Kenapa Selsema Sentiasa Datang Dan Pergi? Ia Mungkin Satu Kesilapan

Pada permulaan tahun persekolahan, ramai kanak-kanak mengalami demam dan selsema. Mengapakah sesetengah orang terdedah kepada penularan penyakit manakala yang lain tidak? Mengapa sesetengah orang cepat sembuh apabila mereka sakit, manakala yang lain mesti bertahan lama?

Ini kerana sistem imun manusia memainkan peranan penting di dalamnya.Dengan sistem imun yang kuat, seseorang boleh menahan serangan penyakit dan pulih dengan cepat walaupun dijangkiti; Jika tidak, ia terdedah kepada pencerobohan penyakit, yang boleh menjadi teruk dan bertahan lama.

Desert ginseng-Meningkatkan imuniti

Pemakanan adalah asas bahan untuk mengekalkan fungsi imun yang normal

Kekuatan sistem imun manusia dipengaruhi oleh pelbagai faktor, antaranya pemakanan boleh dikatakan sebagai bahan asas untuk mengekalkan fungsi imun yang normal dalam tubuh manusia.

Malnutrisi boleh menyebabkan fungsi sistem imun terjejas dan penurunan daya tahan terhadap patogen, seterusnya menggalakkan kejadian dan perkembangan jangkitan.

Desert ginseng-Meningkatkan imuniti

Gejala imuniti rendah termasuk:

Mudah dijangkiti:Orang yang mempunyai imuniti yang rendah tidak dapat bertahan dengan berkesan terhadap pencerobohan virus, bakteria, parasit, dll., yang boleh membawa kepada jangkitan dalam badan dengan mudah.

Terdedah kepada tumor: Orang yang mempunyai imuniti rendah tidak boleh memantau sel tumor secara normal, yang boleh menyebabkan percambahan sel tumor yang tidak normal dan perkembangan penyakit berkaitan tumor.

Selsema berulang:Orang yang mempunyai imuniti yang lemah terdedah kepada gejala selsema yang berulang.

Kelemahan sistemik:Orang yang mempunyai imuniti yang lemah terdedah kepada keletihan, kelemahan, dan daya tahan yang lemah.

Kelesuan mental: Orang yang mempunyai imuniti rendah mungkin mengalami keadaan mental yang lemah, kurang tumpuan, dan daya ingatan yang berkurangan.

Fungsi pencernaan yang tidak normal: Apabila sistem imun lemah, fungsi penghadaman wanita menjadi lebih lemah, yang boleh menyebabkan kehilangan selera makan, kembung perut, dan kadang-kadang cirit-birit.

Keabnormalan sistem pernafasan: Apabila sistem imun lemah, gejala seperti batuk dan kahak juga mungkin berlaku selepas terdedah kepada hujan atau selsema.

Luka tidak mudah sembuh: Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah terdedah kepada jangkitan dan lambat sembuh.

Gejala alahan: Orang yang mempunyai imuniti yang lemah lebih cenderung untuk bertindak balas secara berlebihan terhadap alergen, yang membawa kepada gejala alahan seperti gatal-gatal kulit, urtikaria dan kesukaran bernafas.

Penurunan berat badan: Imuniti yang rendah boleh menyebabkan penurunan selera makan dan penyerapan yang lemah, mengakibatkan penurunan berat badan.

Ulser mulut yang kerap: Peningkatan kekerapan ulser mulut mungkin merupakan salah satu manifestasi imuniti yang lemah.

Jangkitan saluran kencing: Orang yang mempunyai imuniti yang lemah terdedah kepada jangkitan saluran kencing, mengakibatkan gejala ketidakselesaan seperti mendesak, sakit dan kekerapan membuang air kecil.

Terdapat pelbagai nutrien yang berkait rapat dengan fungsi imun badan, seperti protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, zink, dan selenium. Pengambilan yang tidak mencukupi boleh menjejaskan fungsi imun badan yang normal.

Desert ginseng-Meningkatkan imuniti

1 Protein

Pengambilan protein yang tidak mencukupi membawa kepada penurunan imuniti tempatan pada kulit dan membran mukus, yang boleh menyebabkan percambahan dan penyebaran patogen dengan mudah dan mengurangkan keupayaan mereka untuk menentang jangkitan.

2 Vitamin A

Kekurangan vitamin A akan menjejaskan integriti sel epitelium dalam sistem pernafasan, sistem pencernaan, dan sistem kencing, dan meningkatkan kerentanan badan kepada penyakit berjangkit pernafasan dan usus.

3 Vitamin C

Vitamin C boleh meningkatkan keupayaan tubuh untuk menentang jangkitan, dan kekurangan boleh menurunkan fungsi sistem imun.

4 Besi

Kekurangan zat besi boleh mengurangkan keupayaan tubuh untuk menentang jangkitan.

5 Zink

Zink memainkan peranan yang sangat diperlukan dalam pembangunan sistem imun dan mengekalkan fungsi imun yang normal.

Pemakanan yang munasabah boleh meningkatkan status imun badan manusia

Nutrien yang diperlukan oleh tubuh manusia berasal dari pelbagai makanan. Oleh itu, diet yang munasabah boleh meningkatkan status imun badan, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit, dan mempunyai kepentingan penting dalam mencegah berlakunya penyakit.

1. Pengambilan sederhana makanan yang mengandungi protein berkualiti tinggi

Makanan berasaskan haiwan, termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, protein yang terkandung dalam produk tenusu dan protein dalam produk soya, semuanya adalah protein berkualiti tinggi yang mudah digunakan oleh tubuh manusia.

Oleh itu, adalah perlu untuk makan beberapa makanan berasaskan haiwan secara sederhana setiap hari. Menurut Garis Panduan Pemakanan Cina untuk Penduduk (2022), disyorkan untuk makan 40-75 gram ternakan dan daging ayam, 40-75 gram produk akuatik, 300-500mL susu dan satu telur setiap hari.

2. Sentiasa makan makanan yang kaya dengan vitamin A, E, dan C

Hati haiwan, termasuk hati biri-biri, hati babi, hati ayam, hati itik, dan lain-lain, kaya dengan vitamin A. Kita perlu makan dengan kerap.

Makanan berasaskan tumbuhan mengandungi retinoid, yang boleh ditukar menjadi vitamin A dalam badan. Karotenoid terutamanya terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna hijau tua atau kuning kemerahan, termasuk lobak merah, bayam, saderi, mangga, ubi keledek, dll.

Minyak tumbuhan, kuman benih tumbuhan, kacang, kekacang, dan bijirin kaya dengan vitamin E.

Sayur-sayuran dan buah-buahan segar adalah sumber makanan kaya vitamin C, termasuk kurma segar, lada hijau, buah kiwi, bayam, hawthorn, sitrus, limau gedang, strawberi, dll.

3. Sentiasa makan makanan yang kaya dengan zat besi, zink, dan selenium

Darah haiwan, hati, kacang soya, kulat hitam, dan pes bijan kaya dengan zat besi. Cadangkan makan secara teratur. Makanan laut cangkerang, daging merah, organ haiwan, dll. adalah sumber zink yang baik. Cadangkan makan secara teratur.

4. Makan jumlah sederhana Cistanche deserticola boleh meningkatkan imuniti dan menjauhkan anda daripada selsema

Cistanche deserticola YCMa, ubat tradisional Cina untuk tonifikasi buah pinggang, direkodkan dalam edisi 2015 Pharmacopoeia Cina. Ia adalah batang berair dari genus Cistanche dalam keluarga Lewandaceae, terutamanya diedarkan di Mongolia Dalam, Ningxia, Gansu, Qinghai, dan Xinjiang. Cistanche deserticola dan Tubular Cistanche deserticola mempunyai nilai perubatan yang sangat tinggi. Mereka memasuki buah pinggang dan meridian usus besar. Kompendium Materia Medica merekodkan bahawa Cistanche deserticola "adalah bahan berkhasiat tetapi tidak teruk, jadi ia dipanggil Cistanche deserticola" dan "ia hangat tetapi boleh melembapkan, mengisi semula tetapi tidak kering, licin tetapi tidak cirit-birit".

Komponen kimia utama Cistanche deserticola ialah glikosida phenylethanoid, iridoid, dan glikosida, lignan, dan polisakaridanya. Kajian farmakologi moden telah menunjukkan bahawa glikosida phenylethanoid adalah bahan aktif yang paling penting dalam Cistanche deserticola, dan mempunyai penyakit anti-Alzheimer yang jelas, penyakit Parkinson, iskemia miokardium, dan kesan lain.

Mekanisme Cistanche deserticola dalam meningkatkan imuniti

Desert ginseng-Meningkatkan imuniti

Polisakarida deserticola cistanche boleh menggalakkan percambahan limfosit T dan B, tetapi kesan percambahan limfosit B adalah lebih kuat daripada limfosit T. Polisakarida deserticola cistanche menggalakkan pembebasan sitokin IL22 daripada limfosit, yang berkaitan dengan menggalakkan percambahan limfosit splenik. Cistanche deserticola boleh mengaktifkan makrofaj dan mengawal sistem imun. Cistanche deserticola polysaccharides, echinaside, dan piloside mempunyai kesan ketara ke atas pembentukan dan aktiviti limfosit manusia. Ia boleh meningkatkan tindak balas percambahan limfosit, dengan itu meningkatkan fungsi imun badan.

Komponen fungsian jumlah glikosida Cistanche deserticola mempunyai kesan yang ketara ke atas pemulihan sel selepas kerosakan sinaran 60Coy, dan juga boleh meningkatkan fungsi imun terhadap kerosakan sinaran.