Bagaimana Kita Meningkatkan Imuniti Badan Kita Selepas Wabak COVID-19

Sejak wabak COVID-19, terdapat satu perkataan yang semakin menarik perhatian, iaitu, ——imuniti. Bagaimanakah anda boleh meningkatkan sistem imun anda? Secara umum, sistem imun anda berfungsi dengan baik untuk melindungi anda daripada mikrob yang menyebabkan penyakit. Tetapi kadangkala ia gagal: bakteria berjaya menyerang dan membuat anda sakit. Adakah mungkin untuk campur tangan dalam proses ini dan meningkatkan sistem imun anda? Bagaimana jika anda memperbaiki diet anda? Ambil vitamin atau persediaan herba tertentu? Buat perubahan gaya hidup lain dengan harapan dapat menghasilkan tindak balas imun yang hampir sempurna.

Klik Di Sini Untuk Dapatkan Lebih Lanjut tentang Manfaat Cistanche

Apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan sistem imun anda?

Idea untuk meningkatkan sistem imun anda adalah menarik, tetapi keupayaan untuk melakukannya telah terbukti sukar dicapai kerana beberapa sebab. Sistem imun adalah satu sistem, bukan satu entiti. Untuk berfungsi dengan baik, ia memerlukan keseimbangan dan keharmonian. Masih banyak yang penyelidik tidak faham tentang kerumitan dan kesalinghubungan tindak balas imun. Pada masa ini, tiada bukti saintifik tentang hubungan langsung antara gaya hidup dan fungsi imun yang dipertingkatkan. Tetapi ini tidak bermakna bahawa kesan gaya hidup terhadap sistem imun tidak menarik dan tidak perlu dikaji. Penyelidik sedang meneroka kesan diet, senaman, umur, tekanan psikologi dan faktor lain terhadap tindak balas imun pada haiwan dan manusia. Sementara itu, strategi hidup sihat am adalah menarik kerana ia mungkin menyumbang kepada fungsi imun dan mempunyai manfaat kesihatan lain yang terbukti.

Cistanche piawai

Cara yang sihat untuk meningkatkan sistem imun anda

Banyak produk di rak kedai mendakwa dapat meningkatkan atau menyokong imuniti. Tetapi konsep meningkatkan imuniti sebenarnya tidak masuk akal secara saintifik. Malah, meningkatkan bilangan sel dalam badan anda - kebal atau sebaliknya - tidak semestinya sesuatu yang baik. Sebagai contoh, atlet yang mengambil 'blood doping' - mengepam darah ke dalam sistem mereka untuk meningkatkan bilangan sel darah dan meningkatkan prestasi - berisiko mendapat strok. Mencuba untuk meningkatkan sel-sel sistem imun anda adalah sangat kompleks kerana terdapat pelbagai jenis sel dalam sistem imun yang bertindak balas dengan cara yang berbeza kepada mikrob yang berbeza.

Sel mana yang perlu ditambah dan berapa banyak?

Setakat ini, saintis tidak tahu jawapannya. Apa yang kita tahu ialah badan sentiasa menghasilkan sel imun. Sudah tentu, ia menghasilkan lebih banyak limfosit daripada yang mungkin digunakan. Sel-sel tambahan membersihkan diri mereka melalui proses semulajadi kematian sel yang dipanggil apoptosis - beberapa sebelum mereka melihat apa-apa tindakan, beberapa selepas pertempuran dimenangi. Tiada siapa yang tahu berapa banyak sel atau gabungan sel yang optimum yang diperlukan oleh sistem imun untuk mencapai tahap optimum.

herba Cistanches

Apakah imuniti badan manusia?

Sistem imun adalah sistem yang paling kompleks dalam badan kita selepas otak, dan ia membantu kita mempertahankan diri daripada pencerobohan luaranbakteriadanvirus.

Oleh itu, imuniti boleh difahami secara umum sebagai keupayaan untuk melawan penyakit. Imuniti terbahagi kepada dua bahagian iaitu pertama imuniti bawaan iaitu imuniti yang bayi perolehi daripada ibu yang pada asasnya adalah tetap dan tidak boleh diubah. Yang lain adalah imuniti yang diperolehi, yang berkaitan dengan banyak faktor, seperti diet, senaman, tidur, mood, penyakit, vaksin, dll, yang boleh diubah.

Apakah yang perlu anda lakukan untuk meningkatkan imuniti anda secara saintifik?

Peningkatan imuniti adalah proses semula jadi, berterusan dan tahan lama. Hanya dengan berterusan melakukan perkara berikut boleh memberi manfaat untuk meningkatkan imuniti.

1. Senaman yang kerap menggalakkan peningkatan bilangan sel imun.

2. Memastikan kualiti tidur Tidur berkait rapat dengan imuniti manusia.

Tidur yang baik boleh membuat bilangan dua limfosit dalam badan meningkat dengan ketara, tetapi juga menggalakkan tubuh manusia untuk menghasilkan faktor tidur yang dipanggil asid muramik, faktor ini boleh menggalakkan peningkatan sel darah putih, makrofaj aktif, fungsi detoksifikasi hati dipertingkatkan, dengan itu membunuh bakteria dan virus yang menyerang.

3. Mengekalkan mood optimistik Tekanan mempunyai kesan menindas pada sistem imun manusia, jadi penting untuk mengekalkan mood optimistik.

4. Hadkan penggunaan alkohol,

5. Pemakanan seimbang, dan suplemen vitamin yang sesuai:

Bilangan dan daya hidup pelbagai sel imun berkait rapat dengan vitamin dan mineral. Cendawan Shiitake, bawang putih, makanan kekacang dan sebagainya mempunyai kesan meningkatkan fungsi imun badan dan boleh dimakan dengan sewajarnya.

Tambahan pula,Cistanche Romania juga boleh membantu kita meningkatkan imuniti. Sebab mengapa titisan Cistanche padang pasir boleh meningkatkan imuniti ialah kedua-dua Cistanche Polysaccharides dan Verbascum glycosides boleh meningkatkan aktiviti enzim jantung dan tisu otak, dan meningkatkan fungsi fagositik sel perut, dan percambahan limfosit.

Ekstrak Cistanche