Kesan Senaman Selang Berintensiti Tinggi Akut Terhadap Dinamik Temporal Ingatan Bekerja Dan Aktiviti Kelewatan Kontralateral Bahagian 1
Oct 27, 2023
Abstrak
Penyiasatan ini mengkaji kesan akut latihan jarak intensiti tinggi (HIIE) pada perubahan temporal dalam indeks tingkah laku dan neuroelektrik memori kerja. Dewasa muda (n = 22) melakukan tugas pengesanan perubahan memori yang berfungsi secara visual bagi saiz set 2- kepada 5-yang sama manakala aktiviti kelewatan kontralateral (CDA) dan komponen ERP N2pc dinilai pada tiga tempoh berturut-turut ( 40-min, 54-min, dan 68-min) berikutan tiga sesi 9-min mengimbangi berasingan bagi rehat duduk, HIIE-aerobik (selang treadmill bagi larian berintensiti sederhana dan tinggi /tempoh berjalan) dan HIIE-aerobik/rintangan (selang rehat dan senam berat badan).
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dengan peningkatan taraf hidup rakyat dan celik budaya, semakin ramai orang mula memberi perhatian kepada kepentingan kesihatan fizikal dan senaman mental. Senaman selang intensiti tinggi ialah satu bentuk senaman baharu yang sangat popular di kalangan orang ramai. Dan penyelidikan menunjukkan bahawa senaman selang intensiti tinggi bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan fizikal tetapi juga meningkatkan daya ingatan.
Senaman selang intensiti tinggi merujuk kepada melakukan senaman intensiti tinggi dalam tempoh yang singkat, seperti berlari pecut, menaiki tangga dengan cepat, dsb., dan kemudian berhenti untuk berehat sebelum melakukan senaman pusingan seterusnya, yang boleh dilakukan beberapa kali. Senaman jenis ini sangat berbeza dengan senaman aerobik jangka panjang tradisional dan boleh meningkatkan tahap metabolisme badan dengan lebih berkesan.
Kajian mendapati bahawa senaman selang intensiti tinggi boleh menggalakkan sintesis protein dalam otot dalam tubuh manusia, meningkatkan bilangan mitokondria dalam badan, dan dengan itu meningkatkan kapasiti metabolik badan. Di samping itu, senaman berselang-seli boleh merangsang hippocampus di otak dan menggalakkan penjanaan dan sambungan neuron, dengan itu meningkatkan ingatan.
Bagi remaja dan orang dewasa yang lebih tua, faedah senaman selang intensiti tinggi adalah lebih ketara. Remaja berada dalam tempoh kritikal perkembangan fizikal dan intelek. Senaman selang intensiti tinggi yang sesuai boleh membantu mereka menguatkan kekuatan fizikal mereka, membina postur yang baik, meningkatkan fungsi fizikal dan tumpuan, mengurangkan keletihan, dan menjadikannya lebih mudah untuk mengekalkan sikap gembira. Apabila warga tua melakukan senaman berselang-seli intensiti tinggi, mereka boleh meningkatkan penggunaan kalori, mengurangkan kandungan lemak, mempercepatkan metabolisme, dan mengekalkan keadaan fizikal yang sihat. Dapat dilihat bahawa kita perlu meningkatkan daya ingatan. Cistanche deserticola boleh meningkatkan daya ingatan dengan ketara kerana Cistanche deserticola ialah bahan perubatan tradisional Cina dengan banyak kesan unik, salah satunya adalah untuk meningkatkan daya ingatan. Keberkesanan daging cincang berasal dari pelbagai bahan aktif yang terkandung di dalamnya, termasuk asid, polisakarida, flavonoid, dll. Bahan-bahan ini boleh menggalakkan kesihatan otak dalam pelbagai cara.
Klik tahu 10 cara untuk meningkatkan ingatan
Keputusan tingkah laku menunjukkan ketepatan titik4-yang lebih tinggi untuk HIIE-aerobik/rintangan berbanding dengan rehat duduk hanya pada 40-min, penyelenggaraan 5-ketepatan titik merentas masa untuk HIIE-aerobik berbanding HIIE-aerobik/ rintangan dan rehat duduk, dan kestabilan temporal yang lebih tinggi dalam prestasi ketepatan keseluruhan (iaitu, korelasi antara kelas antara penilaian bersebelahan sementara) untuk kedua-dua keadaan HIIE berbanding rehat duduk. CDA dan N2pcresults mendedahkan tiada perubahan dalam amplitud merentas masa dan antara HIIE-aerobik, HIIE-aerobik/rintangan, dan rehat duduk.
Walau bagaimanapun, kestabilan temporal yang lebih besar dalam amplitud CDA diperhatikan untuk HIIE-aerobik berbanding dengan rehat duduk. Penemuan ini mencadangkan bahawa serangan pendek HIIE boleh berfungsi sebagai modaliti yang berkesan untuk penambahbaikan dan penstabilan temporal dalam tingkah laku dengan beberapa bukti untuk penstabilan indeks neuroelektrik kapasiti memori kerja. Bersama-sama, data ini secara amnya mencadangkan bahawa latihan akut yang singkat boleh memudahkan penambahbaikan dalam operasi mental yang bertanggungjawab untuk kestabilan temporal dalam fungsi kognitif dan neurokognitif.
KATA KUNCI
Aktiviti kelewatan kontralateral, ERP, senaman, ingatan kerja, dewasa muda.
1|PENGENALAN
Single bouts of exercise have a positive effect on cognitive function with meta-analyses revealing potential moderators for optimal cognitive performance gains including the time window for cognitive assessment following exercise (11- to 20-min), type (continuous aerobic), intensity (light-to-moderate), and duration of exercise (>20-min) (Chang et al., 2012; Etnier et al., 1997; Lambourne& Tomporowski, 2010; Ludyga et al., 2016; McMorris &Hale, 2012; Verburgh et al., 2014).
Walau bagaimanapun, data ini dirumitkan oleh bukti terkini yang mendedahkan peningkatan kognitif yang serupa berikutan serangan pendek (9-min) senaman selang intensiti tinggi (HIIE; Kao et al., 2017; Moreau& Chou, 2019), dengan bukti tambahan mendedahkan berterusan peningkatan dalam ingatan 24-jam berikutan pemberhentian senaman (Sng et al., 2018).
Penemuan baru-baru ini mencadangkan bahawa keadaan semasa kesusasteraan adalah jauh daripada mengenal pasti hubungan dos-tindak balas untuk hasil kognitif keseluruhan (Pontifex et al., 2019), dan menyerlahkan keperluan untuk meneroka lebih lanjut moderator tersebut dan kesannya terhadap prestasi kognitif selepas latihan akut. demikian, penyiasatan ini bertujuan untuk menjelaskan lagi modaliti senaman (iaitu, HIIE) dan masa penilaian kognitif dengan menilai kesan modaliti HIIE yang berbeza ke atas dinamik temporal kawalan kognitif dan fungsi otak berikutan senaman akut dalam kalangan dewasa muda.
1.1|Kawalan kognitif dan ERP
Kawalan kognitif mewakili koleksi operasi terarah matlamat yang bertanggungjawab untuk menyelaraskan pemprosesan atas ke bawah (Botvinick et al., 2001; Norman & Shallice, 1986; Rogers & Monsell, 1995) termasuk proses memori kerja yang bersatu namun berbeza, kawalan penghambatan, dan kognitif. fleksibiliti (Miyake et al., 2000). Kawalan kognitif selanjutnya boleh dinilai menggunakan teknik psikofisiologi termasuk elektroensefalografi (EEG; penjumlahan turun naik voltan yang berasal daripada celah postsynaptic yang diukur pada kulit kepala) dan potensi berkaitan kejadian (ERP; purata masa aktiviti EEG dikunci kepada peristiwa di persekitaran).
ERP menyediakan ukuran milisaat bagi operasi mental yang merangkumi peristiwa yang mungkin tidak dapat dilihat dengan hasil tingkah laku sahaja (Luck, 2014). Kaedah ERP yang berkesan memerlukan sejumlah besar percubaan untuk menstabilkan komponen ERP yang menarik (Huffmeijer et al., 2014). Oleh itu, penyiasatan ERP-termasuk kajian senaman akut (Hillman et al., 2009; Kamijo et al., 2009; Kao et al., 2017,2018; O'Leary et al., 2011; Pontifex et al., 2013; Scudderet al., 2012)—melaksanakan penilaian kognitif berpanjanganyang kemudiannya dipuratakan merentas selang ujian. Kaedah "snapshot" yang berpanjangan ini mungkin bermasalah untuk penyiasatan latihan akut memandangkan keputusan yang bercampur-campur mengenai kursus masa untuk kembali ke garis dasar, dan bukti yang mendedahkan turun naik dalam kognisi dengan perubahan dari detik ke detik dalam sumber mental untuk tugas itu (Haroush et al., 2010). ; Kane et al., 2017).
Oleh itu, purata merentasi pelbagai penilaian berpanjangan hanya boleh menangkap perwakilan terhingga pemprosesan kognitif yang berterusan, mungkin mengehadkan pemahaman kita tentang turun naik temporal dalam indeks tingkah laku dan saraf yang dipengaruhi oleh senaman akut. Oleh itu, mungkin berfaedah untuk menilai beberapa titik masa dalam tempoh yang berpanjangan dalam otak dan tingkah laku selepas senaman akut. Pendekatan baharu ini mungkin memberikan gambaran lanjut mengenai kesan senaman akut terhadap kestabilan operasi mental lebih masa. Oleh itu, penyiasatan ini berusaha untuk menggunakan kaedah ERP untuk menilai dinamik temporal kawalan kognitif-khususnya memori kerja-dan fungsi neurokognitif berikutan modaliti HIIE akut yang berbeza.
1.2|Memori berfungsi, menukar tugas pengesanan, dan aktiviti kelewatan kontralateral
Memori kerja ialah sistem kognitif pelbagai rupa yang bertanggungjawab untuk mengekalkan maklumat aktif dalam perkhidmatan mengemas kini dan memanipulasi maklumat tersebut (Baddeley& Hitch, 1974; Cowan, 1999; Kane & Engle, 2002). Aliran terkini telah berusaha untuk menilai had kapasiti perwakilan mental yang aktif menggunakan tugas pengesanan perubahan memori visual (Luck & Vogel, 2013; Luria et al., 2016).
Tugas ini memerlukan individu untuk mengingati sebanyak mungkin item dalam tatasusunan yang dihadiri (cth, kumpulan petak individu dalam julat nombor dari 2 hingga 8 petak) dan kemudian, selepas selang pengekalan ringkas, ingat jika mana-mana item dalam tatasusunan yang dihadiri berubah (cth, warna, orientasi). Tugas ini membolehkan untuk mengukur perbezaan individu dalam had kapasiti untuk beberapa item yang disimpan dalam memori kerja visual yang dicirikan oleh tahap apabila prestasi pada tugasan tidak lagi berubah dengan saiz set yang semakin meningkat (asimtot).
Menariknya, ukuran kapasiti memori kerja ini berkorelasi positif dengan ukuran luas fungsi kognitif dan mewakili penanda perbezaan individu yang unik untuk kecerdasan bendalir global, menyumbang 43% varians keseluruhan pada ukuran bateri kognitif (Fukuda et al., 2010). Oleh itu, kapasiti memori kerja mempunyai implikasi yang meluas untuk fungsi kognitif yang berkesan dalam domain lain.
Mengenai penyiasatan sekarang, penyelidikan yang menggunakan tugas pengesanan perubahan mendedahkan kebolehpercayaan ujian-ujian semula yang tinggi (Dai et al., 2019) walaupun selepas 1.5 tahun antara sesi ujian (Johnson et al., 2013) dengan bukti lanjut yang menunjukkan kebolehubahan dalam-subjek yang stabil dalam prestasi merentas 30 hari berturut-turut walaupun diamalkan dengan baik dalam tugasan (Xu et al., 2018). Diambil bersama, tugas pengesanan perubahan sangat sesuai untuk penyiasatan sekarang untuk menilai perubahan dalam kestabilan ingatan bekerja berikutan latihan akut, memandangkan sifat teguh corak penstabilan yang diperhatikan untuk langkah ini.
Tugas pengesanan perubahan semakin popular dalam penyelidikan neuroimaging memandangkan tingkah laku menghasilkan pengaktifan selari semasa tempoh pengekalan kelewatan dalam kedua-dua kajian primata neuron tunggal (Miller et al., 1991) dan, lebih baru-baru ini, dalam penyiasatan ERP (Luck & Vogel, 2013). Aktiviti ERPneural-dikenal pasti sebagai aktiviti kelewatan kontralateral (CDA)-diwakili sebagai tapak elektrod atas gelombang perlahan negatif yang bertentangan dengan item yang diingati bermula ~ 400ms selepas permulaan rangsangan.
Novelresearch menunjukkan bahawa amplitud CDA meningkat dengan peningkatan bilangan item yang perlu diingati sehingga had dalam kapasiti dicapai (iaitu, asimtot) dengan bukti lanjut menunjukkan korelasi positif yang kuat bagi amplitud yang meningkat dengan prestasi yang lebih baik pada tugas pengesanan yang diubah (Vogel et al., 2005; Vogel & Macizawa, 2004).Oleh itu, diterima secara meluas bahawa amplitud CDA mewakili indeks had kapasiti dalam ingatan kerja semasa setiap percubaan. Sehingga kini, majoriti penyiasatan ERP yang menilai kesan senaman akut tertumpu terutamanya pada komponen P3 (dikaitkan dengan peruntukan sumber perhatian dan pemasaan permintaan kognitif) dengan penemuan mendedahkan peningkatan dalam tingkah laku perhatian dan perubahan dalam amplitud P3 selepas latihan (Kao et al., 2020).
Menariknya, perubahan dalam ingatan kerja mungkin difasilitasi oleh proses perhatian yang bertanggungjawab untuk ingatan kerja yang berkesan. Walaupun perbincangan terperinci tentang pendekatan ini adalah di luar skop penyiasatan ini, perlu diperhatikan bahawa CDA didahului oleh pengaktifan negatif kontralateral (iaitu, N2pc) yang bermula ~200ms selepas permulaan rangsangan dan digunakan secara meluas sebagai indeks perhatian visual-ruang. Memandangkan penyelidikan terdahulu mendedahkan peningkatan dalam aspek pemprosesan perhatian dan komponen ERP yang berkaitan (P3) selepas senaman akut, perubahan dalam N2pc berikutan HIIE akut mungkin mempengaruhi keputusan CDA.
Oleh itu, penyiasatan sekarang bertujuan untuk memanjangkan penemuan terdahulu dengan memasukkan tugas yang sangat sesuai untuk menjana tindak balas neuroelektrik yang berkait rapat dengan kapasiti memori kerja sambil menyiasat N2pc untuk menentukan sama ada proses perhatian spatial dipengaruhi oleh HIIE akut dan, seterusnya, mungkin mengelirukan hasil CDA. .
For more information:1950477648nn@gmail.com
