Anda Tidak Boleh Makan Benda Ini Untuk Sembelit!
Sep 18, 2023
Beberapa salah faham tentang bantuan diri untuk sembelit
1. Minum teh julap untuk merawat sembelit
Teh julap mengandungi bahan-bahan julap seperti daun senna, tablet buah-buahan, rhubarb, dan lain-lain, yang secara langsung merangsang saraf mukosa usus dan menyebabkan refleks buang air besar. Ia mempunyai kesan yang sangat jelas untuk melegakan sembelit. Penggunaan jangka panjang boleh menyebabkan pergantungan dengan mudah dan juga boleh menyebabkan melanoma kolon. Apabila penyakit berlaku, polip kolon, tumor kolon, dll. mungkin muncul dari semasa ke semasa.
2. Pisang merawat sembelit
Pisang masak mempunyai kesan pencahar. Namun begitu, pisang yang terdapat di pasar sayur dan kedai buah-buahan sekitar umumnya adalah pisang muda yang masih sukar untuk diangkut. Pisang muda sedemikian mengandungi asid tannic. Atau ia sudah masak. Walaupun bahagian luarnya berwarna kuning, komponen asid tannic telah lama terkubur dalam. Kalau makan pisang sebegini, langsung tak capai kesan buang air besar. Kerana ia mengandungi asid tannic, ia tidak akan melegakan sembelit. Walau bagaimanapun, ia adalah mudah untuk memburukkan lagi gejala sembelit.
3. Air madu merawat sembelit
Minum segelas air madu semasa perut kosong apabila anda bangun pada waktu pagi boleh menggalakkan pembersihan usus.
Prinsip utama julap madu ialah madu mengandungi lebih banyak fruktosa, yang tidak mudah diserap. Selepas mencapai kolon, ia boleh meningkatkan jumlah najis dengan menyerap air dan menggalakkan pembuangan air besar. Apatah lagi kaedah ini tidak berkesan untuk ramai orang, walaupun ia berlaku, pengambilan gula jangka panjang tidak baik untuk penghidap diabetes, orang yang ingin menurunkan berat badan, dan juga orang yang sihat.
4. Gunakan Kaiselu sebaik sahaja anda mengalami sembelit.
Kaiselu boleh digunakan untuk kegunaan jangka pendek, atau ia sesuai untuk kegunaan kecemasan apabila perut buncit dan najis sangat kering. Penggunaan jangka panjang akan menyebabkan motilitas usus menjadi lebih lemah dan lemah, dan kesan Kaiselu secara beransur-ansur akan menjadi lebih teruk, akhirnya menyebabkan sembelit yang lebih teruk.
5. Niuhuang Jiedu Tablet untuk merawat sembelit
Niuhuang Jiedu Tablet hanyalah satu cara untuk merawat sembelit yang disebabkan oleh haba dalaman. Ia tidak sesuai untuk sembelit yang disebabkan oleh penyakit gastrousus dan penyakit metabolik. Penggunaan ubat ini secara berlebihan juga boleh menyebabkan keracunan.
6. Minum yogurt untuk merawat sembelit
Oleh kerana yogurt kaya dengan probiotik, ia memang boleh mengawal flora usus dan membantu melegakan sembelit, tetapi ia hanya sesuai untuk orang yang minum yogurt dalam masa yang lama untuk melegakan sembelit kronik yang berpanjangan.
Ramai orang hanya berfikir untuk minum yogurt apabila mereka mengalami sembelit, tetapi kesan julap boleh dikatakan sifar.
7. Berdiet atau kurangkan makan untuk merawat sembelit
Pergerakan saluran gastrousus memerlukan kuasa. Jika anda tidak makan atau kurang makan, saluran gastrousus tidak akan dapat berfungsi secara normal, yang hanya akan menyukarkan untuk membuang sisa dalam badan dan memburukkan lagi sembelit.
Apabila bercakap mengenai julap, jangan fikirkan pisang. Makanan dengan kandungan serat makanan yang tinggi boleh menggalakkan motilitas gastrousus. Sebagai contoh, empat buah ini mempunyai kesan julap yang jauh lebih baik daripada pisang!
4 buah ini mempunyai kesan pencahar yang baik
1. Buah naga
Buah naga kaya dengan serat pemakanan, pektin, dan oligosakarida, yang bukan sahaja menggalakkan pembentukan najis tetapi juga baik untuk mengawal flora usus. Serat kasar biji buah naga hitam adalah setinggi 13% dan tidak boleh dihadam oleh usus. Penyerapan boleh merangsang peristalsis usus dan membantu membuang air besar.
2. Prun
Prun sememangnya pembantu yang baik untuk julap. Jus prun semulajadi mengandungi serat pektin semulajadi larut air dan serat tumbuhan tidak larut. Gabungan kedua-dua gentian ini boleh meningkatkan peristalsis usus, melembutkan perkumuhan usus, meningkatkan kekerapan membuang air besar, dan mempercepatkan pengosongan dan kelonggaran usus. Melegakan perut. Walaupun anda tidak boleh membeli prun segar, prun kering mengandungi serat makanan dan sorbitol yang tinggi, dan makan prun kering mungkin mempunyai kesan pencahar yang lebih baik daripada prun segar!
3. Avokado
Kandungan serat makanan dalam 100g avokado adalah setinggi 6.7g. Lebih penting lagi, kandungan serat makanan larut alpukat juga sangat tinggi, yang boleh meningkatkan kandungan air najis, sehingga najis kurang kering dan lebih licin.
4. Buah kiwi
Buah kiwi agak kaya dengan serat pemakanan, yang secara semula jadi boleh membantu melegakan sembelit.
Terapi pemakanan untuk sembelit: Untuk melegakan sembelit, 4 nutrien dalam makanan ini adalah penting!
1. Air
Sembelit disebabkan oleh penyerapan air, mengakibatkan najis kering dan keras. Oleh itu, jika anda ingin memperbaiki sembelit, minum lebih banyak air. Air adalah bahan penting untuk metabolisme manusia. Pengangkutan dan penyerapan nutrien dan pembuangan sisa metabolik tidak dapat dipisahkan daripada air. Minum banyak air dalam tempoh yang singkat boleh membantu melembutkan najis dan mempercepatkan pembuangan najis, yang sangat penting dalam melegakan sembelit. peranan.
Cadangan: Minum secawan air suam, atau air madu suam, selepas bangun pada waktu pagi, yang boleh melegakan sembelit dengan berkesan.
2. Serat pemakanan
Serat pemakanan tidak boleh dicerna oleh enzim pencernaan dalam saluran gastrousus, ia juga tidak boleh diserap dan digunakan oleh tubuh manusia. Ia juga mempunyai keupayaan yang kuat untuk menyerap air, yang boleh melembutkan dan meningkatkan jumlah najis dan menggalakkan perkumuhan najis dari badan. Selain itu, serat makanan boleh ditapai dan diuraikan oleh mikroorganisma usus kepada tahap yang berbeza-beza, dengan itu menggalakkan pembiakan bakteria berfaedah dalam usus dan membantu mengekalkan keseimbangan flora usus.
Cadangan: Serat pemakanan terutamanya berasal daripada bijirin, kentang, sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan makanan lain. Adalah disyorkan untuk memberi perhatian kepada kepelbagaian diet dalam kehidupan seharian. Makan makanan yang kaya dengan serat makanan secara kerap boleh menggalakkan peristalsis usus dan berkesan memperbaiki sembelit.
3. Probiotik
Probiotik membantu mengekalkan keseimbangan flora usus, menggalakkan peristalsis usus yang normal, dan sangat berkesan dalam memperbaiki sembelit dan ketidakselesaan gastrousus, serta meningkatkan imuniti.
Cadangan: Probiotik kebanyakannya datang daripada makanan yang ditapai (seperti yogurt, kimchi, wain, miso, dll.), makanan dengan kandungan serat makanan yang tinggi (bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, rumpai laut, kulat, dll.), dan makanan tambahan probiotik.
4. Vitamin B
Vitamin B boleh mengekalkan fungsi normal sistem saraf dan otot. Sekiranya tubuh manusia kekurangan vitamin B, ia akan menyebabkan kelemahan otot usus. Orang tua lebih berkemungkinan mengalami sembelit kerana fungsi gastrousus yang berkurangan. Menurut kajian Kanada, suplemen vitamin B yang betul boleh menggalakkan rembesan jus pencernaan, meningkatkan motilitas gastrousus, memudahkan perkumuhan, dan mengurangkan risiko kanser kolon, kanser rektum, dan penyakit lain.
Cadangan: Vitamin B banyak diperolehi daripada pelbagai makanan, termasuk bijirin penuh, kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, daging tanpa lemak, ikan, telur, dll.
Perubatan Herba Asli Untuk Melegakan Sembelit-Cistanche
Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang tergolong dalam keluarga Orobanchaceae. Tumbuhan ini terkenal dengan khasiat perubatannya dan telah digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM) selama berabad-abad. Spesies cistanche kebanyakannya ditemui di kawasan gersang dan padang pasir di China, Mongolia, dan bahagian lain di Asia Tengah. Tumbuhan cistanche dicirikan oleh batangnya yang berisi, kekuningan dan sangat dihargai untuk potensi manfaat kesihatannya. Dalam TCM, Cistanche dipercayai mempunyai sifat tonik dan biasanya digunakan untuk menyuburkan buah pinggang, meningkatkan kecergasan dan menyokong fungsi seksual. Ia juga digunakan untuk menangani isu yang berkaitan dengan penuaan, keletihan dan kesejahteraan keseluruhan. Walaupun Cistanche mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan tradisional, penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya masih berterusan dan terhad. Walau bagaimanapun, ia diketahui mengandungi pelbagai sebatian bioaktif seperti glikosida phenylethanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin menyumbang kepada kesan perubatannya.
milik Wecistancheserbuk cistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche, dan produk lain dibangunkan menggunakanpadang pasircistanchesebagai bahan mentah, semuanya mempunyai kesan yang baik untuk melegakan sembelit. Mekanisme khusus adalah seperti berikut: Cistanche dipercayai mempunyai potensi manfaat untuk melegakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisional dan sebatian tertentu yang terkandung di dalamnya. Walaupun penyelidikan saintifik khususnya mengenai kesan Cistanche terhadap sembelit adalah terhad, ia dianggap mempunyai pelbagai mekanisme yang mungkin menyumbang kepada potensinya untuk melegakan sembelit. Kesan julap:Cistanchetelah lama digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai ubat untuk sembelit. Ia dipercayai mempunyai kesan julap ringan, yang boleh membantu menggalakkan pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Kesan ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai sebatian yang terdapat dalam Cistanche, seperti glikosida phenylethanoid dan polisakarida. Melembapkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap mempunyai sifat pelembab, khususnya menyasarkan Usus. Menggalakkan penghidratan dan pelinciran Usus, boleh membantu melembutkan alatan dan memudahkan laluan yang lebih mudah, seterusnya melegakan sembelit. Kesan Anti-radang: Sembelit kadangkala boleh dikaitkan dengan keradangan dalam saluran penghadaman. Cistanche mengandungi sebatian tertentu, termasuk glikosida phenylethanoid dan lignan, yang dipercayai mempunyai sifat anti-radang. Dengan mengurangkan keradangan dalam usus, ia boleh membantu meningkatkan keteraturan pergerakan usus dan melegakan sembelit.