10 Tabiat Yang Merosakkan Buah Pinggang Anda

Selepas umur 40 tahun,fungsi buah pinggang, seperti penglihatan dan otak anda, telah semakin tua dan semakin berkurangan. Kadar penapisan glomerular normal akan menurun pada kadar satu hingga dua mata setahun, tetapi memang benar bahawa fungsi buah pinggang sesetengah orang merosot dengan cepat, dan sesetengah orang sentiasa bolehmengekalkan sangat baik fungsi buah pinggang.

Selain faktor penyakit,tabiat buruk merosakkan buah pinggang andatanpa disedari selama ini adalahsebab mengapa fungsi buah pinggang anda merosot lebih cepat daripada orang biasa.

Tabiat yang disebut dalam buku "Tabiat Atom" adalah sejenis kesan "kepentingan kompaun", yang membuat perbezaan besar dalam tabiat "kepentingan bergolek" sekecil atom. Jika anda bertambah baik sebanyak 1 peratus setiap hari, anda akan bertambah baik sebanyak 37 kali ganda selepas satu tahun. Dan sebaliknya, jika anda terus mengulangi tabiat buruk itu tanpa disedari, anda meletakkan masa depan anda pada risiko untuk dialisis.

Sepuluh tabiat yang merosakkan buah pinggang berikut adalah berdasarkan 20-pengalaman tahun seorang ahli farmasi nefrologi dengan Cistanche cistanche di Wilayah Barat. Saya harap semua orang boleh mula melindungi buah pinggang anda pada tahun baru dan mengelakkan tabiat buruk yang merosakkan buah pinggang ini!

 

 

 

 

No. 10 Tabiat Buah Pinggang: Menggunakan Bekas Makan dan Minum yang Salah

Ia masih sangat biasa untuk menggunakan sup panas dalam beg plastik untuk penghantaran makanan. Menggunakan kotak makan tengah hari gelombang mikro berkualiti rendah dan menggunakan mangkuk yang cerah dan berwarna-warni, pinggan dan penyepit sering memakan banyak plastik dan logam berat tanpa disedari. (Cadangan editor: Air minuman sangat penting, tetapi jangan minum 4 jenis air itu! Kegagalan buah pinggang, larut lesap logam berat, haid pada usia 5 tahun ...)

Mulai hari ini, periksa dengan ketat bekas makanan dan minuman yang masuk ke dalam perut kita, dan pastikan anda memilih pengeluar yang berkelayakan dan bahan yang selamat.

 

Tabiat Merosakkan Buah Pinggang No. 9: Tonik dan Produk Kesihatan yang Salah

Ramai orang Taiwan mempunyai tabiat kerap mengambil suplemen dan mengambil makanan kesihatan untuk jangka masa yang lama. Terdapat banyak suplemen untuk kanak-kanak untuk memperbaiki alahan, ubat penurunan berat badan untuk orang dewasa, ubat afrodisiak untuk orang dewasa, dan penyelenggaraan sendi untuk orang tua. Banyak makanan kesihatan boleh bertahan selama beberapa tahun. Dalam amalan klinikal saya, saya mendapati bahawa banyak kegagalan buah pinggang disebabkan oleh tonik yang salah jangka panjang.

Mulai hari ini, jika anda menggunakan sebarang produk penjagaan kesihatan selama lebih daripada tiga bulan, anda masih perlu berunding dengan doktor dan sentiasa menjejaki fungsi hati dan buah pinggang, dan jangan mendengar kata-kata unilateral jurujual.

Tabiat yang merosakkan buah pinggang No. 8: Sedentari tanpa bersenam

Semakin banyak literatur telah mendapati bahawa duduk untuk masa yang lama adalah tiga tabiat teratas yang sangat berbahaya kepada tubuh dan memendekkan jangka hayat. Duduk lama bukan sahaja peredaran yang tidak baik, seluruh badan dalam keadaan bergerak dan mengecut, yang akan merosakkan jantung, paru-paru, hati, buah pinggang, imuniti, otak, saraf, otot, tulang, metabolisme, dll. , selagi anda duduk selama lebih daripada enam jam sehari Berjam-jam, setiap jam tambahan adalah serupa dengan kerosakan pada badan akibat menghisap dua batang rokok. Banyak pejabat di Eropah dan Amerika Syarikat telah mula menggunakan meja berdiri untuk mengurangkan masa yang tidak aktif.

Mulai hari ini, jangan duduk terlalu lama apabila anda boleh berdiri di tempat kerja, dan jangan duduk di sofa selepas keluar dari kerja. Bangun setiap 30 minit untuk melatih otot dan tulang anda.

Cara Memilih Cistanche Berkualiti Tinggi Untuk Berhenti Merosakkan Buah Pinggang Anda

 

No. 7 tabiat merosakkan buah pinggang: menahan kencing

Lebih-lebih lagi bagi gadis-gadis di Taiwan, kerana ketidakselesaan untuk ke tandas di luar dan tandas yang tidak bersih, gadis Taiwan sering mempunyai tabiat menahan kencing sejak kecil. Untuk mengurangkan kencing, mereka tidak mahu minum air. Gout, dsb., akan menyebabkan penuaan cepat fungsi buah pinggang dalam jangka masa yang panjang. Tabiat buruk menahan kencing selalunya akan kerap membuang air kecil, air kencing bocor, dan mendesak selepas usia tua. Ia adalah perlu untuk membangunkan tabiat yang baik untuk tidak menahan kencing hari ini.

Minum minuman dan berjaga lewat juga ada dalam senarai! Pada halaman seterusnya, lihat 6 tabiat utama yang merosakkan buah pinggang dalam fikiran doktor nefrologi terkenal, dan mula mengelakkan periuk api hari ini!

 

Tabiat Buah Pinggang No. 6: Minuman, Makanan Ringan dan Makanan Diproses

Taiwan mempunyai kepadatan pasar raya, kedai minuman dan kedai sarapan yang paling tinggi di dunia. Ditambah dengan budaya pasar malam, golongan muda hanya meminum minuman ringan dan bukannya air masak sejak kecil. Mereka hanya makan makanan terproses yang mudah untuk snek dan makanan ringan. orang risau. Adalah disyorkan untuk membangunkan tabiat yang baik untuk minum air kosong dan makan prototaip semula jadi dan makanan bermusim mulai hari ini. (Cadangan editor: rasa berat bukan sahaja menyakitkan buah pinggang tetapi juga menyakitkan hati! Perubatan Jepun diet harian untuk melawan hati berlemak)

 

Tabiat Merosakkan Buah Pinggang No. 5: Ubat Sakit, Antibiotik dan Penyalahgunaan Dadah Tanpa Kaunter

Sangat mudah untuk membeli ubat-ubatan di Taiwan. Ubat penahan sakit, antibiotik dan ubat anti-radang sejuk mudah dibeli, yang sering membawa kepada penyalahgunaan dadah. Terlalu banyak sakit kepala kronik, sakit sendi atau penyakit autoimun telah ditemui secara klinikal, dan ubat penahan sakit atau ubat telah diambil selama lebih daripada beberapa tahun, menyebabkan pelbagai kecederaan buah pinggang akut dan kronik. Mulai hari ini, jangan beli antibiotik sendiri. Jika anda memerlukan ubat penahan sakit, anti-keradangan atau ubat tanpa preskripsi selama lebih daripada tiga hari, pastikan anda berjumpa doktor anda! (Cadangan editor: Takut makan ubat untuk sakit buah pinggang? Jika anda tidak melakukan ini, ia akan menyebabkan lombong kerosakan buah pinggang yang teruk!)

No. 4 tabiat merosakkan buah pinggang: tekanan tinggi dan berjaga lewat

Tekanan tinggi dan berjaga lewat bukan sahaja menyebabkan kemerosotan imun malah mudah menyebabkan tekanan darah, gula dalam darah tidak terkawal dan kerap membuang air kecil pada waktu malam. Tekanan tinggi dan berjaga lewat selalunya merupakan faktor penting yang menyebabkan kemerosotan fungsi buah pinggang. Mulai hari ini, buang tabiat buruk berjaga malam, kembangkan tabiat tidur dan bangun awal, dan pastikan anda tertidur sebelum pukul sebelas; menggunakan senaman dan meditasi dengan baik juga merupakan cara yang baik untuk menghilangkan tekanan.

 

Tabiat Merosakkan Buah Pinggang No. 3: Merokok dan Pencemaran Udara PM2.5

 

Glomerulus adalah sfera mikrovaskular. Merokok dan pencemaran udara bukan sahaja menjejaskan paru-paru, tetapi juga saluran darah dan metabolisme. Kepadamelindungi buah pinggang, mulai hari ini, anda mesti berhenti merokok. Apabila pencemaran udara serius, anda mesti menutup tingkap dengan ketat dan tidak keluar untuk aktiviti.

Tabiat yang merosakkan buah pinggang No. 2: diet tinggi lemak, garam-gula

kencing manis, tekanan darah tinggi, dan gout adalah empat terataspunca kerosakan buah pinggang, dan tiga daripadanya berkaitan dengan diet tinggi lemak, gula garam. Mulai hari ini, kurangkan perkadaran makanan luar dan perasa sos, gunakan bawang asli, halia, bawang putih, rempah cili, dsb., dan ambil lebih banyak serat makanan!

 

Tabiat yang merosakkan buah pinggang No. 1: minum terlalu sedikit air

Glomeruli buah pinggang adalah bola penapisan individu. Tidak minum air yang mencukupi akan menjejaskan kadar penapisan glomerulus anda secara langsung. Saya telah memerhatikan secara klinikal bahawa ramai orang Taiwan tidak suka minum air sejak mereka muda. Mereka menunggu sehingga mereka sangat dahaga. Minum air. Mulai hari ini, ingat untuk minum 3 peratus hingga 4 peratus berat badan anda dalam air masak setiap hari!

Di atas adalah senarai sepuluh tabiat orang Taiwan yang merosakkan buah pinggang teratas dalam fikiran saya. Berapa ramai daripada mereka yang anda ada? Lebih cepat anda menyingkirkan tabiat buruk, lebih baik. Anda mesti membuang sepuluh tabiat buruk ini pada awal tahun baru, terutamanya mereka yang mengalami kegagalan buah pinggang kronik, supaya dapat membantu buah pinggang anda menghulurkan bantuan!