Orang Pertengahan Umur Dan Warga Emas: Kemalasan, Awet Muda Dan Pemeliharaan Kesihatan

Pakar kesihatan awam mengatakan bahawa orang yang bangun awal dan sibuk mungkin "jatuh ke dalam kubur" terlalu awal. Mencuri sedikit malas dari semasa ke semasa bukan sahaja mengurangkan tekanan kerja tetapi juga merupakan kunci kepada umur panjang. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa tidur siang pada waktu tengah hari lebih bermanfaat untuk umur panjang daripada bermain tenis.

Sebagai contoh, sentiasa berlari dan bersenam boleh menggunakan tenaga yang sebaliknya akan digunakan untuk penjanaan semula sel atau rintangan penyakit. Kadang-kadang lebih baik bermalas-malasan, terutamanya untuk rakan pertengahan umur dan tua. Menjadi malas boleh membawa kepada kesihatan yang lebih baik, umur panjang dan kebahagiaan!

Maksud "malas" dalam pemeliharaan kesihatan warga tua

Keberkesanan cistanche deserticola

Kemalasan adalah kesederhanaan

Pemeliharaan kesihatan warga emas, kerana keterbatasan tenaga dan kekuatan fizikal, harus dilakukan secara sederhana. Adalah dinasihatkan untuk berehat sambil bekerja keras, bersenam secara sederhana dengan sewajarnya, dan tidak melakukan sesuka hati.

Kemalasan adalah stabil dan beransur-ansur.

Apabila orang bertambah tua, kaki mereka lebih awal, jadi apabila bersenam, seseorang harus memperlahankan rentak, menggunakan gerakan yang sesuai, dan berjalan dengan mantap.

Kemalasan bermaksud kemalasan

Kunci kepada kesihatan dan kesejahteraan warga tua terletak pada asuhan. Memandangkan ia memupuk, tidak perlu risau tentang hati dan fikiran. Hanya menjaga hati dan fikiran; Jangan tegangkan otot dan tulang anda, gerakkan sahaja; Jangan gugup dan sibuk, hanya bertabah.

Relakskan emosi, hilangkan kebimbangan, cari kebebasan melalui kemalasan, dan cari ketenangan melalui kemalasan.

Kemalasan adalah kesederhanaan

Hidup sederhana adalah keperluan asas untuk kesihatan warga emas terutamanya warga emas. Cuba untuk meminimumkan pergaulan yang tidak perlu, dan mengurangkan kemungkinan keletihan dan rangsangan psikologi. Kemalasan yang kami anjurkan juga termasuk sikap terhadap menangani peristiwa kompleks, situasi huru-hara dan suasana negatif.

Malas, badan lebih sihat.

Bersenam boleh mengawal emosi, membantu menghilangkan tekanan, dan menguatkan badan, tetapi orang pertengahan umur dan warga emas mesti "malas" ketika bersenam. Jika cuaca buruk atau anda berasa tidak sihat, jangan paksa diri anda untuk bersenam, dan sesekali buat diri anda malas.

Orang tua yang malas mungkin tidak melakukan senaman berintensiti tinggi tetapi sebaliknya memilih bentuk senaman yang ringan dan lembut seperti berjalan kaki, berjoging dan berlatih Tai Chi. Ini lebih bermanfaat untuk kesihatan fizikal orang pertengahan umur dan warga emas!

Bermalas-malasan, dunia rohani anda lebih kaya.

Apabila kita secara sederhana membebaskan diri daripada kerja-kerja rumah, kita akan mendapati bahawa selain kehidupan seharian yang sibuk dan remeh, terdapat lebih banyak aspek yang menarik dalam kehidupan.

Kemalasan sederhana adalah kelonggaran, kemalasan sederhana adalah masa lapang, dan kemalasan sederhana adalah manifestasi mencintai diri sendiri! Saya berharap semua rakan pertengahan umur dan warga emas dapat menyayangi diri mereka dengan baik dan menjadi tuan di tahun-tahun kemudian. Dengan kehidupan yang benar-benar peribadi, tidak ada masa untuk kebosanan!

Bermalas-malasan, penampilan anda lebih cantik.

Dengan tidur yang cukup setiap hari dan tidak risau tentang perkara remeh, anda boleh memperuntukkan lebih banyak masa untuk menjaga diri anda dan menjadi lebih cantik secara semula jadi. Lebih-lebih lagi, jika seseorang itu makan dengan baik dan tidur dengan lena, mereka secara semula jadi akan berasa segar malah mempunyai perangai yang lebih baik.

Orang tua yang malas berada dalam suasana gembira sekarang, dan mereka mempunyai masa untuk pergi membeli-belah dan membeli pakaian baru, yang secara semula jadi menjadikan mereka lebih cantik.

Konotasi "kemalasan" dalam pemeliharaan kesihatan warga tua

Cuaca buruk dan saya terlalu malas untuk bangun awal

Orang muda dan pertengahan umur memberi perhatian kepada kesihatan mereka dengan mendengar ayam jantan dan menari, bangun awal, dan berjalan awal, manakala orang tua harus bangun awal mengikut musim dan cuaca, tanpa memerlukan latihan wajib.

Not untuk rasa, terlalu malas untuk makan terlalu banyak

Rasa orang tua harus ringan, dengan kurang daging dan lebih banyak sayur-sayuran, kurang garam dan lebih banyak cuka. Makanan harus dicairkan dan berkhasiat.

Kurangkan makan atau elakkan makanan yang keras dan merangsang, enggan makan makanan yang tidak bersih dan berkulat, dan dengan tegas menghalang penyakit daripada masuk melalui mulut.

Berjalan dengan mantap dan perlahan, terlalu malas untuk tergesa-gesa

Orang tua mempunyai tulang yang tua dan tidak lagi biasa berjalan seperti angin. Oleh itu, apabila keluar, seseorang harus berfikir dua kali, bersikap rendah hati, mengambil langkah yang mantap, dan mencegah jatuh dan kecederaan.

Gosip terbiar, terlalu malas untuk menanganinya

Ini tentang menghapuskan kebimbangan dan mengekalkan suasana yang tenang. Jangan dengar betul atau salah, jangan percaya khabar angin, jangan bercakap melulu, jangan terlibat dalam perbincangan rambang, dan jangan terlibat dalam konflik yang tidak sesuai untuk campur tangan, mencari masalah untuk diri sendiri.

Berpura-pura pekak dan bisu, malas nak marah

Marah adalah menghukum diri sendiri, dan apabila seseorang jatuh sakit, tidak ada yang menggantikannya. Jika seseorang datang untuk mengejek, mengejek, mengejek, atau mendiskriminasikan anda, jangan ambil hati, jangan bergaul dengan diri sendiri, jangan marah, dan jangan tahan marah.

Kurangkan risau dan lebihkan tidur, malas dan marah.

Kurangkan berfikir, kurangkan risau dan lepaskan perkara yang tidak menyenangkan. Optimis dan murah hati, tidak lagi berkira, mengekalkan sikap damai, dan tidur lena.

Tidur adalah penunjuk umur panjang seseorang. Perubatan percaya bahawa tidur, sebagai proses penting dalam kehidupan, adalah komponen kesihatan yang sangat diperlukan. Tidur adalah proses penyembuhan diri badan. Apabila seseorang tidur, badan menghasilkan "hormon pertumbuhan", yang boleh membantu membaiki sel-sel yang rosak dan memulihkan kekuatan mental dan fizikal pada keesokan harinya. Oleh itu, tidur yang cukup adalah keperluan fisiologi yang penting untuk memanjangkan hayat.

Makan Cistanche deserticola secara kerap boleh melambatkan penuaan

Kepingan cistanche deserticola

Cistanche deserticola YCMa, ubat tradisional Cina untuk tonifikasi buah pinggang, direkodkan dalam edisi 2015 Pharmacopoeia Cina. Ia adalah batang berair dari genus Cistanche dalam keluarga Lewandaceae, terutamanya diedarkan di Mongolia Dalam, Ningxia, Gansu, Qinghai, dan Xinjiang. Cistanche deserticola dan Tubular Cistanche deserticola mempunyai nilai perubatan yang sangat tinggi. Mereka memasuki buah pinggang dan meridian usus besar. Kompendium Materia Medica merekodkan bahawa Cistanche deserticola "adalah bahan berkhasiat tetapi tidak teruk, jadi ia dipanggil Cistanche deserticola" dan "ia hangat tetapi boleh melembapkan, mengisi semula tetapi tidak kering, licin tetapi tidak cirit-birit".

Ia mempunyai kesan mengencangkan buah pinggang, memberi manfaat kepada pati dan darah, melembapkan usus, dan membuang air besar. Secara tradisinya, ia digunakan untuk kekurangan buah pinggang yang, kekurangan intipati dan darah, mati pucuk, kemandulan, sakit pinggang dan lutut, kelemahan otot dan tulang, dan sembelit akibat kekeringan usus, Ia adalah ubat buah pinggang yang paling kerap digunakan. dalam sejarah. Penyelidikan farmakologi moden menunjukkan bahawa Cistanche deserticola mempunyai banyak kesan seperti meningkatkan fungsi seksual, anti-penuaan, meningkatkan keupayaan pembelajaran dan ingatan, penyakit anti-Alzheimer, buang air besar, dan lain-lain. Ia digunakan secara meluas dalam preskripsi klinikal perubatan Cina, ubat paten tradisional Cina , dan persediaan mudah dan produk penjagaan kesihatan.

cistanche-mencegah penyakit Alzheimer 

Klik di sini untuk melihat produk Cistanche Meningkatkan Memori dan Mencegah Penyakit Alzheimer

【Minta lebih lanjut】 E-mel:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Komponen kimia utama Cistanche deserticola ialah glikosida phenylethanoid, iridoid, dan glikosida, lignan, dan polisakaridanya. Kajian farmakologi moden telah menunjukkan bahawa glikosida phenylethanoid adalah bahan aktif yang paling penting dalam Cistanche deserticola, dan mempunyai penyakit anti-Alzheimer yang jelas, penyakit Parkinson, iskemia miokardium, dan kesan lain.

Formula terapeutik untuk Cistanche deserticola adalah seperti berikut

Orang pertengahan umur dan warga emas mengalami kekurangan yang buah pinggang, kelemahan pinggang dan lutut yang disebabkan oleh kekurangan intipati dan darah, pening dan vertigo, mati pucuk, dan ejakulasi pramatang.

(1) 10 gram Cistanche deserticola, 10 gram Polygonum multiflorum yang diproses, dan 10 gram beri goji mempunyai kesan mengencangkan buah pinggang, menguatkan yang, menambah intipati, dan menyuburkan darah.

Penggunaan: Rebus pelbagai ubat dalam air dua kali dan ambil pada waktu pagi, tengah dan petang.

(2) 20 gram Cistanche deserticola, 50 gram kambing, dan 100 gram beras mempunyai kesan mengencangkan buah pinggang dan menggalakkan yang.

Cara-cara: rebus Cistanche deserticola dalam air selama 1 jam, ambil ubat cair, basuh daging kambing, dan potong kecil, masukkan ke dalam ubat cair bersama nasi dan masak ke dalam Congee, masukkan sedikit rempah, dan makan.

(3) 100g Cistanche deserticola, 50g Lycium barbarum, dan 500g Baijiu mempunyai kesan mengencangkan hati dan buah pinggang, menyuburkan pati darah.

Arahan: Basuh Cistanche deserticola dan Lycium barbarum, masukkan ke dalam Baijiu, rendam selama sebulan, dan minum 20~30ml setiap kali.

Orang tua mengalami najis kering atau sembelit.

kesan cistanche-merawat sembelit

(1) 10 gram Cistanche deserticola, rebus dua kali dalam air selama 30 minit setiap kali dan tambah jumlah madu yang sesuai sebelum mengambil.

(2) 10 gram Cistanche deserticola dan 10 gram Polygonum multiflorum mentah, rebus dalam air dan ambil secara lisan. Kedua-duanya mempunyai kesan melembapkan usus dan menggalakkan pergerakan usus.

Orang pertengahan umur dan warga tua mempunyai perlembagaan yang lemah akibat penyakit yang berpanjangan, keletihan, dan penurunan fungsi seksual.

20 gram tablet Cistanche deserticola dan 200 gram daging anjing mempunyai kesan menyuburkan buah pinggang dan menggalakkan yang.

Penggunaan: Basuh dan potong daging anjing kepada kepingan kecil, masukkan Cistanche deserticola, tambah jumlah air yang sesuai, rebus selama 1-2 jam, makan daging dan minum sup.

Individu yang mempunyai kelemahan fizikal, kelemahan umum, dan senak selepas sakit.

Cistanche deserticola ialah 10g, beras ialah 100g, tambahkan air dalam kuantiti yang sepatutnya, dan masak Congee untuk dimakan. Ia mempunyai kesan mengencangkan buah pinggang, melembapkan lima organ dalaman, menyuburkan darah, dan melembapkan kekeringan. Ia sesuai untuk penggelapan kulit yang disebabkan oleh kekurangan buah pinggang, kehilangan intipati darah, pigmentasi pada muka, sakit dan kelemahan pinggang dan lutut, kekeringan dan sembelit usus, dll.

Penggunaan ubat:

Kepingan cistanche deserticola

Ambil rebusan secara lisan, 10-15 gram setiap dos; Sebagai alternatif, ia boleh diproses menjadi pil, serbuk, atau direndam menjadi wain perubatan untuk dimakan. Perlu diingatkan bahawa Cistanche deserticola tidak mudah bersentuhan dengan bekas tembaga dan besi, dan harus dielakkan daripada sentuhan semasa pemprosesan dan penggunaan.

.