imej Galaxy diperoleh daripada galeri HubbleSite, yang boleh diakses di (https://hubblesite.org/images). Rangsangan dicipta menggunakan perisian E-Prime 2.0 (Psychology SoftwareTools, Inc., Sharpsburg, PA).

pemerolehan dan analisis data PSG

Electroencephalography (EEG) telah dijalankan menggunakan perakam aSOMNOtouch (SOMNOmedics GmbH, Randersacker, Jerman) pada dua saluran pusat, C3 dan C4, mengenai mastoid kontralateral (A1, A2), dan Cz dan Fpz sebagai rujukan biasa dan elektrod tanah berikutan antarabangsa 10– 20 sistem.

Electrooculography (EOG) dan electromyography (EMG) otot dagu turut direkodkan untuk pementasan tidur. Impedans dikekalkan di bawah 5 kΩ sebelum memulakan rakaman.

Data PSG mula-mula diperiksa secara visual dan kemudiannya dijaringkan secara automatik menggunakan algoritma Z3Score (https://z3score.com), yang sebelum ini telah disahkan dan ditunjukkan sebagai setanding dengan penjaring pakar. Selain itu, kotak alat FASST EEG (http://www.montefiore.ulg.ac.be/~phillips/FASST.html) telah digunakan [33].

Peringkat tidur (N1, N2, N3, REM dan WASO) dinilai berdasarkan 30-zaman kedua menggunakan kriteria yang digariskan dalam American Academy of Sleep Medicine Manual (AASM) [34]. Dua rekod yang mengandungi lebih daripada 10% artifak telah dikecualikan daripada analisis akhir.

Sebab-sebab pengecualian termasuk sama ada penamatan pramatang rakaman oleh peranti atau kualiti data yang tidak mencukupi untuk pementasan tidur, contohnya, disebabkan oleh elektrod yang jatuh pada waktu malam. Aktiviti gelombang perlahan (SWA) dan tenaga gelombang perlahan sebagai kuasa bersepadu dalam jalur delta (0.5–4 Hz) telah dikira menggunakan kaedah yang diterbitkan sebelum ini [35, 36].

Pengesanan gelendong

Pakej Python Wonambi, v5.24 (https://wonambi-python.github.io) telah digunakan untuk pengesanan gelendong automatik menggunakan algoritma yang disahkan [35]. Spindle dikelaskan kepada perlahan (9–12Hz), atau cepat (12–15 Hz) [35], dan telah dikesan untuk kedua-dua peringkat tidur N2 dan N3. Kiraan gelendong dan ketumpatan gelendong (kiraan seminit) digunakan sebagai metrik gelendong utama [37]. Kami menyemak 10 sampel peserta secara manual untuk mengesahkan ketepatan pengesanan automatik (untuk butiran lanjut lihat Bahan Tambahan).

Analisis statistik

Prestasi ingatan dinilai melalui ujian komputer melalui ukuran item demi item (% betul), serta bilangan ralat ingat semula dalam ujian ingat semula hierarki. Bagi setiap fasa dalam kedua-dua kumpulan, kami menilai prestasi ingatan menggunakan ANOVA bercampur untuk menyiasat penyatuan ingatan dengan pembelajaran skema (skema, tanpa skema), dan sesi ujian (segera, tertunda: 12 jam/24 jam) sebagai faktor dalam peserta, dan keadaan penyatuan (tidur, bangun) sebagai faktor antara peserta.

Perubahan dalam ingatan berikutan 12-selang jam (tidur–bangun) juga telah diperiksa menggunakan ANOVA bercampur dengan faktor peserta dalam skema (skema, tanpa skema) dan jenis pasangan (bersebelahan, inferens) dan antara-peserta faktor penyatuan (tidur-bangun).

Hasil ujian 12-jam/24-segera dan tertunda telah dibandingkan dengan sampel bebas post hoc dan ujian-t berpasangan. Kami meneliti perkaitan peringkat tidur dan ukuran gelendong dengan prestasi ingatan, saiz manfaat memori dipacu skema (Skema-Tiada-skema), dan perubahan dalam ralat ingat semula dalam ujian berikutan sesi malam menggunakan analisis korelasi Spearman.

P-nilai kurang daripada 0.05 telah dianggap penting secara statistik. Prapemprosesan data dan analisis statistik telah dijalankan menggunakan versi MATLAB R2017b(The MathWorks, Inc., Natick, MA) dan SPSS 25.0 (IBM Corp., Armonk, New York).

Keputusan

Pembelajaran skema awal pada fasa 1, dan prestasi dalam fasa 2 untuk kumpulan tidur dan bangun

Pembelajaran awal skema, pada fasa 1 adalah setanding antara kumpulan tidur dan bangun. Ujian-t sampel bebas mendedahkan perbezaan yang tidak ketara dalam bilangan ujian yang diperlukan untuk mencapai kriteria dalam fasa 1 dalam tidur (M=9.3, SD=4.7), berbanding kumpulan bangun (M { {7}}.9, SD=3.1), t(51)=1.42, p=0.158. ]

Tidak terdapat perbezaan yang ketara dalam prestasi untuk pasangan bukan inferens dan inferens dalam fasa 1 (t Kurang daripada atau sama dengan 1.59, p Lebih besar daripada atau sama dengan 0.12). Untuk prestasi merentas blok ujian dalam fasa 2, langkah berulang ANOVA dengan pembelajaran skema (skema, tanpa skema) dan blok (enam peringkat) sebagai faktor dalam peserta, dan keadaan penyatuan (tidur, bangun) sebagai faktor antara peserta ditemui kesan utama skema yang ketara, F(1,51)=50.66, p < 0.001, η p2=0.49,dan blok, F( 5,255)=14.03, p < 0.001, η p2=0.21, tetapi tiada kesan ketara keadaan penyatuan, F(1,51)=0.27, p {{30} }.60; menunjukkan prestasi yang dipertingkatkan dalam keadaan skema dan penambahbaikan merentas blok pembelajaran untuk kumpulan tidur dan bangun.

Secara kritis, pembelajaran awal skema dan set tanpa skema Fasa 2 adalah setanding antara kumpulan tidur dan bangun, dengan prestasi setanding dalam kedua-dua set skema merentas blok dalam Fasa 2, F(1,51)=0.27, p=0.6{{10}}, serta blok akhir,t(51) Kurang daripada atau sama dengan 0.67, p Lebih besar daripada atau sama dengan 0.51.

Begitu juga, kedua-dua kumpulan menunjukkan prestasi yang setanding pada ujian segera berikutnya, t(51)=1.207, p=0.233. Untuk maklumat tambahan tentang trajektori pembelajaran semasa fasa2 dan prestasi peringkat blok dalam kedua-dua kumpulan, sila rujuk Rajah Tambahan 4.

For more information:1950477648nn@gmail.com