Mengapa Wanita Lebih Berkemungkinan Sembelit Berbanding Lelaki? Sebabnya Ini!

Hanya ada beberapa hari dalam sebulan wanita bukan sahaja sakit pinggang, bengkak payudara, dan sakit perut tetapi juga terpaksa berhadapan dengan perut najis yang semakin buncit. Menjadi perempuan memang susah. Tetapi melihat kembali lelaki, mereka nampaknya sangat berkebolehan. Mereka bukan sahaja boleh membuang air besar di mana-mana, tetapi mereka juga boleh membuang air besar sejurus selepas makan, malah boleh membuang air besar N kali sehari. Kenapa ada keadaan sedemikian? Adakah kanak-kanak perempuan lebih sukar untuk membuang air besar daripada kanak-kanak lelaki?

Klik untuk julap terbaik untuk sembelit

Sebenarnya, ia benar! Dan sembelit pada wanita adalah lebih biasa daripada yang anda fikirkan!

Wanita lebih cenderung mengalami sembelit berbanding lelaki

Menurut data penyelidikan, kadar prevalens sembelit kronik pada lelaki dan wanita ialah 1:1.22~1:4.56.

Dalam erti kata lain, kebarangkalian sembelit pada wanita adalah lebih tinggi daripada lelaki. Lebih-lebih lagi kerana kesukaran membuang air besar, setiap buang air besar mengambil masa yang lama, dan masih ada perasaan bahawa najis masih belum habis selepas buang air besar. Oleh itu, ramai pesakit yang mengalami sembelit akan mengalami distensi abdomen yang lebih rendah dan sakit, dan sebilangan kecil pesakit juga akan mengalami sakit dubur kerana menggunakan tenaga untuk mengeluarkan najis yang keras. , fisur dubur, buasir, papillitis dubur dan komplikasi lain.

Mengapa sembelit selalu memberi kesan kepada wanita? Seterusnya, mari kita bercakap tentang 5 sebab utama mengapa wanita lebih sukar membuang air besar daripada lelaki!

1. Perbezaan dalam struktur fisiologi

●Kolon wanita adalah 10 cm lebih panjang daripada kolon lelaki

Mengikut anatomi manusia, pelvis wanita lebih luas daripada lelaki, dan terdapat lebih banyak organ dalam pelvis, seperti rahim dan ovari, jadi kolon wanita terletak lebih dekat ke bahagian bawah, yang juga bermakna kolon wanita mungkin lebih lama.

●Lengkungan rektum wanita lebih besar, menjadikannya sukar untuk membuang air besar

Dari sudut struktur fisiologi, lelaki sememangnya lebih rektum daripada wanita. Kerana dalam ruang badan yang terhad, kolon lelaki lebih pendek dan kelengkungan rektum lebih kecil, najis melalui usus lelaki dengan lebih lancar.

Pada wanita, ovari, tiub fallopio, dan rahim semuanya berada di dalam rongga pelvis dan hanya boleh dihimpit bersama dengan rektum di sekelilingnya, mengakibatkan kelengkungan rektum yang lebih besar, ruang terhad untuk peristalsis usus, dan laluan semula jadi najis tidak begitu licin.

● Dinding perut wanita lebih longgar, menjadikannya sukar untuk membuang air besar

Oleh kerana struktur fisiologinya, dinding perut wanita agak longgar, menyukarkan mereka untuk menggunakan kekuatan semasa membuang air besar; manakala dinding perut lelaki lebih tegang dan kuat, membantu mengeluarkan najis dengan lebih mudah dan cekap dari badan.

Selain itu, apabila najis melalui usus dan sampai ke dubur dengan lancar, otot lantai pelvis perlu diaktifkan untuk membantu membuang air besar. Selepas wanita melalui kehamilan dan bersalin, mereka mungkin merosakkan otot lantai pelvis mereka, menyebabkan rektum menonjol ke hadapan dan keupayaan mengawal otot otot lantai pelvik menjadi lemah, jadi... mereka "tidak dapat menggunakan kekuatan mereka."

2. Kurang makan menyebabkan lebih sukar untuk mengalami cirit-birit.

Selain kesukaran membuang air besar akibat mampatan usus, "barang" yang tidak mencukupi dalam usus juga menjadi faktor utama. Usus akan mengaktifkan mekanisme "mengosongkan" hanya apabila najis mencapai jumlah tertentu.

Wanita biasanya mempunyai kurang pengambilan makanan berbanding lelaki setiap hari. Jika mereka makan lebih sedikit, sisa makanan akan berkurangan, dan jumlah najis yang terbentuk tidak akan mencukupi, yang akan menyukarkan untuk merangsang mekanisme pengosongan usus.

Semasa najis menunggu di dalam usus, kelembapannya sentiasa disalirkan dan mereka menjadi semakin kering dan keras, yang kurang sesuai untuk pengangkutan dan pengosongan, dan akan menyebabkan kesukaran membuang air besar.

3. Kesan tahap hormon

Wanita mempunyai mekanisme badan khas - haid. Sesetengah gadis terdedah kepada sembelit sebelum haid kerana progesteron mengganggu kerja usus.

Selepas wanita memasuki tempoh ovulasi atau tempoh kehamilan, rembesan progesteron dalam badan akan menjadi lebih kuat. Progesteron memberi kesan perencatan pada otot licin kolon, mengakibatkan peristalsis usus yang lemah.

Selepas haid, tahap progesteron menurun dan usus menjadi aktif semula. Oleh itu, sesetengah wanita akan mendapati bahawa mereka terdedah kepada sembelit kira-kira 2 minggu sebelum haid, dan kemudian beralih kepada "mod perkumuhan" selepas haid.

4. Pengambilan julap menyakitkan usus dan perut

Secara relatifnya, apabila wanita mendapatkan rawatan perubatan untuk sembelit, mereka lebih cenderung menggunakan julap, dan sesetengah julap boleh merangsang plexus saraf saluran gastrousus secara berlebihan, mengakibatkan pergerakan usus menjadi lemah.

Sesetengah produk sangat merengsakan saluran usus, seperti enzim. Walaupun produk ini akan membantu membuang air besar pada mulanya, lama-kelamaan, usus akan menjadi bergantung, dan tanpa fungsi peristalsis autonomi, mereka tidak akan membuang air besar tanpa makan!

5. Psikologi mental juga boleh menjejaskan pembuangan air besar

Selain itu, gangguan mental juga boleh menghalang kawalan kolon oleh saraf autonomik periferal, mengakibatkan masa transit kolon yang berpanjangan dan menyebabkan sembelit.

Hampir 60% pesakit wanita yang mengalami sembelit mempunyai gangguan mental atau psikologi, seperti kemurungan, kebimbangan, dan sensitiviti interpersonal.

Selepas membaca ini, saya percaya semua orang tahu mengapa wanita lebih sukar membuang air besar daripada lelaki, tetapi ada cara untuk melegakan kesukaran membuang air besar!

Jika anda ingin membuang air besar dengan lancar, cuba 7 petua ini

Apabila ramai wanita menghadapi masalah buang air besar, mereka akan beralih kepada pelbagai "formula cecair" yang popular dalam talian.

Walau bagaimanapun, penipisan itu menyegarkan buat sementara waktu, dan perut dan usus sedang bergelut. Oleh itu, jika anda ingin membuang air besar dengan senang dan lancar, jangan makan sembarangan. Anda boleh mencuba petua ini.

①Buat tabiat membuang air besar secara teratur setiap hari

Refleks berdiri apabila bangun pada waktu pagi boleh menggalakkan keinginan untuk membuang air besar. Anda boleh cuba minum 1-2 cawan air suam selepas bangun untuk merangsang peristalsis usus dan cuba membuang air besar.

Ada satu lagi period yang juga sesuai untuk membuang air besar iaitu selepas makan. Selepas makan, "pengaktifan" saluran gastrousus juga akan menggalakkan peristalsis kolektif kolon, jadi anda juga boleh cuba membuang air besar dalam masa 2 jam selepas makan.

②Jangan menahan pergerakan usus anda

Ramai orang sibuk dengan kerja, dan apabila mereka ingin membuang air besar, mereka sentiasa mahu pergi selepas kerja. Akibatnya, sembelit datang ke depan pintu mereka.

Oleh itu, apabila anda merasakan keperluan untuk membuang air besar, pergi ke tandas secepat mungkin, tumpukan perhatian padanya, dan kembangkan refleks "kekalahan pada pandangan pertama" dengan tandas. Jika ia tidak diluluskan dalam masa dua minit, pergi dalam masa. Jangan paksa laluan, dan jangan bermain dengan telefon bimbit anda atau membaca buku apabila anda membuang air besar.

③ "Tambahkan sedikit bahan" pada tahi

Jika anda ingin membuang air besar dengan senang dan lancar, anda juga boleh mencuba kaedah buang air besar "menambah makanan" yang sihat & berkesan ini, memberi najis + makanan + air.

Makanan merujuk kepada makanan yang kaya dengan serat makanan dan alkohol gula, dan meminum banyak air boleh menjadikan najis lebih banyak dan lebih lembut, yang lebih kondusif untuk pengangkutan dan penyingkiran.

Jika anda jarang makan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang dan makanan lain yang kaya dengan serat pemakanan, anda boleh meningkatkan perkadarannya dengan sewajarnya. Anda juga boleh menambah prun, pear, buah naga, bendi, buah kiwi, biji chia, oat, dan cendawan enoki. pengambilan.

Walau bagaimanapun, sesetengah makanan yang sering digunakan untuk membantu membuang air besar sebenarnya tidak begitu berkesan. Jika makanan mengandungi bahan julap yang merangsang, penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan beban pada badan. Pilih makanan seperti pisang, air madu, dan teh usus dengan berhati-hati.

④Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

Peningkatan aktiviti boleh membantu menggalakkan pergerakan usus. Jika anda melakukan 30-60 minit senaman sederhana atau kuat sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, seperti berbasikal atau berjalan pantas, ia boleh membantu meningkatkan sembelit pada tahap tertentu.

Jika anda tidak mempunyai masa, anda juga boleh berjalan selama 10 minit sambil berehat di tempat kerja, berjalan selama 10 minit sebelum mengambil kereta selepas keluar dari kerja, dan menyapu dan mengemop lantai apabila anda pulang ke rumah. Jika anda terkumpul sedikit setiap hari, ia akan menambah sehingga 150 minit. Selain itu, anda juga boleh melakukan senaman Kegel untuk menguatkan otot lantai pelvis di bawah bimbingan doktor.

Apabila anda merasa sukar untuk duduk di tandas, anda boleh mencuba bangku kecil.

Berbanding duduk untuk membuang air besar, lumen rektum lebih lurus dan sudut dubur lebih besar apabila mencangkung. Tidak perlu pusing ketika membuang air besar, dan buang air besar lebih cepat.

Jika anda lebih suka duduk di tandas, anda boleh meletakkan bangku kecil di bawah kaki anda~

⑥Urut perut

Menggosok perut mengikut arah jam selama 10-15 minit setiap hari juga boleh melegakan sembelit pada tahap tertentu dan membantu membuang air besar.

Di samping itu, jika sembelit berlaku, pastikan anda tidak minum teh pelangsingan penyahtoksik, "pil serbuk kecil", dll. Ini adalah kawasan julap yang paling teruk dilanda dan mungkin mengandungi julap merangsang yang bertindak ke atas sistem saraf enterik.

Mengambil jumlah yang banyak untuk masa yang lama boleh merosakkan saraf usus dan menyebabkan kolon menjadi lemah, sama seperti mengembala kambing biri-biri. Jika anda terus mengembalanya, ia akan terus berlari, dan akhirnya, ia akan letih dan berhenti bergerak.

Oleh itu, jika sembelit teruk berlaku, adalah lebih baik untuk mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin dan dapatkan rawatan khusus!

⑦Enzim tambahan

Enzim diekstrak daripada buah-buahan asli tulen dan kaya dengan pelbagai asid organik, selulosa, dan bahan lain. Mereka secara berkesan boleh merangsang rembesan jus pencernaan, mempercepatkan peristalsis gastrousus, menenangkan hati mengawal qi, dan mengawal keseimbangan metabolisme limpa dan perut.

Kebanyakan orang yang mengalami sembelit disebabkan oleh kekurangan enzim yang besar dalam tubuh manusia. Jika makanan yang diambil setiap hari tidak terurai sepenuhnya, ia mudah tertunggak dan menghasilkan toksin, yang terkumpul di dalam usus.

Pengambilan enzim boleh menambah enzim yang kurang dalam badan, yang boleh membantu badan memulihkan fungsinya, dan menghilangkan toksin degil, dan usus secara semula jadi akan lancar.

Perubatan Herba Asli Untuk Melegakan Sembelit-Cistanche

Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang tergolong dalam keluarga Orobanchaceae. Tumbuhan ini terkenal dengan khasiat perubatannya dan telah digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM) selama berabad-abad. Spesies cistanche kebanyakannya ditemui di kawasan gersang dan padang pasir di China, Mongolia, dan bahagian lain di Asia Tengah. Tumbuhan cistanche dicirikan oleh batangnya yang berisi, kekuningan dan sangat dihargai untuk potensi manfaat kesihatannya. Dalam TCM, Cistanche dipercayai mempunyai sifat tonik dan biasanya digunakan untuk menyuburkan buah pinggang, meningkatkan kecergasan dan menyokong fungsi seksual. Ia juga digunakan untuk menangani isu yang berkaitan dengan penuaan, keletihan dan kesejahteraan keseluruhan. Walaupun Cistanche mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan tradisional, penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya masih berterusan dan terhad. Walau bagaimanapun, ia diketahui mengandungi pelbagai sebatian bioaktif seperti glikosida phenylethanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin menyumbang kepada kesan perubatannya.

milik Wecistancheserbuk cistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche,dan produk lain dibangunkan menggunakanpadang pasircistanchesebagai bahan mentah, semuanya mempunyai kesan yang baik untuk melegakan sembelit. Mekanisme khusus adalah seperti berikut: Cistanche dipercayai mempunyai potensi manfaat untuk melegakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisional dan sebatian tertentu yang terkandung di dalamnya. Walaupun penyelidikan saintifik khususnya mengenai kesan Cistanche terhadap sembelit adalah terhad, ia dianggap mempunyai pelbagai mekanisme yang mungkin menyumbang kepada potensinya untuk melegakan sembelit. Kesan julap:Cistanchetelah lama digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai ubat untuk sembelit. Ia dipercayai mempunyai kesan julap ringan, yang boleh membantu menggalakkan pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Kesan ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai sebatian yang terdapat dalam Cistanche, seperti glikosida phenylethanoid dan polisakarida. Melembapkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap mempunyai sifat pelembab, khususnya menyasarkan Usus. Menggalakkan penghidratan dan pelinciran Usus, ia boleh membantu melembutkan alatan dan memudahkan laluan yang lebih mudah, seterusnya melegakan sembelit. Kesan Anti-radang: Sembelit kadangkala boleh dikaitkan dengan keradangan dalam saluran penghadaman. Cistanche mengandungi sebatian tertentu, termasuk glikosida phenylethanoid dan lignan, yang dipercayai mempunyai sifat anti-radang. Dengan mengurangkan keradangan dalam usus, ia boleh membantu meningkatkan keteraturan pergerakan usus dan melegakan sembelit.