Testosteron Manusia Merosot 30 peratus, Apa Yang Perlu Dilakukan?

Manusia rapuh, kesan asteroid, cuaca melampau, dan sebarang "kemalangan" kecil adalah tamparan yang dahsyat kepada manusia. Walau bagaimanapun, berbanding dengan kejadian ilusi dan kemungkinan kecil, penurunan pesat paras testosteron manusia purata lebih membimbangkan.

Klik untuk cistanche tubulosa Australia untuk testosteron

Hormon testosteron boleh dianggap sebagai barometer keyakinan/kekuatan/kesuburan lelaki, dan penurunan testosteron bermakna kurang maskulin, lebih banci, dan lebih banyak ketidaksuburan...

Nah, mungkin saya bimbang tidak berasas, tamadun manusia tidak akan berakhir kerana ini.

Tetapi penurunan pesat dalam tahap testosteron pada lelaki muda adalah membingungkan dan harus diambil serius.

Testosteron turun 30 peratus dalam 17 tahun untuk lelaki muda

Menggunakan data dari 1999 hingga 2016, Sodum Lokeshwar dan sekumpulan saintis Amerika Utara mengkaji paras testosteron darah pada lelaki Amerika berumur 15 hingga 39 tahun. Pada 1999-2000, paras purata testosteron darah lelaki muda adalah hampir 600 nanogram setiap desiliter , tetapi dalam 2015-2016, nilainya hanya 400 nanogram, penurunan kira-kira 30 peratus!

Makalah Sodum Lokeshwar hanya menunjukkan punca penurunan mendadak dalam tahap testosteron. Para saintis mengemukakan dua kemungkinan tekaan:

1. Terlalu Banyak Fitoestrogen dalam tanaman utama DiFive di Amerika Syarikat menyumbang 90 peratus daripada jumlah keluasan: jagung, gandum, kapas, jerami dan kacang soya. Soya mengandungi fitokimia seperti estrogen, dan pengambilan berlebihan boleh menjejaskan tahap testosteron.

2. Populariti ganja yang semakin meningkat Marijuana merendahkan testosteron dan meningkatkan tahap estrogen.

Tiada penjelasan yang kelihatan betul kepada saya. penjelasan yang lebih munasabah

1. Berkemungkinan, xenoestrogen (seperti bahan kimia sintetik seperti DES, DDT, dan bahan kimia industri seperti phthalates) adalah "penyebab di sebalik tabir" sebenar.

Xenoestrogens digunakan secara meluas dalam makanan, pelekat, kalis api, detergen, air minuman, minyak wangi, produk lilin, produk pembersihan rumah, pelincir, semut, dan produk lain, hampir di mana-mana. Walaupun kita tidak dapat mengukur dengan tepat tahap kerosakan xenohormonal, pelbagai keabnormalan biologi (mutasi genetik, gangguan organ seksual yang tidak tentu, penurunan kesuburan) telah kerap berlaku sejak beberapa dekad yang lalu. Terdapat banyak bukti bahawa bahan kimia ini ada dalam diri kita semua. Para penyelidik mendapati bahawa 75 peratus daripada tubuh manusia mengandungi sejumlah besar xenoestrogen industri, dan 98.3 peratus daripada tubuh manusia mengandungi DHT dan derivatifnya. Lebih membimbangkan, xenoestrogen yang berbeza juga kelihatan bertindak secara sinergi, menambah bahaya.

2. Obesiti juga merupakan "saudari" utama untuk menurunkan testosteron.

Menurut data daripada Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS di 2015-2016, kira-kira 78 peratus lelaki di Amerika Syarikat mengalami berat badan berlebihan atau obesiti teruk—peningkatan hampir 50 peratus sejak 1999-2000. Peratusan lemak badan dan testosteron adalah berkorelasi songsang. Obesiti meningkatkan tahap aromatase lelaki, dan testosteron ditukar kepada estradiol secara tidak dapat diubah, mengakibatkan paras estrogen meningkat.

Bagaimana untuk mengekalkan tahap testosteron normal?

Mengekalkan peratusan lemak badan yang normal: orang biasa harus mengekalkan BMI mereka di bawah 25; kumpulan kecergasan mempunyai lebih banyak jisim otot, dan nilai BMI mereka boleh terlalu tinggi, tetapi yang terbaik adalah mengekalkan peratusan lemak badan mereka pada tahap yang rendah.

Mengambil penyekat aromatase: Kebanyakannya adalah ubat preskripsi, yang sangat sukar dikawal dan mempunyai banyak kesan sampingan. Pendekatan lain ialah mengambil suplemen dengan kesan menyekat aromatase.

Testosteron Eksogen: Sama ada ia disuntik, pil atau kapsul, keputusan penggunaan testosteron eksogen adalah serta-merta. Tetapi testosteron eksogen juga mempunyai banyak kesan sampingan yang buruk.

Mengambil testosteron: Ramai orang berfikir bahawa testosteron adalah IQ bukan! Walaupun penggalak testosteron tidak meningkatkan tahap testosteron secara supra fisiologi (melebihi paras darah normal) seperti testosteron eksogen, ia masih sangat berkesan bagi mereka yang mempunyai testosteron rendah.

Beri perhatian kepada status kesihatan mental: Beberapa ujian klinikal dan kajian telah menunjukkan bahawa lelaki dengan paras testosteron yang lebih rendah daripada purata lebih berkemungkinan mengalami kemurungan berbanding populasi umum sudah tentu, ia juga mungkin bahawa kemurungan membawa kepada tahap testosteron yang lebih rendah. Oleh itu, sebagai tambahan kepada latihan dan diet, kita harus sentiasa memberi perhatian kepada kesihatan mental kita.

Latihan Kekuatan: Apabila jisim otot meningkat, begitu juga tahap testosteron yang sihat. Senaman juga boleh melawan kemurungan.

Bottom Line: Dunia mungkin tidak dimusnahkan oleh "kemarau testosteron" yang dialami lelaki. Walau bagaimanapun, testosteron rendah berkait rapat dengan penyakit seperti penyakit jantung dan osteoporosis, yang akan memberi kesan negatif yang mendalam kepada kesihatan lelaki.

Mekanisme Cistanche meningkatkan kesan testosteron

Cistanche telah didapati untuk meningkatkan tahap testosteron dalam beberapa cara. Pertama, ia mengandungi sebatian yang dikenali sebagai echinacoside dan acteoside, yang telah ditunjukkan dapat meningkatkan pengeluaran hormon luteinizing (LH) dalam kelenjar pituitari. LH merangsang sel Leydig dalam testis untuk menghasilkan testosteron. Cistanche juga mengandungi polisakarida dan glikosida phenylethanoid, yang telah terbukti mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang. Ini boleh membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan dalam testis, yang boleh menjejaskan pengeluaran testosteron Selain itu, Cistanche telah didapati meningkatkan ekspresi gen yang terlibat dalam sintesis testosteron dan mengurangkan aktiviti enzim yang memecahkan testosteron, seperti {{1} }alfa-reduktase. Secara keseluruhan, gabungan mekanisme ini dianggap menyumbang kepada kesan peningkatan testosteron Cistanche.