Ketahui Apa Bahan Dan Makanan Boleh Anti Oksida

Untuk maklumat lanjut. Hubungitina.xiang@wecistanche.com
Pada tahun - tahun awal, mungkin semua orang tidak tahu banyak tentang kata itu "Antioksidan", tetapi sekarang dengan mempopularkan pengetahuan kesihatan dan promosi kosmetik, saya percaya bahawa semua orang tidak lagi biasa dengan istilah "antioksidasi". Apabila ia datang kepada "antioksidasi", semua orang akan dikaitkan dengan "Pemutihan", "anti-penuaan" dan "penyingkiran jeragat", tetapi adakah anda benar-benar memahami "antioksidasi"? Adakah anda tahu nutrien mana yang antioksidan?

Klik untuk mengetahui faedah rou cong rong dan produk

Apa itu Antioksidan?

"Antioksidan" hanya bermaksud untuk mengeluarkan secepat mungkin atau mengurangkan kerosakan bahan yang melekat pada permukaan kulit, mempunyai aktiviti yang berlebihan, dan boleh menyebabkan kerosakan rantai pada sel. Walaupun tubuh manusia itu sendiri mempunyai keupayaan anti-pengoksidaan dan pembaikan tertentu, dengan peningkatan umur, tekanan kerja yang tinggi, radiasi ultraviolet yang kuat, tabiat makan yang tidak teratur, dan faktor merangsang lain, atau apabila badan tidak cukup sihat, anti-pengoksidaan tubuh sendiri Kapasiti oksidatif akan menjadi lemah. Dari masa ke masa, pelbagai tanda penuaan akan muncul. Oleh itu, jika anda ingin membantu kulit anda menahan pengoksidaan, anda perlu mengetahui bahan-bahan berikut:

Bahan apa yang boleh antioksidan

(1)Astaxanthin

Astaxanthin adalah pigmen semulajadi yang wujud dalam krustasea dan merupakan sejenis karotenoid. Kajian telah menunjukkan bahawa berbanding dengan karotena dan vitamin E, astaxanthin mempunyai aktiviti biologi yang lebih kuat dan merupakan bahan yang selamat untuk tubuh manusia. Selain itu, aktiviti antioksidan astaxanthin adalah kira-kira 10 kali lebih tinggi daripada beta-karoten dan kira-kira 500 kali lebih tinggi daripada vitamin E, dan dianggap sebagai "super vitamin E".

(2)antosianin

Anthocyanin adalah pigmen semulajadi larut air dan bahan pewarna utama dalam kelopak tumbuhan. Dengan fungsi antioksidan yang kuat, sifat antioksidannya adalah 50 kali lebih tinggi daripada vitamin E dan 20 kali lebih tinggi daripada vitamin C. Antosianin boleh bergabung secara langsung dengan radikal bebas untuk mencapai kesan antioksidan langsung, dan juga boleh mencapai kesan antioksidan tidak langsung dengan mengurangkan oksidan lain yang telah teroksida. Ia juga boleh menambah kelembapan, melembapkan kulit, memulihkan keanjalan pada kulit, dan mengecilkan liang-liang.

(3)Superoxide dismutase

Di antara ketiga-tiga komponen ini, superoksida dismutase (SOD) mungkin yang paling kurang difahami oleh semua orang. Malah, ini adalah sejenis metalloenzyme yang wujud secara meluas di dalam badan. Ia boleh memangkin tindak balas dismutasi radikal bebas anion superoksida dan mengimbangi radikal bebas oksigen badan walaupun radikal bebas oksigen hanya diiktiraf oleh saintis pada akhir abad ke-20, fungsi unik SOD dalam perlindungan radiasi, anti-penuaan, dan anti-radang tidak boleh dipandang rendah.

Penuaan badan adalah undang-undang semulajadi dan tidak boleh dicegah secara buatan. Tetapi penyelidikan sedia ada telah mengenal pasti beberapa faktor yang boleh melambatkan atau mempercepatkan penuaan, dan sedikit sebanyak menjelaskan proses penuaan. Salah satu teori penuaan yang paling penting ialah pengoksidaan. Penuaan manusia sebenarnya adalah hasil daripada pengoksidaan. Jelas sekali, bagaimana untuk meningkatkan kapasiti antioksidan badan adalah sangat penting. Nasib baik, kerana pengoksidaan dan anti-pengoksidaan adalah fenomena di mana-mana di dunia biologi, kita boleh dengan mudah mencari antioksidan dalam makanan. Berikut adalah 11 makanan harian dengan keupayaan antioksidan yang luar biasa.

1 Teh Bahan antioksidan utama adalah polifenol teh

2 Bahan antioksidan tomato (tomato) termasuk lycopene, beta-karoten, dan vitamin C, di antaranya lycopene mempunyai kesan terkuat

3 Sayuran berdaun hijau Bahan antioksidannya adalah klorofil, lutein, beta-karoten, vitamin C, dll.

4 Antioksidan buah sitrus adalah beta-karoten, vitamin C danFlavonoidDll.

5 Antioksidan Wain Merah Adalah Proanthocyanidins dan Resveratrol

6 Antioksidan bawang adalah flavonoid, vitamin C, beta-karoten dan selenium, dan lain-lain.

7 Antioksida Blueberry termasuk proanthocyanidins, vitamin C, beta-karoten dan vitamin E, dan lain-lain.

8 Bahan antioksidan kentang ungu adalah proanthocyanidins, vitamin C, beta-karoten, dll.

9 Antioksida epal adalah polifenol
10 antioksidan Brokoli adalah flavonoid, beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan vitamin C

11 Selenium makanan yang diperkaya Selenium adalah unsur yang jarang berlaku dengan kandungan yang sangat sedikit dalam kerak bumi.

Sebagai tambahan kepada makanan di atas, kajian telah menunjukkan bahawa jumlah glucosidesCistancheboleh meningkatkan aktiviti SOD dengan ketara di otak dan tisu buah pinggang tikus. Oksigen reaktifradikal bebasdalam badan, dan mempunyai kesan perlindungan terhadap kerosakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Sebatian phenglycol di Cistanche mempunyai keupayaan yang kuat untuk mencari radikal bebas, dan keupayaan mengurangkan mereka lebih tinggi daripada vitamin C. Mereka juga boleh meningkatkan aktiviti SOD dalam penggantungan sperma tikus, dan mempunyai kesan perlindungan tertentu pada fungsi membran sperma.

Air larutpolysaccharidedi Cistanche mempunyai kapasiti antioksidan yang baik, dan kajian telah menunjukkan bahawa ia mungkin menjadi ubat untuk mencegah penyakit kulit dan penyakit penuaan. Echinacea di Cistanche deserticola mempunyai keupayaan untuk scavenge radikal bebas dengan ketara dan mempunyai keupayaan untuk scavenge spesies oksigen reaktif, mencegah kemerosotan kolagen yang disebabkan oleh radikal bebas, dan juga mempunyai kesan pembaikan yang baik pada kerosakan anion radikal bebas thymine.

Di samping itu, semasa mengambil suplemen pemakanan semulajadi untuk masa yang lama, mengekalkan jumlah senaman yang sederhana juga merupakan kunci kepada antioksidan. Senaman sepanjang tahun boleh menguatkan fungsi badan, dengan itu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan oksidatif.