Cara Menghilangkan Sembelit Secara Saintifik

Sembelit adalah masalah yang menyusahkan ramai orang. Ibu selepas bersalin dan warga emas adalah golongan berisiko tinggi untuk sembelit. Sembelit berlaku lebih kerap di kalangan wanita. Jadi bagaimanakah sembelit ditakrifkan?

Klik pada julap untuk sembelit

Sembelit adalah simptom yang dicirikan oleh kesukaran membuang air besar dan/atau mengurangkan kekerapan membuang air besar dan najis yang kering dan keras. Kesukaran membuang air besar termasuk meneran untuk membuang air besar, kesukaran membuang air besar, rasa buang air besar tidak lengkap, rasa tersumbat anorektal, buang air besar yang memakan masa, dan keperluan untuk membuang air besar dibantu. Pengurangan pergerakan usus merujuk kepada mempunyai kurang daripada tiga pergerakan usus setiap minggu. Tempoh sembelit kronik adalah sekurang-kurangnya 6 bulan.

Apakah yang perlu saya lakukan jika sembelit berlaku?

•Ubah gaya hidup anda:

Mengubah tabiat pemakanan, meningkatkan serat makanan dan meningkatkan pengambilan air boleh meningkatkan sembelit, tetapi perlu diingatkan bahawa bagi sesetengah pesakit yang mengalami sembelit, peningkatan serat makanan boleh memburukkan lagi perut kembung, sakit perut, bunyi usus dan ketidakselesaan lain. Ini disebabkan oleh peningkatan serat makanan yang menyebabkan gas usus. Peningkatan pengambilan serat makanan harus sesuai.

Aktiviti fizikal yang kerap: Aktiviti fizikal boleh memendekkan masa transit usus dan memudahkan pembuangan air besar. Anda boleh melakukan lebih banyak senaman aerobik seperti berjalan kaki, berbasikal, dll.

•Ubah postur buang air besar:

Semasa membuang air besar, sudut dubur-rektum meningkat daripada kira-kira 92 darjah kepada kira-kira 130 darjah. Walau bagaimanapun, apabila mencangkung untuk membuang air besar, sudut dubur menjadi lebih besar daripada ketika duduk, yang lebih sesuai untuk laluan najis. Pada masa ini, orang berasa lebih santai dan lancar semasa membuang air besar, dan masa yang diperlukan untuk pergi ke tandas juga akan menjadi lebih singkat.

Sekiranya terdapat tandas di rumah, maka anda perlu menggunakan alat praktikal - tempat letak kaki. Meletakkan bangku di bawah kaki anda menyerupai postur yang serupa dengan mencangkung di tandas. Dengan cara ini, sudut dubur menjadi lebih besar dan buang air besar menjadi lebih lancar.

•Urut perut yang kerap

Apabila mengurut perut, gunakan tangan kanan anda dari bahagian kanan perut dari bawah ke atas, sisi dari kanan ke kiri, dan kemudian sebelah kiri dari atas ke bawah, dan seterusnya. Sekiranya pembedahan cesarean, anda boleh tekan perlahan-lahan luka dengan sebelah tangan dan lakukan urutan dengan tangan sebelah lagi. Urut perut boleh dilakukan semasa berdiri, duduk, baring, atau berjalan.

•Terapi biofeedback

Ia adalah terapi pelaziman tingkah laku. Apabila pesakit mensimulasikan pembuangan air besar, elektrod dinding perut dan baroreseptor anorektal dapat merasakan dan memaparkan kepada pesakit status senaman dinding perut, rektum, dan otot saluran dubur. Pesakit boleh menggunakan ini untuk mengawal diri dan membetulkan aktiviti buang air besar yang tidak selaras. Pesakit dilatih untuk menyelaraskan otot lantai perut dan pelvis untuk memulihkan pergerakan usus yang normal. Dalam 10 tahun yang lalu, banyak garis panduan atau konsensus sembelit dalam dan luar negara telah mengesyorkan biofeedback sebagai kaedah rawatan pilihan untuk pesakit yang mengalami gangguan fungsi buang air besar.

•Rangsangan saraf sakral

Rangsangan saraf sakral adalah teknologi neuromodulasi yang tidak menyakitkan, tidak invasif, dan tidak invasif. Ia dipandu oleh prinsip aruhan elektromagnet Faraday dan mengawal gegelung untuk menjana medan magnet melalui pelarasan suis dalam gegelung bertenaga. Apabila tisu berpenyakit diletakkan dalam medan magnet, ia akan menghasilkan arus teraruh, yang kemudiannya merangsang badan untuk menukar perbezaan potensi membran sel, menyebabkan keseronokan tisu atau perubahan fisiologi yang sepadan. Saraf pudenda mengawal fungsi kencing dan buang air besar badan manusia dan mudah terjejas oleh struktur otot dan tulang tempatan. Penggunaan mod rangsangan magnet saraf sakral secara berkesan boleh mengawal fungsi tempatan dan mengubah keceriaan saraf otot, dengan itu mencapai tujuan melegakan sembelit dan penyakit lain.

Jika anda juga mengalami masalah sembelit, anda mesti membetulkan tabiat hidup buruk anda tepat pada masanya, berjumpa doktor dengan segera untuk mengesahkan punca sembelit, dan kemudian memilih kaedah rawatan yang sesuai mengikut puncanya. Selesaikan awal dan berehat!

Perubatan Herba Asli Untuk Melegakan Sembelit-Cistanche

Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang tergolong dalam keluarga Orobanchaceae. Tumbuhan ini terkenal dengan khasiat perubatannya dan telah digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM) selama berabad-abad. Spesies cistanche kebanyakannya ditemui di kawasan gersang dan padang pasir di China, Mongolia, dan bahagian lain di Asia Tengah. Tumbuhan cistanche dicirikan oleh batangnya yang berisi, kekuningan dan sangat dihargai untuk potensi manfaat kesihatannya. Dalam TCM, Cistanche dipercayai mempunyai sifat tonik dan biasanya digunakan untuk menyuburkan buah pinggang, meningkatkan kecergasan dan menyokong fungsi seksual. Ia juga digunakan untuk menangani isu yang berkaitan dengan penuaan, keletihan dan kesejahteraan keseluruhan. Walaupun Cistanche mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan tradisional, penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya masih berterusan dan terhad. Walau bagaimanapun, ia diketahui mengandungi pelbagai sebatian bioaktif seperti glikosida phenylethanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin menyumbang kepada kesan perubatannya.

milik Wecistancheserbuk cistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche, dan produk lain dibangunkan menggunakanpadang pasircistanchesebagai bahan mentah, semuanya mempunyai kesan yang baik untuk melegakan sembelit. Mekanisme khusus adalah seperti berikut: Cistanche dipercayai mempunyai potensi manfaat untuk melegakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisional dan sebatian tertentu yang terkandung di dalamnya. Walaupun penyelidikan saintifik mengenai kesan Cistanche terhadap sembelit adalah terhad, ia dianggap mempunyai pelbagai mekanisme yang mungkin menyumbang kepada potensinya untuk melegakan sembelit. Kesan Laxative: Cistanche telah lama digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai ubat untuk sembelit. Ia dipercayai mempunyai kesan julap ringan, yang boleh membantu menggalakkan pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Kesan ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai sebatian yang terdapat dalamCistanche, seperti glikosida phenylethanoid dan polisakarida. Melembapkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap mempunyai sifat pelembab, khususnya menyasarkan Usus. Menggalakkan penghidratan dan pelinciran Usus boleh membantu melembutkan alatan dan memudahkan laluan yang lebih mudah, dengan itu melegakan sembelit. Kesan Anti-radang: Sembelit kadangkala boleh dikaitkan dengan keradangan dalam saluran penghadaman. Cistanche mengandungi sebatian tertentu, termasuk glikosida phenylethanoid dan lignan, yang dipercayai mempunyai sifat anti-radang. Dengan mengurangkan keradangan dalam usus, ia boleh membantu meningkatkan keteraturan pergerakan usus dan melegakan sembelit.

rujukan

1. Kumpulan Dinamik Gastrointestinal Cawangan Gastroenterologi Persatuan Perubatan China. Konsensus pakar Cina mengenai sembelit kronik. Jurnal Pencernaan Cina 2019,39(9):577-598.

2. Wu Lilong, et al. 40 kes sembelit transit perlahan dirawat dengan enema julap Fuyang digabungkan dengan rangsangan saraf sakral. Jurnal Cina Penyakit Anorektal. 2021,41(9):48-50.