Kajian Mengenai Pengaruh Senaman Pagi Terhadap Keletihan Pembelajaran Dan Keupayaan Kerja Mental Pelajar Kolej

Abstrak: 

ObjektifUntuk memahami hubungan antara perkembangan aktiviti senaman awal pelajar kolej, keletihan belajar, dan keupayaan kerja mental, menyediakan asas teori dan rujukan yang diperlukan untuk menggalakkan kesihatan fizikal dan mental pelajar kolej dan menggalakkan perkembangan sihat aktiviti senaman awal di kolej vokasional tinggi. .

KaedahSeramai 102 orang pelajar telah dibahagikan secara rawak kepada kumpulan intervensi (kumpulan latihan awal) dan kumpulan kawalan (kumpulan latihan awal). Keletihan kajian dan keluk kebolehkerjaan mental bagi tempoh yang berbeza sepanjang hari diukur dengan ujian senaman dos (kaedah perkataan sekolah), dan faktor-faktor yang mungkin mempengaruhi keletihan kajian telah disiasat dengan soal selidik yang direka sendiri.

KeputusanSelepas 4 minggu intervensi, terdapat perbezaan yang ketara secara statistik dalam kelajuan kerja pagi, kadar ralat, dan indeks IMC antara kumpulan intervensi dan kumpulan kawalan (P<0.05). The IMC index of both groups was the highest before class 1 and class 5, and the lowest after class 4 in the morning and class 8 in the afternoon. 

KesimpulanKepenatan belajaradalah perkara biasa dalam kalangan pelajar perubatan di sekolah ini. Senaman awal dapat meningkatkan kebolehkerjaan mental pelajar terutamanya keadaan belajar dan keletihan belajar pada waktu pagi.

Kata kunci:Senaman awal; Keupayaan untuk bekerja secara mental; Keletihan; Ujian kerja dos

UBAT TRADISIONAL CINA UNTUK PENAT BELAJAR

Kepenatan belajaradalah keadaan ketidakselesaan fizikal dan mental yang disebabkan oleh intensiti tinggi atau pembelajaran berterusan jangka panjang, yang merupakan tindak balas semula jadi tubuh manusia[1]. Kajian berkaitan menunjukkan bahawa kadar laporan keletihan pelajar kolej adalah 38.5%, dan kadar pengesanan status subkesihatan pelajar perubatan semasa peperiksaan adalah setinggi 79.78%[2]. Menurut "Keputusan Tinjauan Kesihatan Fizikal Pelajar Kebangsaan 2014" yang dikeluarkan oleh Pentadbiran Am Sukan Negeri, kecergasan fizikal pelajar kolej terus menurun[3]. Ini akan memberi kesan serius kepada pembangunan kerjaya masa depan dan nilai diri pelajar kolej. Oleh itu, adalah penting untuk mengukuhkan pemupukan kesedaran kecergasan fizikal di kalangan pelajar kolej dan menggalakkan peningkatan keseluruhan kecergasan fizikal mereka. Senaman pagi ialah aktiviti kecergasan fizikal yang dijalankan dalam persekitaran yang segar pada waktu pagi. Ia bukan sahaja membantu perkembangan kesihatan fizikal pelajar kolej, tetapi juga memberi kesan positif terhadap jadual kerja dan rehat pelajar yang munasabah dan pembentukan tabiat kecergasan fizikal yang baik[4]. Kajian ini memilih pelajar dari kolej vokasional yang lebih tinggi di Mianyang sebagai subjek tinjauan, dan mengkaji hubungan antara aktiviti senaman awal mereka dengan keupayaan kerja mental pelajar dan keletihan pembelajaran, bertujuan untuk menggalakkan kesihatan fizikal dan mental pelajar kolej, dan untuk menyediakan asas teori dan rujukan yang diperlukan untuk menggalakkan perkembangan sihat aktiviti senaman awal di kolej vokasional tinggi.

CISTANCHE PERUBATAN TRADISIONAL CINA UNTUK PENAT BELAJAR

1 Mata pelajaran dan kaedah

1.1 Subjek kajian

A stratified cluster sampling method was used to select 102 junior college students majoring in public health management in this school as research subjects. From October to November 2019, a study on early exercise intervention and learning fatigue was conducted. According to the student number system sampling, they were divided into an intervention group (early exercise group, 51 people) and a control group (no early exercise group, 51 people). There were 10 males and 41 females in the control group; there were 12 males and 39 females in the intervention group. There was no statistically significant difference in gender and age between the two groups of subjects (P>0.05), yang setanding.

CISTANCHE PERUBATAN TRADISIONAL CINA UNTUK PENAT BELAJAR

1.2 Kaedah Kajian

Pelajar dalam kumpulan intervensi mula melakukan senaman pagi di asrama mereka pada pukul 7:00 pagi setiap hari. Senaman pagi boleh dilakukan dalam pelbagai bentuk seperti berlari, gimnastik radio, dan Tai Chi. Tempohnya ialah 30 minit. Selepas senaman pagi, mereka mencuci dan bersarapan, dan pergi ke kelas pada pukul 8:30 pagi Pelajar dalam kumpulan kawalan tidak perlu melakukan senaman pagi, tetapi hanya pergi ke kelas tepat pada masanya. Sama ada subjek dalam dua kumpulan mengambil bahagian dalam senaman pagi, tempoh senaman pagi, bentuk senaman, dan jumlah masa tidur telah direkodkan.

Intervensi berlangsung selama 4 minggu. Selepas intervensi, subjek dalam kedua-dua kumpulan menggunakan ujian dos-operasi (kaedah penentukuran) untuk mengukur keletihan pembelajaran dan keluk kapasiti kerja mental pada masa yang berbeza dalam sehari, dan menyusun soal selidik untuk menyiasat kemungkinan faktor yang mempengaruhi keletihan pembelajaran.