Punca Dan Gejala Sembelit, Ajar Anda Empat Helah Untuk Merawat Sembelit Dengan Cepat
Dec 01, 2023
Apakah punca sembelit? Apakah tanda-tanda sembelit? Sembelit adalah penyakit sistem pencernaan yang agak biasa yang berisiko pada semua peringkat umur. Untuk penyakit ini, kita perlu memahami beberapa punca dan gejala yang berkaitan, supaya kita dapat mencegahnya dengan lebih baik.
Punca sembelit
1. Faktor pemakanan
Makan terlalu sedikit
Sembelit mungkin berlaku jika anda makan terlalu sedikit makanan atau terlalu banyak makanan yang ditapis. Apabila serat dan air yang diserap oleh saluran gastrousus tidak mencukupi, tidak akan ada jumlah rangsangan tertentu kepada usus.
Pergerakan usus yang perlahan
Tidak dapat menolak sisa makanan ke dalam rektum dalam masa, sisa makanan kekal di dalam usus untuk masa yang lebih lama, dan air yang berlebihan diserap, menyebabkan najis kering.
2. Tidak cukup motivasi untuk membuang air besar
Orang tua, lemah, terlantar akibat penyakit jangka panjang, dan selepas bersalin juga boleh menyebabkan sembelit dengan mudah. Dalam kumpulan orang ini, pengecutan diafragma, otot perut, dan sfinkter dubur menjadi lemah, dan tekanan perut berkurangan, mengakibatkan kuasa buang air tidak mencukupi, menjadikan najis tidak jelas, dan menyebabkan sembelit akibat sisa najis.
3. Melambatkan masa membuang air besar
Dalam kehidupan, ada yang beranggapan membuang air besar itu tidak penting dan sering mengabaikan tabiat buang air besar yang kerap.
Disebabkan terlalu banyak kerja, tekanan perasaan, perjalanan dan sebagainya, masa membuang air besar tertangguh menyebabkan najis yang telah sampai ke rektum kembali ke kolon.
Atau kerana menghidap penyakit dubur seperti rekahan dubur atau buasir, takut sakit, takut berdarah, takut buang air besar, dan berpanjangan masa buang air besar.
4. Kehilangan air yang berlebihan
Berpeluh, muntah, cirit-birit, kehilangan darah, dan demam boleh menyebabkan kehilangan air dan kekeringan najis.
5. Ketegangan emosi, kesedihan dan kebimbangan
Di tempat kerja, kita sering perlu mengekalkan tahap penumpuan yang tinggi, yang sering meletakkan tubuh manusia di bawah tekanan mental yang berlebihan. Ini juga punca sembelit.
6. Kesan penyakit
Apabila stenosis berlaku dalam tiub usus disebabkan oleh halangan organik atau mampatan berlaku di luar tiub usus, seperti tumor benigna dan malignan pada tiub usus, penyempitan lumen usus yang disebabkan oleh keradangan kronik, kekejangan rektum dan stenosis yang disebabkan oleh megakolon, perekatan usus rumit oleh pembedahan, halangan usus separa Seksual, dsb., atau tumor besar dalam rongga perut, seperti sista ovari, fibroid rahim, kehamilan, asites yang memampatkan usus besar, dsb., boleh mengawal laluan najis dan kekal di dalam usus terlalu lama, menyebabkan sembelit.
7. Faktor mental
Faktor mental: Rangsangan mental yang kuat, panik, tekanan emosi, kesedihan, dan kebimbangan, atau penumpuan yang tinggi pada tugas tertentu boleh menyebabkan keinginan untuk membuang air besar hilang dan menyebabkan sembelit.
Di samping itu, gangguan neurologi, gangguan endokrin, kekurangan vitamin, dan lain-lain juga boleh menyebabkan sembelit.
Melalui pengenalan di atas, saya percaya anda mempunyai pemahaman yang lebih jelas tentang punca-punca kerap sembelit! Di sini untuk mengingatkan rakan-rakan, sembelit mesti dirawat tepat pada masanya. Jangan fikir anda boleh bertolak ansur untuk seketika. Keselesaan dan kesihatan fizikal dan mental adalah yang paling penting.
Gejala sembelit
Gejala utama sembelit adalah kekerapan najis berkurangan dan selang najis yang berpanjangan, atau najis yang normal tetapi kering dan kesukaran untuk membuang najis;
Atau najis tidak kering dan pembuangan tidak lancar. Ia mungkin disertai dengan gejala seperti kembung perut, sakit perut, hilang selera makan, loya akibat panas, dan darah dalam najis.
Gejala umum sembelit adalah nafas berbau, loya, senak, kembung perut, pigmentasi kulit, kesukaran menumpukan perhatian, dan lain-lain. Walaupun gejala ini menjengkelkan, ia tidak serius.
Sembelit akut kebanyakannya disebabkan oleh penyakit akut seperti halangan usus, lumpuh usus, peritonitis akut, kemalangan serebrovaskular, infarksi miokardium akut, penyakit perianal yang menyakitkan, dll. Manifestasi utama adalah manifestasi klinikal penyakit utama.
Sembelit kronik selalunya tidak mempunyai gejala yang jelas, tetapi mereka yang gementar mungkin mengadu tentang gejala gastrousus seperti hilang selera makan, rasa pahit, kembung perut, sendawa, sakit perut bahagian bawah berepisod, kembung perut yang berlebihan, dll., dan mungkin juga disertai dengan pening, sakit kepala, keletihan, dsb. Gejala neurosis.
Kerana najisnya kering dan keras, atau dalam bentuk najis biri-biri, pesakit mungkin mengalami sakit kekejangan di bahagian bawah abdomen, rasa tenggelam, dan ketidakselesaan lain.
Langkah-langkah rawatan untuk sembelit
Pergi ke tandas tepat pada masanya
Setiap orang mempunyai pelbagai tabiat, dan tidak terkecuali membuang air besar. Anda mesti membuang air besar pada masa tertentu. Jika anda sering melengahkan masa membuang air besar dan memusnahkan tabiat buang air besar yang baik, refleks buang air besar anda akan menjadi lemah dan menyebabkan sembelit. Oleh itu, jangan buat-buat kawal rasa buang air besar.
Mereka yang terdedah kepada sembelit, mesti memberi perhatian untuk mengatur buang air besar pada masa yang munasabah, pergi ke tandas setiap kali, dan membangunkan tabiat membuang air besar yang baik.
Ini boleh membangunkan jam biologi yang stabil dan menghalang najis daripada terkumpul dan mengeras; jika anda benar-benar tidak dapat menyelesaikannya, anda juga harus cuba mengamalkan mendorong buang air besar, yang secara semula jadi akan menjadi kebiasaan dari masa ke masa.
Semasa membuang air besar, cuba berehat sebanyak mungkin, jangan picit kuat-kuat, tarik nafas dalam-dalam 2 atau 3 kali dahulu, dan kemudian gunakan sedikit kekuatan, barulah buang air besar menjadi lancar dan semula jadi.
senaman yang kerap
Senaman sederhana sangat baik untuk memperbaiki sembelit. Perubatan tradisional Cina percaya bahawa "berbohong untuk masa yang lama merosakkan Qi dan duduk untuk masa yang lama merosakkan otot." Kurang bersenam boleh mengurangkan fungsi organ dan menyebabkan sembelit.
Perubatan Barat juga percaya bahawa kelemahan otot perut dan diafragma adalah salah satu faktor yang menyebabkan sembelit.
Oleh itu, adalah disyorkan bahawa pesakit yang mengalami sembelit perlu meningkatkan senaman dengan sewajarnya, seperti berlari, berjalan, gimnastik, dan bentuk sukan lain. Pesakit boleh memilih kaedah senaman yang sesuai mengikut keadaan mereka dan melakukan urutan perut yang kerap untuk meningkatkan peredaran Qi dan darah serta menggalakkan gastrousus Pemulihan peristalsis dan sembelit.
Semestinya, senaman aerobik seperti berjalan pantas, berjoging, berenang, mendaki gunung dan sebagainya yang boleh meningkatkan kecergasan fizikal dan kekuatan otot adalah pilihan terbaik untuk pesakit sembelit.
Bekerja dan berehat tepat pada masanya
Mewujudkan kehidupan yang teratur, membangunkan tabiat tidur awal dan bangun awal, dan tidur tepat pada waktunya, dan meningkatkan kebimbangan, seperti menggunakan hobi untuk menghilangkan tekanan selepas bekerja, dan cuba mengekalkan mood yang baik, boleh membantu mengimbangi sistem saraf autonomi dan melancarkan saluran gastrousus.
Sewajarnya mengatur kehidupan dan kerja untuk mencapai keseimbangan antara kerja dan rehat. Aktiviti kebudayaan dan sukan yang sesuai, terutamanya senaman otot perut, bermanfaat untuk meningkatkan fungsi gastrousus dan lebih penting untuk pekerja mental yang duduk untuk masa yang lama bergerak sedikit, dan sangat tertumpu.
Perhatian pemakanan
Banyakkan minum air, air masak lagi best. Jika anda tahan air kosong, anda boleh membuat teh hijau dan teh melati yang boleh menghilangkan haba dan melegakan haba dalaman.
Jangan pilih-pilih makanan, betulkan tabiat buruk dan sesuaikan kandungan diet anda, perbanyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi lebih serat, dan betul-betul makan bijirin kasar dan besar seperti tepung standard, kentang, jagung, barli, dll.
Makanan berlemak, air sejuk, dan madu membantu mencegah dan merawat sembelit. Minum lebih banyak air dan minuman. Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin B dan lembapkan usus, seperti bijirin penuh, kekacang, kulat putih, madu, dll., dan tambah lebih banyak minyak masak semasa memasak. Elakkan alkohol, teh pekat, cili, kopi dan makanan lain.
Perubatan Herba Asli Untuk Melegakan Sembelit-Cistanche
Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang tergolong dalam keluarga Orobanchaceae. Tumbuhan ini terkenal dengan sifat perubatannya dan telah digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM) selama berabad-abad. Spesies cistanche kebanyakannya ditemui di kawasan gersang dan padang pasir di China, Mongolia, dan bahagian lain di Asia Tengah. Tumbuhan cistanche dicirikan oleh batangnya yang berisi, kekuningan dan sangat dihargai untuk potensi manfaat kesihatannya. Dalam TCM, Cistanche dipercayai mempunyai sifat tonik dan biasanya digunakan untuk menyuburkan buah pinggang, meningkatkan kecergasan dan menyokong fungsi seksual. Ia juga digunakan untuk menangani isu yang berkaitan dengan penuaan, keletihan dan kesejahteraan keseluruhan. Walaupun Cistanche mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan tradisional, penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya masih berterusan dan terhad. Walau bagaimanapun, ia diketahui mengandungi pelbagai sebatian bioaktif seperti glikosida phenylethanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin menyumbang kepada kesan perubatannya.
milik Wecistancheserbuk cistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche, dan produk lain dibangunkan menggunakanpadang pasircistanchesebagai bahan mentah, semuanya mempunyai kesan yang baik untuk melegakan sembelit. Mekanisme khusus adalah seperti berikut: Cistanche dipercayai mempunyai potensi manfaat untuk melegakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisional dan sebatian tertentu yang terkandung di dalamnya. Walaupun penyelidikan saintifik khususnya mengenai kesan Cistanche terhadap sembelit adalah terhad, ia dianggap mempunyai pelbagai mekanisme yang mungkin menyumbang kepada potensinya untuk melegakan sembelit. Kesan Laxative: Cistanche telah lama digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai ubat untuk sembelit. Ia dipercayai mempunyai kesan julap ringan, yang boleh membantu menggalakkan pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Kesan ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai sebatian yang terdapat dalam Cistanche, seperti glikosida phenylethanoid dan polisakarida. Melembapkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap mempunyai sifat pelembab, khususnya menyasarkan Usus. Menggalakkan penghidratan dan pelinciran Usus boleh membantu melembutkan alat dan memudahkan laluan yang lebih mudah, dengan itu melegakan sembelit. Kesan Anti-radang: Sembelit kadangkala boleh dikaitkan dengan keradangan dalam saluran penghadaman. Cistanche mengandungi sebatian tertentu, termasuk glikosida phenylethanoid dan lignan, yang dipercayai mempunyai sifat anti-radang. Dengan mengurangkan keradangan dalam usus, ia boleh membantu meningkatkan keteraturan pergerakan usus dan melegakan sembelit.
