Cara Merawat Sembelit Berterusan

Sembelit, penyakit biasa yang serius menjejaskan kehidupan dan kesihatan pesakit, mempunyai kadar kejadian yang tinggi dan cenderung menjadi lebih muda.Lebih tepatnya, sembelit bukanlah penyakit tetapi merangkumi pelbagai simptom, seperti kekerapan membuang air besar yang berkurangan (biasanya kurang daripada 3 kali seminggu), najis kering dan keras serta kesukaran membuang air besar, rasa buang air besar tidak lengkap, bengkak dubur, dan penyumbatan, dsb. Kebanyakan orang mengambil mudah sembelit dan menyalahgunakan julap untuk merawatnya.

Orang ramai biasanya mempunyai salah faham berikut tentang sembelit——

Klik untuk segera melegakan sembelit orang dewasa

Salah faham tentang sembelit

1. Sembelit bukan "penyakit"

Ramai yang beranggapan sembelit bukan "penyakit" dan tidak pergi ke hospital untuk rawatan formal. Sebaliknya, mereka menggunakan pelbagai julap, pelincir, dan kaedah "kecemasan" rakyat, malah mengeluarkannya secara paksa dengan tangan mereka. Walaupun ini boleh melegakan simptom buat sementara waktu, ia juga menimbulkan risiko kesihatan.

Usus adalah seperti "pembetung" badan manusia, terutamanya bertanggungjawab untuk kerja-kerja kotor di dalam badan. Sebaik sahaja tersumbat berlaku dan najis kekal di dalam usus untuk masa yang lama, ia boleh menyebabkan sembelit akut atau kronik. Sesetengah punca sembelit kronik mungkin berbahaya, seperti kecederaan dubur, halangan usus, impak usus atau ulser. Pada masa ini, adalah lebih baik untuk pergi ke klinik pakar tepat pada masanya untuk mengelakkan penangguhan diagnosis dan rawatan penyakit.

2. Tidak mengapa jika anda membuang air besar setiap hari

Kebanyakan orang biasanya membuang air besar sekali sehari. Apabila sembelit, mereka biasanya membuang air besar kurang daripada 3 kali seminggu. Dalam kes yang teruk, mereka hanya membuang air besar sekali setiap 2 hingga 4 minggu.

Walau bagaimanapun, bilangan pergerakan usus bukanlah satu-satunya kriteria. Mengikut piawaian antarabangsa, terdapat 6 kriteria untuk mendiagnosis sembelit, termasuk rasa meneran untuk membuang air besar, rasa najis berbentuk bola kering, rasa tersumbat di dubur dan rektum, keperluan untuk bantuan manual, jumlah usus. pergerakan setiap minggu, dsb., yang perlu dipertimbangkan secara menyeluruh untuk diagnosis. Antaranya, "kehadiran bola kering atau najis keras" adalah penunjuk penting. Jika 25% daripada pergerakan usus berada dalam keadaan ini dalam seminggu atau sebulan, ia boleh ditakrifkan sebagai sembelit. Pesakit sembelit sering mendapatkan rawatan perubatan dengan aduan utama kesukaran membuang air besar, mengurangkan kekerapan membuang air besar, atau rasa tidak lengkap membuang air besar.

3. Hanya tambah serat tetapi bukan air

Air yang mencukupi sangat penting untuk kelancaran usus. Jika terdapat terlalu banyak air dalam usus, ia akan kurang berkemungkinan menyebabkan najis kering. Jadi perlu diketahui bahawa air minuman adalah keutamaan dalam menyelesaikan masalah sembelit. Jika anda tidak mengisi air yang mencukupi, tidak kira apa kaedah yang anda gunakan, anda akan mendapat hasil dua kali ganda dengan separuh usaha.

Jika anda tidak memberi perhatian untuk minum lebih banyak air sambil menambah makanan berserat tinggi, ia mungkin tidak produktif dan menyebabkan sembelit yang lebih serius. Apa yang perlu diingatkan ialah jangan tunggu sehingga anda dahaga untuk minum air yang banyak sekali gus, tetapi minumlah air dengan kerap dan dalam teguk kecil untuk mengawal jumlah air yang anda minum.

4. Sembelit hanya merawat saluran gastrousus

Sembelit adalah gejala yang sangat biasa dalam amalan klinikal dan boleh disebabkan oleh banyak sebab. Ia hanya disebabkan oleh kemerosotan fungsi motilitas gastrousus, dan rawatan memfokuskan pada melaraskan saluran gastrousus. Masih terdapat banyak kes sembelit yang tidak boleh hanya bergantung pada rawatan gejala tetapi mesti mencari punca asas. sebagai contoh:

1) Sembelit akibat ubat. Ia mungkin berlaku selepas mengambil analgesik, persediaan antasid aluminium, antidepresan, ubat anti-epilepsi, dsb.

2) Kerosakan sistem saraf. Sebagai contoh, kecederaan saraf tunjang yang disebabkan oleh trauma atau mampatan tumor boleh merosakkan saraf yang mengawal usus, mengakibatkan sembelit.

3) Penyakit anorektal. Penyakit seperti buasir dan fisur dubur boleh menyebabkan kekejangan sphincter dubur akibat kesakitan yang teruk pada dubur, melewatkan buang air besar dan menyebabkan sembelit.

4) Kehamilan. Sebilangan besar progesteron yang dirembeskan semasa kehamilan boleh mengendurkan otot licin rahim dan melemahkan peristalsis usus besar.

5) Sembelit akibat saluran keluar tersumbat. Ini merujuk kepada masalah pada bahagian bawah rektum dan dubur yang menyebabkan kesukaran membuang air besar. Seperti kelonggaran atau kekejangan lantai pelvis, rektokel, intususepsi mukosa rektum, dsb.

Di samping itu, kesakitan dan kemudaratan yang disebabkan oleh sembelit melampaui ketidakupayaan untuk membuang najis. Lama kelamaan, ia boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan. Terutama bagi mereka yang mempunyai penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, meneran untuk membuang air besar untuk masa yang lama boleh menyebabkan kemalangan.

5. Detoksifikasi adalah untuk membantu pembuangan air besar

Apa yang dipanggil "buang air besar adalah detoksifikasi" yang dipromosikan oleh beberapa iklan adalah salah. Dari perspektif perubatan tradisional Cina, "racun" secara amnya merangkumi racun dalaman dan luaran. Racun dalaman merujuk kepada metabolit, seperti air kencing dan najis, kahak, dsb., manakala racun luaran merujuk kepada pelbagai faktor yang boleh merosakkan kesihatan, seperti bakteria dan virus. Bagi orang yang sihat, toksin dalaman boleh dikeluarkan dari badan dengan sendirinya tanpa campur tangan khas. Oleh itu, detoksifikasi dan pembuangan air besar tidak berkaitan secara kausal. Hanya keradangan saluran gastrousus, bengkak dan sakit gusi, ulser mulut, jerawat muka dan "bukti" TCM yang lain boleh dilegakan melalui pembuangan air besar.

6. Gunakan julap sebagai ubat penawar

Bagi mereka yang sering mengalami sembelit, julap sudah pasti dapat menyelesaikan masalah yang mendesak. Walau bagaimanapun, sembelit adalah penyakit kronik, sama seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, dan seseorang mesti bersedia secara mental untuk melawan "perang yang berlarutan" dan "operasi yang diselaraskan dengan pelbagai senjata." Jangan bayangkan bahawa beberapa ubat sihir atau pembedahan akan menyelesaikan masalah. Sesetengah pesakit mendapati julap mudah dan menyenangkan dan menganggapnya sebagai "penawar", yang sangat berbahaya.

Sila beri perhatian kepada salah faham di atas dan giat menjalankan pencegahan dan rawatan. Sekiranya keadaan tidak serius, anda boleh merujuk kepada kaedah berikut untuk melegakan sembelit dan menyesuaikan diet dan gaya hidup anda. Sebilangan besar orang akan bertambah baik; jika ia masih tidak berkesan, adalah disyorkan bahawa pesakit ini terlebih dahulu menjelaskan punca penyakit, dan kolonoskopi, barium enema, dan eksperimen transit kolon boleh dilakukan dan defekografi dan pemeriksaan lain untuk membezakan sama ada sembelit disebabkan oleh dadah berfungsi atau organik. -faktor berkaitan atau psikologi.

Cara-cara untuk melegakan sembelit

Lakukan pergerakan usus secara teratur pada waktu pagi. Cuba pergi ke tandas selepas sarapan, kerana kolon lebih aktif dalam tempoh ini dan lebih mudah untuk membuang air besar. Oleh itu, sama ada anda mempunyai niat untuk membuang air besar atau tidak, anda harus berkeras untuk pergi ke tandas pada masa itu untuk membentuk maklum balas mengenai jam biologi membuang air besar. Anda harus menumpukan pada membuang air besar dan tidak membaca atau membaca buku. Main pada telefon anda untuk meluangkan masa. Ketika membuang air besar, jika seseorang yang sembelit mencangkung untuk membuang air besar, ia akan menjadi lebih kondusif kepada badan untuk membentuk sudut pembuangan air yang optimum daripada duduk di tandas. Apabila duduk di tandas untuk kemudahan, anda boleh meletakkan sesuatu di bawah kaki anda untuk menaikkan kaki anda, yang juga akan membantu menggalakkan pembuangan air besar.

Makan lebih banyak sayur-sayuran dan bijirin. Makan lebih banyak bijirin penuh (oat, jagung), sayur-sayuran (saderi, daun bawang), dan makanan yang melembapkan dan melegakan sembelit (madu, bijan, walnut, yogurt). Orang yang mengalami sembelit juga harus minum teh dan kopi yang kurang kuat. Minum air secukupnya. Jangan tunggu sehingga anda dahaga untuk minum air. Pada masa ini, badan sudah berada dalam keadaan dehidrasi, dan dehidrasi yang teruk akan memburukkan lagi sembelit. Adalah disyorkan untuk minum 1 cawan air suam semasa perut kosong pada waktu pagi dan minum sedikit air dengan kerap setiap hari.

Makan makanan seimbang dengan kurang minyak dan garam. Walaupun makanan bergoreng, bergoreng, dan bakar sedap, jangan tamak. Pengambilan berlebihan makanan kembung goreng, pelbagai jenis daging, makanan berminyak dan berperisa berat, gula-gula dan lain-lain akan menjejaskan fungsi penghadaman saluran gastrousus, dan makanan yang merengsa ini akan merosakkan cecair badan, menyebabkan kekeringan usus, dan menyebabkan sembelit. . Oleh itu, mengekalkan diet seimbang, ringan dan mudah dihadam boleh mencegah dan memperbaiki sembelit dengan berkesan.

mengambil lebih banyak senaman. Sesetengah orang sembelit sepenuhnya kerana mereka tidak bergerak dan kurang bersenam. Jadi kalau sembelit mesti aktif. Senaman boleh mempercepatkan peristalsis usus anda, mempercepatkan pembuangan air besar, dan mengelakkan sembelit.

Pengurusan harian sembelit adalah perkara biasa. Masalah sembelit kebanyakan orang tidak berlaku dalam sehari. Adalah tidak realistik untuk cuba memperbaiki "masalah" badan yang telah lama wujud melalui satu atau dua hari penyaman udara. Bak kata pepatah, kegigihan adalah kuncinya. Bagi mereka yang telah lama mengekalkan tabiat hidup sihat tetapi masih mengalami masalah sembelit, adalah disyorkan untuk pergi ke hospital untuk pemeriksaan pakar dan rawatan simptomatik.

Perubatan Herba Asli Untuk Melegakan Sembelit-Cistanche

Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang tergolong dalam keluarga Orobanchaceae. Tumbuhan ini terkenal dengan khasiat perubatannya dan telah digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM) selama berabad-abad. Spesies cistanche kebanyakannya ditemui di kawasan gersang dan padang pasir di China, Mongolia, dan bahagian lain di Asia Tengah. Tumbuhan cistanche dicirikan oleh batangnya yang berisi, kekuningan dan sangat dihargai untuk potensi manfaat kesihatannya. Dalam TCM, Cistanche dipercayai mempunyai sifat tonik dan biasanya digunakan untuk menyuburkan buah pinggang, meningkatkan kecergasan dan menyokong fungsi seksual. Ia juga digunakan untuk menangani isu yang berkaitan dengan penuaan, keletihan dan kesejahteraan keseluruhan. Walaupun Cistanche mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan tradisional, penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya masih berterusan dan terhad. Walau bagaimanapun, ia diketahui mengandungi pelbagai sebatian bioaktif seperti glikosida phenylethanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin menyumbang kepada kesan perubatannya.

Serbuk cistanche Wecistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche dan produk lain dibangunkan menggunakan cistanche padang pasir sebagai bahan mentah, yang semuanya mempunyai kesan yang baik untuk melegakan sembelit. Mekanisme khusus adalah seperti berikut: Cistanche dipercayai mempunyai potensi manfaat untuk melegakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisional dan sebatian tertentu yang terkandung di dalamnya. Walaupun penyelidikan saintifik mengenai kesan Cistanche terhadap sembelit adalah terhad, ia dianggap mempunyai pelbagai mekanisme yang mungkin menyumbang kepada potensinya untuk melegakan sembelit. Kesan Laxative: Cistanche telah lama digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai ubat untuk sembelit. Ia dipercayai mempunyai kesan julap ringan, yang boleh membantu menggalakkan pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Kesan ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai sebatian yang terdapat dalam Cistanche, seperti glikosida phenylethanoid dan polisakarida. Melembapkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap mempunyai sifat pelembab, khususnya menyasarkan Usus. Menggalakkan penghidratan dan pelinciran Usus boleh membantu melembutkan alatan dan memudahkan laluan yang lebih mudah, dengan itu melegakan sembelit. Kesan Anti-radang: Sembelit kadangkala boleh dikaitkan dengan keradangan dalam saluran penghadaman. Cistanche mengandungi sebatian tertentu, termasuk glikosida phenylethanoid dan lignan, yang dipercayai mempunyai sifat anti-radang. Dengan mengurangkan keradangan dalam usus, ia boleh membantu meningkatkan keteraturan pergerakan usus dan melegakan sembelit.