Kualiti Tidur Subjektif Dan Objektif Tidak Meramalkan Pandangan Episodik Tingkah Laku dalam Dewasa Muda Atau Lebih Tua Bahagian 1

Pandangan jauh episodik merujuk kepada keupayaan seseorang untuk menggunakan senario yang dibayangkan untuk membimbing tingkah laku terarah masa hadapan. Ia penting dalam memudahkan aktiviti kehidupan seharian yang kompleks, seperti menguruskan kewangan.

Imaginasi adalah bahagian yang sangat penting dalam minda manusia. Orang ramai boleh membina adegan ideal mereka melalui imaginasi, dan adegan ini juga mempunyai kesan yang sangat penting pada ingatan kita.

Pertama sekali, adegan khayalan positif boleh menghasilkan emosi positif dalam diri kita, seterusnya menggalakkan kesihatan fizikal dan mental. Sebagai contoh, kita boleh membayangkan diri kita menyelesaikan tugas penting, atau membayangkan diri kita mempunyai percutian yang menyenangkan di tepi laut yang jauh. Adegan ini boleh membawa kita emosi harapan, kegembiraan, dan kegembiraan, dengan itu membantu kita melegakan tekanan dan kebimbangan dan meningkatkan imuniti badan.

Kedua, adegan khayalan positif juga boleh membantu kita meningkatkan daya ingatan. Apabila orang belajar dan menghafal, mereka sering menghadapi masalah yang tidak dapat mereka ingat. Pada masa ini, mereka boleh menguatkan ingatan mereka melalui imaginasi. Sebagai contoh, kita boleh membayangkan bahawa kita berjalan di taman yang indah, dan kemudian mengaitkan maklumat yang ingin kita ingat dengan perkara yang berbeza di taman. Ini boleh membentuk pemandangan yang jelas dalam fikiran kita, menjadikannya lebih mudah untuk mengingati maklumat.

Akhir sekali, terdapat perkaitan yang rapat antara imaginasi dan ingatan, iaitu imaginasi dapat membantu kita mengimbau kembali masa-masa indah pada masa lalu. Apabila kita terperangkap dalam keadaan emosi yang negatif, mengingati pengalaman baik dari masa lalu boleh menjadi cara yang berkesan untuk membantu. Sebagai contoh, kita boleh membayangkan diri kita bermain dan bermain semasa kanak-kanak. Pada masa ini, otak kita akan mengeluarkan hormon keseronokan dan kebahagiaan, dengan itu membantu kita melegakan masalah emosi.

Pendek kata, terdapat hubungan yang sangat penting antara imaginasi dan ingatan. Imaginasi boleh membantu kita membina pemandangan yang indah dan menggalakkan kesihatan fizikal dan mental; pada masa yang sama, adegan khayalan positif juga boleh membantu kita menguatkan ingatan dan belajar serta bekerja dengan lebih baik. Marilah kita menggunakan imaginasi positif untuk mencipta kenangan indah kita. Ia boleh dilihat bahawa kita perlu meningkatkan daya ingatan, dan Cistanche deserticola boleh meningkatkan daya ingatan dengan ketara kerana Cistanche deserticola adalah bahan perubatan tradisional Cina yang mempunyai banyak kesan unik, salah satunya adalah untuk meningkatkan daya ingatan. Keberkesanan daging cincang berasal dari pelbagai bahan aktif yang terkandung di dalamnya, termasuk asid, polisakarida, flavonoid, dll. Bahan-bahan ini boleh menggalakkan kesihatan otak dalam pelbagai cara.

Klik tahu suplemen untuk meningkatkan ingatan

Kesusasteraan yang lebih luas menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua menunjukkan prestasi yang lebih buruk pada ujian pandangan jauh episodik berbanding rakan sejawat mereka yang lebih muda. Pada masa yang sama, perubahan berkaitan usia dalam tidur sering menyumbang penurunan berkaitan toage dalam kebolehan kognitif lain yang diketahui menyokong pandangan jauh episodik, seperti ingatan.

Tiada kajian setakat ini telah menguji sama ada kualiti tidur dikaitkan dengan pandangan jauh episodik apabila ia diukur mengikut tingkah laku; atau sama ada hubungan ini disederhanakan mengikut umur. Untuk menangani perkara ini, dalam kajian ini, orang dewasa yang lebih muda (n= 39) dan lebih tua (n= 41) yang sihat diminta memakai jam tangan aktigrafi dan melaporkan sendiri kualiti tidur mereka selama tujuh malam.

Para peserta kemudiannya menyelesaikan tugas berpandangan jauh minggu maya—penilaian tingkah laku berpandangan jauh episod. Kualiti tidur objektif mahupun subjektif tidak meramalkan hasil pandangan jauh episodik, dan ini tidak disederhanakan oleh kumpulan umur. Analisis Bayesian memberikan bukti yang memihak kepada hipotesis nol. Keputusan ini menunjukkan bahawa kualiti tidur (sekurang-kurangnya dalam populasi dewasa yang sihat) mungkin tidak dikaitkan dengan pandangan jauh episodik.

Pandangan jauh episodik merujuk kepada keupayaan untuk membayangkan kemungkinan senario masa depan dan menggunakan khayalan ini untuk membimbing tingkah laku yang diarahkan pada masa hadapan1. Disebabkan peranannya yang kritikal dalam banyak aktiviti kehidupan harian yang kompleks (cth, mengurus kewangan, membeli-belah dan penyediaan makanan), pandangan jauh episodik dianggap sebagai peramal utama kapasiti fungsian dan kesejahteraan yang lebih luas.

Kini terdapat bukti kukuh bahawa pandangan jauh episod merosot pada masa dewasa lewat4–7. Ini datang terutamanya daripada paradigma fenomenologi yang menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua mempunyai lebih sukar untuk melibatkan diri dalam komponen imaginasi terarah masa hadapan yang menjadi asas untuk tingkah laku masa hadapan (cth4,8). Onestudy setakat ini telah menilai secara tingkah laku keupayaan orang dewasa yang lebih muda dan lebih tua untuk menggunakan khayalan ini untuk membimbing tingkah laku yang diarahkan pada masa hadapan9.

Kajian terakhir ini mendedahkan bahawa orang dewasa yang lebih tua bergelut lebih daripada orang dewasa yang lebih muda bukan sahaja untuk melibatkan diri dalam khayalan yang diarahkan pada masa hadapan tetapi pada masa itu juga dalam menggunakan khayalan tersebut untuk mempengaruhi tingkah laku yang berkaitan dengan masa hadapan. Ini adalah bukti yang sangat menarik bahawa penurunan berkaitan usia mungkin mempunyai implikasi fungsi yang penting.

Pandangan jauh episodik ialah konstruk kompleks yang mengenakan tuntutan ke atas banyak sumber kognitif dan mekanisme saraf yang lebih luas. Khususnya, ingatan episodik (keupayaan untuk mengingat dan mengalami semula secara mental episod spesifik dari masa lalu seseorang) dan kawalan eksekutif (operasi kognitif peringkat tinggi yang menyelaraskan lebih banyak proses kognitif asas) dianggap terlibat dalam pandangan jauh episod.

Ini kerana prinsip utama hipotesis simulasi episod konstruktif ialah mensimulasikan masa depan bergantung pada penggabungan semula fleksibel dan pencarian semula pengalaman lalu untuk mensimulasikan dan pra-pengalaman representasi novel tentang peristiwa masa depan10. Oleh itu, ingatan episod difikirkan untuk menyediakan blok pembinaan asas untuk masa hadapan. simulasi, manakala kawalan eksekutif diperlukan untuk memudahkan proses pengambilan semula dan penggabungan semula yang fleksibel ini, dan pada masa yang sama menghalang kecenderungan untuk hanya mengingati pengalaman lalu (cth, 10,11).

Kajian neuroimaging juga mendapati bahawa rangkaian teras kawasan otak (termasuk lobus temporal medial, korteks cingulate posterior, korteks prefrontal medial, dan kawasan temporal dan parietal sisi) diaktifkan apabila membayangkan pengalaman masa depan (lihat untuk semakan). kawasan juga terlibat dalam fungsi eksekutif dan ingatan episod13–16. Ini menunjukkan bahawa pandangan jauh episodik mengenakan tuntutan terhadap ingatan episod dan kesukaran eksekutifkualiti adalah satu pembolehubah yang berpotensi penting yang, setakat ini, jarang dinilai untuk tinjauan episodik. Kekurangan penyelidikan empirikal ini mengejutkan memandangkan indeks kualiti tidur objektif dan subjektif dikaitkan dengan ingatan episod dan kawalan eksekutif, dan juga memberi kesan secara langsung kepada kawasan keyneural yang terlibat dalam pandangan jauh episod17–23. Meta-analisis juga telah menunjukkan bahawa kualiti tidur secara konsisten dikaitkan dengan prestasi yang lemah dalam banyak domain kognitif24–26.

Tambahan pula, kualiti tidur subjektif yang lemah telah dikaitkan dengan perubahan di kawasan saraf yang menyokong pandangan jauh episod. Sebagai contoh, mengurangkan isipadu jirim kelabu di kawasan temporal sisi dan medial dan korteks parietal27,28, dan volumetrik yang lebih cepat dalam korteks cingulate posterior kanan dalam tempoh 2-tahun29. Secara keseluruhannya, kesusasteraan terdahulu menunjukkan bahawa tidur memberi kesan kepada banyak proses kognitif dan saraf yang dianggap penting untuk melibatkan pandangan berepisod dengan berkesan.

Walaupun banyak pembolehubah mempunyai potensi untuk mempengaruhi pandangan jauh episodik, tidur adalah kepentingan khusus dalam konteks penuaan dewasa normal. Ini adalah kerana bukan sahaja terdapat beberapa bukti bahawa tidur mungkin berubah sebagai fungsi penuaan dewasa yang normal, tetapi tidur juga mungkin penting untuk memahami hubungan antara umur dan ingatan. Sebagai contoh, meta-analisis menunjukkan bahawa usia yang lebih tua dikaitkan dengan tempoh tidur yang lebih pendek secara objektif, kecekapan tidur, tidur REM, dan tidur gelombang perlahan30,31.

Kajian empirikal yang lebih baru-baru ini juga mendapati bahawa kualiti tidur subjektif merosot sepanjang jangka hayat32,33, walaupun lihat34,35. Terutama, terdapat bukti yang menunjukkan bahawa orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih mampu mengatasi tidur yang kurang baik daripada orang dewasa yang lebih muda. Khususnya, walaupun jumlah kekurangan tidur mengganggu fungsi kognitif dan afektif dalam kedua-dua kohort umur yang lebih muda dan lebih tua, magnitud kesan ini selalunya lebih besar untuk yang lebih muda berbanding dengan orang dewasa yang lebih tua36–38. Malah, meta-analisis baru-baru ini menyimpulkan bahawa umur menyederhanakan hubungan antara tidur dan ingatan episodik, supaya hubungan antara tidur gelombang perlahan dan ingatan episod adalah lebih kuat pada yang lebih muda berbanding kohort yang lebih tua39. Penemuan sedemikian menunjukkan bahawa jika tidur dikaitkan dengan pandangan jauh episodik, kekuatan kesan ini mungkin berbeza secara bermakna sebagai fungsi kumpulan umur (dan khususnya, mungkin lebih kuat dalam kumpulan yang lebih muda).

Hanya satu kajian setakat ini telah menilai sama ada perbezaan dalam tidur mungkin juga relevan untuk memahami kapasiti pandangan jauh episod40, dan ia mencadangkan bahawa sifat hubungan antara tidur dan pandangan berepisod berbeza secara asasnya untuk orang dewasa yang lebih muda dan lebih tua. Khususnya, pada orang dewasa yang lebih tua, ketumpatan sleepspindle menurun (penanda fisiologi penyatuan memori talian) dikaitkan dengan kapasiti yang lebih besar untuk pandangan jauh episodik (diukur melalui simulasi mental peristiwa masa depan yang baru).

Pada orang dewasa yang lebih muda, walau bagaimanapun, corak perkaitan sebaliknya didapati—meningkat, bukannya menurun, ketumpatan gelendong tidur dikaitkan dengan kapasiti yang lebih besar untuk pandangan jauh episodik. Walau bagaimanapun, untuk ini peserta hanya membayangkan senario masa depan dan tidak perlu menggunakan imaginasi itu untuk membimbing tingkah laku terarah individu.

Oleh itu, keputusan ini tidak boleh bercakap sama ada kualiti tidur mungkin berkaitan dengan kapasiti berpandangan jauh dengan cara yang mempengaruhi tingkah laku masa hadapan. Untuk menangani jurang ini, kajian semasa telah direka untuk menyediakan ujian pertama hubungan antara kualiti tidur dan aplikasi tingkah laku pandangan jauh episod pada orang dewasa yang lebih muda dan lebih tua.

Akhir sekali, walaupun kesusasteraan besar kini menunjukkan bahawa tidur dikaitkan dengan ingatan, cara tidur diukur (iaitu, secara objektif atau subjektif) nampaknya memainkan peranan penting dalam menentukan magnitud perhubungan ini. Khususnya, meta-analisis baru-baru ini menunjukkan bahawa tidur dan persatuan ingatan episod adalah lebih kuat untuk tidur yang dinilai polisomnografi daripada tidur yang dilaporkan sendiri. Malah, sesetengah kajian juga mencadangkan bahawa tidur subjektif tidak mempunyai hubungan dengan memori prospektif atau prestasi memori am41–43.

Penemuan sedemikian menimbulkan kemungkinan bahawa sebarang hubungan yang diperhatikan antara pandangan jauh episod dan tidur mungkin dipengaruhi oleh jenis pengukuran tidur. Oleh itu, matlamat akhir kajian ini adalah untuk menilai potensi penyederhanaan jenis ukuran dalam hubungan antara tidur dan pandangan jauh episodik. Untuk tujuan ini, kami mengukur subjektif dan objektif tidur melalui laporan diri dan actigraphy, masing-masing.

Kajian semasa.

Projek ini direka bentuk untuk mendapatkan pemahaman yang lebih bernuansa tentang hubungan antara kualiti tidur dan pandangan jauh episodik, dan khususnya, sama ada perubahan berkaitan usia dalam kualiti tidur berkaitan dengan perbezaan berkaitan usia dalam keupayaan untuk melibatkan pandangan jauh episodik secara tingkah laku. Kami juga bertujuan untuk menentukan sama ada hubungan ini berbeza sebagai fungsi jenis pengukuran tidur.

Kami meramalkan bahawa akan ada hubungan antara kualiti tidur dan pandangan jauh episodik, di mana kualiti tidur yang lebih buruk akan dikaitkan dengan pandangan jauh episod yang lebih lemah. Selanjutnya, kami meramalkan bahawa hubungan antara kualiti tidur dan episodikforesight akan menjadi lebih kuat pada golongan muda berbanding orang dewasa yang lebih tua. Akhir sekali, kami meramalkan bahawa aktigrafi menilai kecekapan tidur (iaitu, tidur yang diukur secara objektif) akan lebih kuat dikaitkan dengan pandangan jauh episod berbanding kualiti tidur subjektif untuk kedua-dua kumpulan umur.

Kaedah

Peserta.

Pengiraan kuasa telah dijalankan secara priori menggunakan G*Power20. Untuk analisis prapendaftaran utama, sekurang-kurangnya 77 peserta keseluruhannya dikehendaki mempunyai sekurang-kurangnya 80% kuasa untuk mengesan kesan kesan sederhana (f2=0.15) dalam model regresi dengan tiga peramal (umur, tidur). , dan umur × interaksi tidur). Lapan puluh satu individu daripada masyarakat umum menyelesaikan kajian dan dimasukkan dalam analisis data akhir. Termasuk 41 orang dewasa lebih tua yang sihat (Mage=69.44, SD=6.82, lingkungan umur=60–85; 21 perempuan) dan 39 dewasa muda yang sihat (Mage=22.85 , SD=3.31, lingkungan umur=18–30; 20 perempuan).

Untuk menjadi peserta yang layak dikehendaki: (1) fasih berbahasa Inggeris; (2) tidak mempunyai diagnosis semasa (atau dalam tempoh 12 bulan yang lalu) penyakit psikiatri yang serius (cth, gangguan bipolar), gangguan neurologi, gangguan neurodegeneratif atau gangguan tidur; (3) tidak mengambil ubat yang mengubah tidur; dan (4) tidak mempunyai sejarah trauma kepala yang teruk.

Lapan peserta tambahan telah diuji tetapi dikecualikan kerana mendapat markah melebihi 5 (daripada 8) pada kriteria STOP-BANG44 untuk Obstructive SleepApnoea, dan tiga peserta tambahan telah diuji tetapi kemudiannya dikecualikan kerana melaporkan penyakit psikiatri, atau gangguan tidur yang teruk semasa ujian.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) pada Peperiksaan Kognitif Mini-Addenbrooke (45, lihat Jadual 1 untuk keputusan demografi).

Seperti yang dapat dilihat dalam Jadual 1, orang dewasa yang lebih tua dan lebih muda tidak berbeza dalam kelemahan sosial, perhatian, dan kapasiti penukaran tugas (diindeks melalui ujian membuat jejak), kefasihan lisan, kualiti tidur (diindeks melalui Indeks Kualiti Tidur Pittsburgh), tidur tempoh (viaactigraphy diindeks dinilai jumlah masa tidur dalam minit), atau tahun pendidikan. Walau bagaimanapun, berbanding dengan orang dewasa yang lebih muda, actigraphy menilai IQ skala penuh kecekapannya (diindeks melalui NART-II), fungsi perencatan yang lebih lemah (diindeks melalui ujian warna-kata Stroop) dan rasa mengantuk siang hari yang lebih tinggi (diindeks melalui Skala Mengantuk Epworth).

Langkah-langkah fokus.

Tidur objektif. Tidur objektif diukur melalui jam tangan ActiGraph GT9X Link (35 mm × 35 mm × 100 mm, dan 14 g). Peranti actigraphy digunakan secara meluas dalam penyelidikan dan telah disahkan terhadap polysomnography—pengukuran tidur objektif standard emas23. Actiwatch telah dikonfigurasikan mengikut cadangan pengeluar menggunakan perisian ActiLife versi 6.13.4.

Actiwatch menunjukkan paparan muka jam tangan standard (tarikh dan masa), dan peserta tidak dapat melaraskan sebarang tetapan jam tangan. Peserta sentiasa memakai Actiwatch pada pergelangan tangan bukan dominan mereka selama tujuh hari dan malam berturut-turut. Data mentah dianalisis menggunakan algoritma pemarkahan tidur Cole-Kripke23. Data yang dikodkan daripada Actiwatch telah dipurata sepanjang tujuh malam untuk mengira purata jumlah masa tidur peserta dalam minit (ACTI-TST), kecekapan tidur (ACTI-SE; dikira dengan membahagikan ACTI-TST dengan jumlah masa di atas katil) dan bangun selepas permulaan tidur (ACTI-WASO).

ACTI-TST menilai jumlah masa yang dihabiskan untuk tidur dalam beberapa minit dengan skor yang lebih tinggi menunjukkan tempoh tidur yang lebih lama (julat dewasa yang lebih muda=278.86–540.14; julat dewasa yang lebih tua=306.75–550.29). Hasil utama tumpuan ialah ACTI-SE kerana ini memberikan ukuran objektif kualiti tidur. Skor ACTI-SE yang lebih tinggi mencadangkan kecekapan tidur yang lebih baik—atau jumlah masa tidur yang lebih tinggi berbanding masa yang dihabiskan di atas katil (julat dewasa muda=67.92–95.05; julat dewasa lebih tua 73.69–95.91). ACTI-WASO mengindeks jumlah masa bangun yang dialami selepas permulaan tidur, yang mana skor yang lebih tinggi menunjukkan lebih banyak masa yang dihabiskan untuk berjaga dalam beberapa minit (julat dewasa muda=25.43–156.00; julat dewasa yang lebih tua{{ 24}}.71–127.43).

Tidur subjektif. Dalam tempoh tujuh malam Actiwatch sedang merakam, peserta diminta untuk melengkapkan Diari Tidur Konsensus (CSD24) setiap pagi sebaik sahaja mereka bangun. Ini ialah 9-item yang meminta peserta untuk menulis waktu tidur malam sebelumnya, tempoh tidur, kependaman permulaan tidur, bilangan terjaga sepanjang malam, permulaan bangun selepas tidur, masa keluar dari katil pada waktu pagi, kualiti tidur dan sebarang kejadian luar biasa yang boleh menjejaskan tidur mereka atau mana-mana tempoh yang Actiwatch dialih keluar. Data daripada CSD menambah data actigraphy untuk menentukan tempoh tidur objektif peserta.

Menilai kualiti tidur subjektif secara khusus, peserta diminta untuk menilai kualiti tidur malam sebelumnya mereka pada skala daripada 1 (sangat lemah) hingga 5 (sangat baik). Penilaian kemudiannya dipuratakan sepanjang minggu untuk setiap peserta untuk menunjukkan purata kualiti tidur subjektif mereka, di mana skor yang lebih tinggi menunjukkan kualiti tidur subjektif yang lebih baik.

Pandangan jauh episodik. Virtual Week-Foresight (VW-Foresight9) telah digunakan untuk menilai pandangan jauh episod tingkah laku. Ia ialah tugasan berkomputer yang disahkan yang sensitif kepada kesukaran pandangan jauh episod yang berkaitan dengan kedewasaan biasa. Pandangan jauh VW dipersembahkan dalam bentuk permainan papan berkomputer. Peserta diminta menggunakan tetikus mereka untuk melancarkan dadu pada skrin dan menggerakkan token mereka di sekeliling papan dengan setiap litar mewakili satu hari maya (lihat Rajah 1a).

Apabila peserta berkembang di sekeliling papan, mereka dikehendaki mengenal pasti masalah semasa ia timbul (lihat Rajah 1b), kemudiannya dan secara spontan memperoleh item pada satu ketika kemudian untuk menyelesaikan masalah itu (lihat Rajah 1c), dan kemudian kembali kepada masalah awal dan selesaikannya dengan item yang diperoleh—semuanya tanpa sebarang overcueing (lihat Rajah 1d; lihat9, untuk penerangan terperinci).

Bilangan item betul yang diperoleh dan digunakan sepanjang dua hari maya kemudiannya dijumlahkan. Tiga markah hasil ialah: (1) item yang diperolehi, yang mencerminkan bilangan item yang betul diperolehi dinyatakan sebagai peratusan daripada jumlah bilangan item yang tersedia yang betul; (2) item yang digunakan (tanpa syarat), yang mencerminkan bilangan item yang betul digunakan dinyatakan sebagai peratusan daripada jumlah item yang betul yang boleh digunakan; (3) item yang digunakan (bersyarat), yang mencerminkan bilangan item yang betul digunakan dinyatakan sebagai peratusan daripada jumlah item yang betul yang diperolehi. Hasil pertama dan ketiga adalah hasil utama minat (lihat untuk penjelasan terperinci).

For more information:1950477648nn@gmail.com