10-Cara Senaman Biasa Untuk Meningkatkan Fungsi Seksual Lelaki

Hubungi:tina.xiang@wecistanche.com

Apabila orang meningkat dengan usia, fungsi fizikal mereka juga akan berubah. Sesetengah rakan lelaki akan mendapati bahawa fungsi seksual mereka tidak sebaik sebelum ini. Selepas situasi ini berlaku, mereka berharap dapat memilih kaedah senaman yang sesuai untuk membantu mereka bersenam. , maka, apakah 10 kaedahsenaman fungsi seksual? Mari belajar kaedah seperti berikut.

Klik untuk mendapatkan maklumat lanjut. tentang fungsi seksual

1. Lakukan senaman levator dubur

Latihan anus levator adalah untuk mengangkat dubur dengan minda. Latihan ini boleh dilakukan pada bila-bila masa. Kaedah ini akan melatih otot di sekeliling dubur, dan juga boleh membantu memastikan fungsi seksual tidak akan kelihatan penuaan pramatang. Ia juga sangat berguna dalam memperbaiki mati pucuk. Hasil yang baik, jadi orang yang mempunyai fungsi akomodatif boleh menggunakannya untuk memenuhi keperluan mereka.

2. Ambil duduk-mandi

Amalan mandi sitz yang kerap boleh meningkatkan prestasi seksual seseorang. Kaedah operasinya ialah menyediakan besen kayu dan meletakkan sebahagian besar air di dalamnya. Suhu air setinggi mungkin, selagi tidak melecur. Dari 20 minit hingga 30 minit, air panas perlu ditambah secara berterusan semasa proses ini, yang boleh membantu peredaran darah dan meningkatkan keupayaan untuk melakukan hubungan seks.

3. Lakukan mencangkung

Mencangkung boleh membantu otot-otot punggung dan kaki, membolehkan darah mengalir ke alat kelamin untuk mencapai kesan kesesakan alat kelamin. Caranya buka kaki seluas bahu, bengkokkan lutut dan turunkan badan. Pada masa ini, bayangkan anda sedang duduk. Di atas kerusi, lebih rendah mencangkung, lebih baik kesan senaman. Apabila melakukannya, berdiri perlahan-lahan dan secara tidak sedar tarik balik perut anda.

4. Cuba kolam air panas

Terdapat banyak komponen mineral dalam mata air panas. Komponen mineral ini boleh membantu mengawal saraf autonomi, dan juga boleh melegakan keadaan keletihan yang sedia ada dengan cepat. Mereka sangat berkesan dalam membantu peredaran darah, meningkatkan bekalan darah ke alat kelamin, dan meningkatkan keupayaan untuk melakukan hubungan seks. Rakan mungkin ingin mencuba dan melihat cara ia berfungsi.

5. Lakukan tekan tubi

Tekan tubi juga merupakan cara yang sangat baik untuk meningkatkan keupayaan untuk melakukan hubungan seks kerana melakukan senaman ini memerlukan lengan, punggung, kaki, dada, perut dan bahagian lain untuk mengerahkan tenaga. Selepas senaman, lelaki boleh mempunyai prestasi yang lebih baik semasa hubungan seks, setiap kali Jangan lakukan terlalu banyak, hanya lakukan lima belas.

6. Merangsang pangkal paha

Merangsang pangkal paha mengikut situasi boleh meningkatkan keupayaan orang ramai untuk melakukan hubungan seks kerana pangkal paha adalah laluan penting untuk testis mengangkut darah dan menyambung saraf. Oleh itu, rangsangan yang betul boleh membantu peredaran darah. Ia boleh dirangsang sekali sehari. Anda boleh memilih Urut di katil pada waktu malam sebelum tidur.

7. Berenang

Kerana terdapat sejumlah daya apungan di dalam air, ia boleh membuat otot orang dalam keadaan paling santai, terutamanya kuak dada. Berenang membantu anda mencapai matlamat senaman anda. Anda boleh meningkatkan kapasiti paru-paru, meningkatkan fungsi fizikal, dan menggalakkan fungsi seksual dengan berenang.

8. Mengetatkan dubur

Biarkan diri anda duduk dalam keadaan melutut, kemudian laraskan pernafasan anda, dan perlahan-lahan ketatkan dubur anda apabila anda menyedut, rasa seperti dubur menyedut udara, dan apabila perut penuh dengan udara, perlu untuk memampatkan perut, jadi bertegas. semasa beroperasi untuk satu tempoh masa, setiap masa berlangsung kira-kira sepuluh minit.

9. Meditasi Terlentang

Pertama, baring telentang dengan pakaian longgar dan bantal leper. Anda boleh berasa selesa. Apabila anda memasuki keadaan ini, anda harus bernafas secara sekata dan semula jadi. Selepas anggota badan anda dilonggarkan, anda harus perlahan-lahan memperdalam pergerakan anda dan merasakan kehangatan di bahagian bawah abdomen anda. , Setiap setengah jam, bersenam sekali pada waktu pagi dan petang.

10. Mandi air panas dan sejuk bergantian

Ini adalah kaedah tradisional untuk meningkatkan fungsi bilik yang sama. Dalam pertukaran air panas dan sejuk, suhu di dalam rumah harus disimpan pada suhu yang lebih sesuai, untuk memastikan kesejukan dapat dielakkan, dan tangki ikan akan dipanaskan sepenuhnya sebelum keluar. Kaedah berselang seli panas dan sejuk ialah melakukan rangsangan panas dan sejuk berselang seli hanya pada bahagian sulit.

Di atas adalah pengenalan ringkas kepada 10 kaedah senaman fungsi seksual. Kesan kaedah ini sendiri sangat baik. Semasa tempoh, apabila mengambilCistancheproduk berkaitan, kesan mencergaskanbuah pinggangdan mengukuhkan yang adalah lebih baik dan lebih jelas, dan ia juga bolehmeningkatkan fungsi seksual. Selepas satu tempoh masa, anda akan mendapati bahawa Keupayaan untuk mempunyaiseksdengan diri sendiri telah diperbaiki pada asas asal, dan masa persetubuhan juga telah dipanjangkan.

"Kompendium Materia Medica" Li Shizhen menyebutnya: "Tonik tetapi tidak teruk, jadi ia mempunyai gelaran tenang." "Rihuazi Materia Medica" mengandungi: "Untuk merawat lelaki tanpa yang dan tidak sejahtera, wanita tanpa yin dan tanpa pengeluaran, melembapkan lima organ dalaman, membesarkan otot, menghangatkan Pinggang, dan lutut, ejakulasi lelaki, darah dalam air kencing, kahak, sakit faraj. ." "Shen Nong's Herbal Classic" mengandungi: "Cistanche deserticola, manis dan sedikit hangat, menyegarkan lima bersalin dan tujuh kecederaan, menyuburkan bahagian tengah, menghilangkan sakit sejuk dan panas pada batang, menyuburkan lima organ dalaman, Menguatkan yin, mencergaskan intipati dan qi , wanita menderita kusta, memakai jangka panjang untuk meringankan badan." Chinese Pharmacopoeia" merekodkan: "Cistanche deserticola, buah pinggang yang mencergaskan, pati berkhasiat, dan darah, melembabkan usus dan julap, digunakan untuk merawat mati pucuk, kemandulan, sakit dan kelemahan pinggang dan lutut, kelemahan otot dan tulang, dan usus kering dan sembelit ." "Ubat Herba Cina Utara," berkata: "Rou'gan, rasa manis dan masin, sifatnya hangat, tidak toksik, memanaskan yang dan mencergaskan buah pinggang, sesuai untuk lelaki dan wanita".

Cistanche deserticolabiasanya boleh meningkatkan motilitas sperma, mempunyai kesan mencergaskan buah pinggang, dan juga mempunyai kesan intipati berkhasiat dan darah. Kajian telah mendapati bahawa eugenol glikosida, salidroside, dan komponen kimia lain yang terkandung dalam Cistanche deserticola secara berkesan boleh menggalakkan fungsi sistem saraf pusat seksual, meningkatkan rembesan hormon seks, dan pembebasan pemancar yang berkaitan, dengan itu meningkatkan libido.

Kesimpulannya, jika lelaki ingin meningkatkan fungsi seksual mereka, pertama sekali, adalah disyorkan bahawa mereka harus memberi perhatian kepada membangunkan tabiat kehidupan dan rehat yang teratur. Mereka boleh melakukan senaman selama kira-kira sejam setiap hari. Dengan peningkatan kecergasan fizikal peribadi, fungsi seksual juga boleh ditingkatkan pada tahap tertentu. Adalah disyorkan bahawa lelaki harus memberi perhatian kepada keseimbangan pemakanan dalam diet biasa mereka, dan boleh makan lebih banyak makanan laut, daging haiwan, daging lembu dan kambing, dan makanan lain. Dalam kehidupan, anda harus memberi perhatian untuk tidak berjaga malam, dan jangan meletakkan diri anda di bawah tekanan mental yang agak tinggi. Sama ada pekerjaan atau kehidupan, cuba berehat sebanyak mungkin. Tekanan tinggi, berjaga malam atau merokok, minum dan tabiat gaya hidup lain juga boleh menjejaskan fungsi lelaki. Bagi pesakit mati pucuk, ejakulasi pramatang atau pesakit yang lemah fungsi ereksi pada lelaki, ubat-ubatan seperti mencergaskan buah pinggang juga boleh diambil. Ubat-ubatan ini juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi lelaki.