Kesan Aktiviti Fizikal Terhadap Kesihatan Mental Dan Tingkah Laku Serta Fungsi Bagi Pelajar Kolej: Pandangan Semula Sistematik Menggunakan ICF

Abstrak

Objektif Untuk membina kategori kesan intervensi aktiviti fizikal dan rangka kerja untuk pelajar kolej dengan kesihatan mental dan tingkah laku dan masalah fungsi berdasarkan Klasifikasi Fungsi Antarabangsa,Kecacatan, danKesihatan (ICF). 

Kaedah Keadaan kesihatan mental dan tingkah laku biasa dan keadaan berfungsi pelajar kolej dianalisis secara sistematik menggunakan ICF. Kesusasteraan berkaitan tentang kesihatan dan hasil fungsi pelajar kolej yang mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal telah diperoleh daripada pangkalan data PubMed, Web of Science, EBSCO dan CNKI, dari penubuhan hingga 20 Ogos 2022, dan disemak secara sistematik. Keputusan dalam Sepuluh kesusasteraan Inggeris dimasukkan , melibatkan sepuluh percubaan terkawal rawak dengan 848 peserta berumur 15 hingga 34 tahun dari tujuh negara, terutamanya daripada jurnal sains Pemulihan, pemulihan sukan, Psikologi Pemulihan dan psikologi kesihatan, dan diterbitkan terutamanya selepas 2016. Kesihatan dan fungsi mental dan tingkah laku yang tipikal masalah pelajar kolej terutamanya tertumpu kepadatekanan, kebimbangan, kemurungan, gangguan tidur, keletihan pembelajaran, ketagihan telefon bimbit, gangguan minum alkohol, tingkah laku sedentari dan ketidakaktifan fizikal. Intervensi aktiviti fizikal termasuk Biodanza, Hatha Yoga, Tai Chi, bola keranjang, Baduanjin, berbasikal, berenang, luncur roda, besbol, latihan kemahiran, senaman regangan, latihan rintangan dan senaman aerobik, dsb. Kekerapan intervensi adalah terutamanya jangka panjang ( empat hingga 14 minggu, satu hingga tiga kali seminggu) program aktiviti fizikal berintensiti tinggi, sederhana atau rendah. Hasil kesihatan termasukmeningkatkan fungsi kognitif,menghilangkan tekanan, kebimbangan, kemurungan, dan keletihan pembelajaran, mengurangkan pemikiran automatik negatif, meningkatkan kesedaran, mengurangkan kesunyian dan kekurangan, meningkatkan kualiti tidur, meningkatkan daya tahan otot anggota atas; menggalakkan perkembangan tabiat senaman, meningkatkan penyertaan aktiviti fizikal, meningkatkan prestasi aktiviti danprestasi akademik, mengurangkan tingkah laku sedentari, tingkah laku minumdan penggunaan telefon bimbit yang bermasalah;meningkatkan interaksi sosial, meningkatkan persepsi kesihatan dan fungsi psikososial, memperkaya dan menambah baik rekreasi dan kehidupan kampus, dan meningkatkan kualiti perhubungan interpersonal, kualiti hidup dan kesejahteraan.Kesimpulan Rangka kerja konseptual penyertaan aktiviti fizikal pelajar kolej yang mempunyai masalah kesihatan dan fungsi mental dan tingkah laku dibina. menggunakan ICF. Masalah kesihatan mental dan tingkah laku dan fungsi pelajar kolej terutamanya dikelaskan sebagai masalah kesihatan mental dan fungsi, kesihatan tingkah laku dan masalah berfungsi. Jenis intervensi aktiviti fizikal dibahagikan kepada kategori kecergasan fizikal, kategori kemahiran, kategori sukan, dan kategori gabungan. Hasil kesihatan boleh dicerminkan dalam tiga dimensi: kesihatan fizikal dan mental, kesihatan aktiviti dan tingkah laku, dan keseluruhan fungsi dan kualiti hidup.

Kata kunci: Klasifikasi Antarabangsa Berfungsi,Kecacatan, dan Kesihatan; pelajar kolej; aktiviti fizikal; masalah mental dan tingkah laku; kesihatan; berfungsi; pemulihan; tinjauan sistematik

HERBA TRADISIONAL CINA UNTUK HILANGKAN STRESS

1 Bahan dan kaedah

1.1 Rangka Kerja Penyelidikan

Fungsi fizikal, aktiviti dan penyertaan ICF digunakan untuk menganalisis dan mengekod kesihatan tingkah laku psikologi dan fungsi pelajar kolej, dan jenis intervensi, preskripsi intervensi, tujuan intervensi dan hasil kesihatan aktiviti fizikal terhadap kesihatan tingkah laku psikologi dan fungsi pelajar kolej telah dianalisis. PICO ulasan ini ditunjukkan dalam Jadual 1.

1.2 Strategi pencarian literatur

Kaedah carian kata kunci dan subjek digunakan untuk mencari PubMed, Web of Science, EBSCO, dan Infrastruktur Pengetahuan Kebangsaan China. Masa carian: dari penubuhan pangkalan data hingga Ogos 2022.

Istilah carian Bahasa Inggeris: (pelajar kolej ATAU pelajar universiti ATAU belia ATAU orang muda) DAN (campur tangan aktiviti fizikal ATAU campur tangan senaman) DAN (masalah kesihatan mental ATAU mental ATAU kesihatan tingkah laku ATAU masalah tingkah laku)

Istilah carian bahasa Cina: (pelajar kolej ATAU remaja) DAN (campur tangan aktiviti fizikal ATAU campur tangan senaman) DAN (kesihatan mental ATAU masalah mental ATAU kesihatan tingkah laku ATAU masalah tingkah laku)

1.3 Kriteria kemasukan dan pengecualian kesusasteraan

Kriteria kemasukan: ① Subjek kajian adalah pelajar kolej; ② Cara intervensi ialah aktiviti fizikal atau latihan senaman; ③ Tema penyelidikan ialah hasil kesihatan aktiviti fizikal dalam kesihatan dan fungsi tingkah laku mental; ④ Reka bentuk penyelidikan ialah percubaan terkawal rawak (RCT);

⑤ Bahasanya adalah bahasa Cina atau Inggeris.

Kriteria pengecualian: ① Kertas kerja yang tidak diterbitkan, seperti disertasi sarjana dan kedoktoran, kertas persidangan, ulasan, iklan, dsb.; ② Teks penuh kertas tidak boleh diperolehi; ③ Pelan intervensi tidak jelas; ④ Penyelidikan kualitatif, semakan sistematik, meta-analisis, dsb.

1.4 Saringan literatur dan pengekstrakan data

Semua kesusasteraan yang diambil telah diimport ke dalam perisian NoteEpress, dan kemudian dua penyelidik secara bebas membaca tajuk, teks abstrak dan penuh untuk menapis kesusasteraan. Apabila terdapat percanggahan pendapat, penyelidik ketiga mencapai kata sepakat dan akhirnya menentukan literatur yang disertakan.

Akhirnya, 10 kesusasteraan Inggeris dimasukkan, dan dua penyelidik terus mengekstrak dan mengekod maklumat literatur, termasuk pengarang, tahun penerbitan, negara, ciri sampel penyelidikan, preskripsi intervensi (mod aktiviti, kekerapan aktiviti, intensiti aktiviti, tempoh aktiviti), perbandingan intervensi dan petunjuk hasil kesihatan. Proses saringan literatur ditunjukkan dalam Rajah 1.

1.5 Penilaian Kualiti

Skala Pangkalan Data Bukti Fisioterapi (PEDro) [10] digunakan untuk menilai kualiti metodologi kesusasteraan yang disertakan. Skor skala PEDro daripada 10 literatur yang disertakan ialah 7-10 mata, dengan purata 7.7 mata, termasuk 8 artikel dengan 7-8 mata dan 2 artikel dengan 9-10 mata. Skor kualiti kesusasteraan ditunjukkan dalam Jadual 2. Semua kajian melaporkan "pengukuran titik dan ukuran varians", lebih daripada 85% daripada subjek menerima intervensi aktiviti fizikal atau keadaan kawalan yang ditetapkan, menyediakan ukuran hasil utama, dan peserta yang diberikan secara rawak dan membandingkan garis dasar .

2 Keputusan

2.1 Ciri-ciri asas kesusasteraan yang disertakan

10 kesusasteraan termasuk datang dari 7 negara (Amerika Syarikat, China, Belanda, Perancis, Kanada, Sepanyol, dan Australia), terutamanya daripada jurnal yang berkaitan dengan sains pemulihan, pemulihan sukan, psikologi pemulihan, dan psikologi kesihatan, dan diterbitkan selepas 2016. Reka bentuk penyelidikan ialah RCT, dan subjeknya ialah 848 pelajar kolej yang mempunyai masalah psikologi dan tingkah laku, berumur 15-34 tahun. Sastera yang disertakan terutamanya mengukur tiga aspek kesihatan psikologi dan tingkah laku dan hasil fungsi, termasuk kesihatan fizikal dan mental, kesihatan aktiviti dan tingkah laku, serta fungsi dan kualiti hidup keseluruhan. Status kesihatan dan fungsi, strategi intervensi, perbandingan, dan petunjuk hasil pelajar kolej yang terlibat dalam kajian ditunjukkan dalam Jadual 3.

2.2 Kesihatan tingkah laku mental dan status fungsi pelajar kolej

Kesihatan tingkah laku mental dan masalah fungsi pelajar kolej yang terlibat dalam kajian ini terbahagi terutamanya kepada kesihatan mental dan masalah fungsi, termasuk tekanan [16], kebimbangan [12-13,15,20], kemurungan [12,18], gangguan tidur [17], dan keletihan pembelajaran [11]; kesihatan tingkah laku dan masalah fungsi, termasuk ketagihan telefon bimbit [19], gangguan minum [14], ketidakaktifan fizikal [17], dan tingkah laku sedentari [14].

2.3 Program Intervensi

Kaedah intervensi aktiviti fizikal yang digunakan untuk meningkatkan kesihatan psikologi dan tingkah laku dan masalah fungsi pelajar kolej boleh dibahagikan kepada: ① Kecergasan fizikal, termasuk latihan rintangan (tekan kaki, tekan bahu, penekan bangku, sokongan papan, tarik ke atas, jongkong, kettlebell hayunan, pukulan bola ubat, sit-up, tekan tubi) [18, 20] dan latihan aerobik (treadmill, basikal pegun, latihan jurulatih silang elips) [18]; ② Kemahiran, seperti berlari, berjalan pantas, regangan, berlari kaki tinggi, berlari kecil, berlari pecut, lompat tali, latihan jalur elastik, dsb. [11, 13-14, 17, 20]; ③ Sukan, seperti tarian hidup, yoga hatha, tai chi, bola keranjang, Ba Duan Jin, berbasikal, berenang, luncur roda, besbol, dsb. [12, 14-17, 19]; ④ Gabungan: gabungan kecergasan dan kemahiran fizikal [20], gabungan kemahiran dan sukan [14, 17]

. Aktiviti fizikal yang boleh menghilangkan tekanan termasuk tarian hidup, yang berintensiti sederhana hingga rendah, sekali seminggu, 90 minit setiap kali, dan berlangsung selama 4 minggu[16]. Aktiviti fizikal yang boleh melegakan keresahan dan kemurungan termasuk berlari, hatha yoga, tai chi, kecergasan fizikal (tekan kaki, tekan bahu, penekan bangku, sokongan papan, tarik ke atas, jongkong, hayunan kettlebell, pukulan bola ubat, treadmill, basikal pegun, jurulatih silang elips) dan aktiviti gabungan (lari kaki tinggi, lari langkah pendek, lari pecut, lompat tali, latihan jalur elastik, sokongan papan, duduk, tekan tubi), terutamanya dalam intensiti sederhana, 1 hingga 3 kali minggu, 10 hingga 75 minit setiap kali dan berlangsung selama 6 hingga 14 minggu[12-13,15,18,20].

Aktiviti fizikal yang boleh menghilangkan keletihan pembelajaran termasuklah berlari, berjalan pantas dan regangan yang berintensiti rendah, 3 kali seminggu, 60 minit setiap kali, dan berlangsung selama 6 minggu[11]. Aktiviti fizikal yang boleh mengurangkan ketidakaktifan fizikal dan gangguan tidur termasuk aktiviti gabungan, seperti berjalan pantas, berlari, berbasikal, luncur roller, dan besbol, dengan intensiti sederhana, dua kali seminggu, 90 minit setiap kali, selama 12 minggu[17]. Aktiviti fizikal yang boleh mengurangkan ketagihan telefon bimbit termasuk bola keranjang dan Ba ​​Duan Jin, dengan intensiti sederhana hingga rendah, tiga kali seminggu, 90 minit setiap kali, selama 12 minggu[19]. Aktiviti fizikal yang boleh mengurangkan tingkah laku sedentari dan gangguan minum termasuk aktiviti gabungan (berlari, berenang), dengan intensiti sederhana hingga tinggi, tiga kali seminggu, 25-50 minit setiap kali, selama 8 minggu[14].

Ringkasnya, aktiviti fizikal berintensiti tinggi, sederhana dan rendah jangka panjang (4-14 minggu), 1-3 kali seminggu boleh menghasilkan hasil kesihatan yang sepadan untuk pelajar kolej.

2.4 Hasil kesihatan

Hasil intervensi aktiviti fizikal terhadap kesihatan psikologi dan tingkah laku dan masalah fungsi pelajar kolej termasuk menggalakkan kesihatan fizikal dan mental, aktiviti dan kesihatan tingkah laku, dan meningkatkan fungsi keseluruhan dan kualiti hidup, terutamanya melibatkan fungsi fizikal dan aktiviti dan penyertaan ICF. Lihat Jadual 4.

2.4.1 Kesihatan fizikal dan mental

Falsafi[12] mendapati bahawa 8 minggu hatha yoga boleh meningkatkan kemurungan, kebimbangan, dan gejala tekanan dengan ketara serta meningkatkan kesedaran dalam kalangan pelajar kolej. Sabourin et al. [13] mendapati bahawa 14 minggu terapi tingkah laku kognitif digabungkan dengan larian boleh mengurangkan kemurungan, kebimbangan, tekanan dan kepekaan kebimbangan dengan ketara dalam pelajar kolej dengan kepekaan kebimbangan yang tinggi, yang boleh dikekalkan selama 14 minggu. Caldwell et al. [15] mendapati bahawa 10 minggu Tai Chi (arahan di tapak atau kajian kendiri video) boleh mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan kualiti tidur dengan ketara dalam kalangan pelajar kolej. López-Rodríguez et al[16]

Empat minggu Dance for Life didapati dapat mengurangkan tekanan dan kemurungan dengan ketara dalam kalangan pelajar kolej. Nasstasia et al[18]

Didapati bahawa pelajar kolej yang mengalami kemurungan mengalami peningkatan yang ketara dalam gejala kemurungan, mengurangkan pemikiran automatik negatif, dan meningkatkan daya tahan otot anggota atas selepas mengambil bahagian dalam 12 minggu latihan rintangan dan selang aerobik. Ji et al[20]

Latihan kemahiran berlari intensiti tinggi selama enam minggu digabungkan dengan latihan rintangan didapati dapat meningkatkan keresahan, kemurungan dan kualiti tidur dengan ketara dalam kalangan pelajar kolej. de Vries et al. [11] mendapati bahawa 6 minggu berlari intensiti rendah, berjalan pantas, dan senaman regangan boleh mengurangkan gejala keletihan belajar dengan ketara dan meningkatkan kualiti tidur dan fungsi kognitif. Hurdiel et al. [17] mendapati bahawa pelajar kolej wanita yang mengalami gangguan tidur yang mengambil bahagian dalam luncur roller, berbasikal, besbol dan sukan lain selama 12 minggu, digabungkan dengan berlari dan berjalan, boleh meningkatkan kualiti tidur mereka dengan ketara.

kualiti.

Weinstock et al. [14] mendapati bahawa 8-intervensi berlari dan berenang seminggu boleh mengurangkan tingkah laku minum dan akibat negatif pelajar kolej yang mempunyai tabiat minum berat, seperti pengsan, kekeliruan dan kecederaan. Xiao et al. [19] mendapati bahawa 12 minggu bola keranjang dan campur tangan Baduanjin dapat mengurangkan kebimbangan, tekanan, kesunyian dan rasa kekurangan dalam kalangan pelajar kolej yang ketagih telefon bimbit.

2.4.2 Aktiviti dan kesihatan tingkah laku

de Vries et al. [11] mendapati bahawa berlari berintensiti rendah, berjalan pantas dan senaman regangan boleh membantu pelajar kolej yang keletihan mengembangkan tabiat bersenam, mengurangkan tingkah laku tidak aktif dan meningkatkan prestasi akademik. Nasstasia et al. [18] mendapati bahawa selepas 12-minggu campur tangan kecergasan fizikal dalam kalangan pelajar kolej yang mengalami kemurungan teruk, aktiviti fizikal dan kampus

Penyertaan aktiviti meningkat dengan ketara, prestasi aktiviti meningkat dengan ketara, dan interaksi interpersonal meningkat.

Hurdiel et al. [17] mendapati bahawa campur tangan 12-mingguan gabungan aktiviti fizikal (skating sebaris, berbasikal, besbol, berjalan berkuasa dan berlari) boleh meningkatkan jumlah aktiviti fizikal dan mengurangkan aktiviti fizikal kolej wanita yang kurang aktif secara fizikal. pelajar.

Tingkah laku yang kurang sedentari. Weinstock et al. [14] mendapati bahawa campur tangan aktiviti fizikal menggunakan peningkatan motivasi digabungkan dengan kontrak senaman atau pengurusan luar jangka boleh mengurangkan dengan ketara tingkah laku minum dan tingkah laku sedentari pelajar kolej dengan tabiat minum berat yang tidak aktif, dan dengan ketara meningkatkan aktiviti fizikal dan aktiviti hiburan dan masa lapang. Xiao et al[19]

Didapati bahawa 12 minggu campur tangan bola keranjang atau Baduanjin dapat mengurangkan penggunaan telefon bimbit yang bermasalah dengan ketara; berbanding dengan Baduanjin, kesan campur tangan bola keranjang adalah lebih baik; selepas 2 bulan, kesan intervensi bola keranjang dan Baduanjin terhadap penggunaan telefon bimbit yang bermasalah Ia masih ketara; peningkatan penyertaan pelajar kolej dalam aktiviti sukan bukan sahaja dapat mengurangkan masa bermain telefon bimbit, malah menggalakkan interaksi sosial.

2.4.3 Fungsi keseluruhan dan kualiti hidup

Falsafi[12] dan Hurdiel et al.[17] mendapati bahawa penyertaan jangka panjang dalam aktiviti fizikal seperti yoga hatha, luncur roller, berbasikal, besbol, berlari dan berjalan boleh meningkatkan kesihatan pelajar kolej dengan kemurungan, kebimbangan atau gangguan tidur dengan ketara. Persepsi dan kesejahteraan. Weinstock et al. [14] mendapati bahawa 8 minggu berlari dan

Intervensi senaman renang boleh mengurangkan dengan ketara tingkah laku minum dan akibat negatif pelajar kolej dengan tabiat minum berlebihan, meningkatkan fungsi psikososial keseluruhan, meningkatkan hiburan dan kehidupan masa lapang, dan dengan itu meningkatkan kualiti hidup. Nasstasia et al. [18] mendapati bahawa pelajar kolej yang mengalami kemurungan teruk meningkatkan kehidupan kampus mereka selepas 12 minggu campur tangan kecergasan fizikal.

Dengan pengayaan dan penambahbaikan, kualiti perhubungan, kualiti hidup dan kesejahteraan bertambah baik dengan ketara.