Kesan Kopi Terhadap Keletihan Adrenal

Thekelenjar adrenalmerembeskan hormon tekanan untuk menangani semua jenis tekanan dan krisis. Jumlah hormon tekanan yang boleh dirembeskan oleh setiap orang setiap hari adalah tetap, tetapi jika mereka mengambil terlalu banyak, ia akan membuatkan badanrasa penat, terdedah kepada keradangan, selsema atau penyakit berjangkit, malah boleh menyebabkanpenyakit kardiovaskularatau kanser. Boleh menyebabkan kematian akibat kerja berlebihan.

Dapatkan keletihan anti-fizikal Cistanche

Apabila berasa letih, ramai yang berfikir tentang "makanan yang menyegarkan". Walau bagaimanapun, tanpa mengira kesan pelbagai makanan untuk meningkatkan semangat, jika ia juga mengambil banyak hormon tekanan, ia tidak sesuai di mata pakar peredaran darah Jepun Toru Sugioka. Pemakanan dan tabiat yang salah ini boleh menyebabkan keletihan adrenal.

Kopi manis gula:Kafeinhanya boleh menyegarkan minda buat sementara waktu, hanya untukmenghilangkan keletihan, tetapi tidakmenghilangkan keletihan. Dalam jangka masa panjang, ia juga akan meningkatkan penggunaan hormon tekanan dan mewujudkan rasa pergantungan. Khususnya, kopi manis gula tidak jauh berbeza dengan minuman manis gula, dan ia akan mengambil banyak hormon tekanan. (Cadangan editor: Minum kopi hitam untuk mempercepatkan pembakaran lemak dan penurunan berat badan? Pakar Pemakanan: 8 tanda amaran bahawa anda berlebihan mengambil kafein!)

Minuman berfungsi: Jika minuman berfungsi mengandungi kafein, kandungannya lebih tinggi daripada kopi, jadi ia adalah pilihan yang agak buruk. Sugioka menegaskan bahawa terdapat ramai orang di Amerika Syarikat dan Jepun yang minum terlalu banyak minuman tenaga dan mati akibat keletihan. kes.

Coklat manis: Kebanyakan orang makan coklat dengan gula tambahan. Adalah disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya 80 peratus coklat gelap. Lebih tinggi peratusan coklat gelap, lebih membantu untuk memulihkan keletihan dan mengurangkan penggunaan hormon tekanan, serta mencegah Kesan hipertensi dan kecantikan kulit.

Pemilihan daging: Protein yang terkandung dalam daging adalah bahan mentah yang penting untuk pelbagai hormon dalam badan, tetapi anda masih perlu memberi perhatian kepada daging apa yang anda makan. Antaranya, dada ayam paling digalakkan kerana mengandungi bahan menghilangkan keletihan iaitu dua atau tiga kali ganda berbanding daging lain. Ia juga mempunyai jumlah paling rendah lemak yang boleh dihadam. (Cadangan editor: Berapa banyak protein dalam telur dan susu soya? Sekeping gambar mengajar anda untuk makan makanan yang cukup untuk menyerap, meningkatkan otot dan mengurangkan keletihan!)

Buah-buahan dengan rasa manis yang tinggi: Kunci kepada "kebaikan" buah ialah berapa banyak gula yang terkandung di dalamnya, jadi ini merujuk kepada buah-buahan yang rasanya sangat manis. Bagi jambu batu, epal dan buah-buahan rendah manis lain yang tidak kekurangan di Taiwan sepanjang tahun, atau Beri seperti beri biru adalah disyorkan!

Makan sayur tetap untuk masa yang lama: Sayuran mengandungi banyak antioksidan, dan juga mengandungi banyak vitamin dan mineral yang boleh menghasilkan hormon. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa jika anda memakan jenis sayur-sayuran tertentu dengan tahap persamaan yang tinggi untuk jangka masa yang lama, kesan bahan antioksidan akan berkurangan. Oleh itu, disyorkan untuk menggantikan sayur-sayuran yang berbeza warna setiap hari.

Keadaan kulit yang teruk: Kulit kusam, kekeringan, kedutan, dsbsemua tanda keletihan. Lingkaran gelap di bawah mata dan kulit sejuk menunjukkan peredaran darah periferi yang lemah, yang disebabkan olehkeletihan adrenaldanvasokonstriksi. Apabila keadaan kulit menurun, lebih banyak hormon tekanan diperlukan untuk menangani beban ini, jadi keadaan kulit boleh menjadi penunjuk keletihan adrenal.

Berjaga lewat serta cahaya berbahaya mengganggu endokrin:Hormon tekanandirembeskan dalam kuantiti yang banyak setiap pagi sehingga bangun tidur. Orang yang terbiasa berjaga malam akan mengalami situasi siang dan malam yang terbalik, yang akan menjejaskan rembesan normal hormon tekanan. Sebaliknya, sumber cahaya buatan sebenarnya adalah cahaya berbahaya yang mengumpul keletihan. Penggunaan produk 3C dan media elektronik yang kerap boleh menyebabkan gangguan tidur; keletihan, mengantuk pada siang hari, dan gangguan pergerakan.