Adakah Anda Tahu? Orang Pertengahan Umur Dan Warga Emas Melebihi 60 Tahun Patut Menambah Nutrien Ini!

Selepas mencecah usia 60 tahun, fungsi pelbagai organ dalam tubuh manusia akan beransur-ansur menurun.

Saya percaya ramai orang mungkin pernah mengalami masalah sebegitu, iaitu apabila usia mereka meningkat, daya ingatan mereka semakin merosot, dan mereka juga kelihatan sedikit perlahan dan lembap dalam tindakan mereka, dan mereka mungkin tidak berminat untuk bersosial. Perubahan berturut-turut ini membuatkan mereka mengesyaki bahawa mereka mempunyai penyakit, jadi mereka menjadi lebih cemas. Uncle Chen adalah contoh biasa.

kesan cistanche-Penyakit Anti-Parkinson

Pakcik Chen telah mengalami tekanan darah tinggi hampir 20 tahun dan perlu mengambil ubat antihipertensi setiap hari. Selepas bersarapan hari itu, dia mengambil ubat seperti biasa dan berkira-kira untuk mengambilnya. Tiba-tiba, dia takut dengan tengkingan isterinya, "Bukan awak ambil saja? Kenapa awak masih ambil?" Dia merampas ubat dari tangan Uncle Chen dan terus merungut bahawa Uncle Chen keliru.

Apabila mendengar kata-kata isterinya itu, Pakcik Chen serta-merta terkedu dan bergumam sendirian, "Adakah saya makan ubat saya tadi? Kenapa saya tidak ingat?" Namun, setelah mendengar kata-kata isterinya, Uncle Chen menyedari bahawa dia telah mengalami banyak perubahan sejak kebelakangan ini. Kadang-kadang dia selalu hilang ketenangan, dan apabila keluar untuk membeli sesuatu, dia terlupa apa yang ingin dibeli di pasar raya, dan semangatnya tidak sebaik dahulu. Kalau dulu saya minum petang dan berlatih Tai Chi bersama kawan-kawan, tetapi sekarang saya tidak berminat dengan aktiviti luar yang paling asas.

Malah, dalam kehidupan seharian, keadaan Pak Cik Chen adalah perkara biasa, terutama mereka yang berumur lebih 60 tahun. Orang ramai mungkin tidak dapat menerima perubahan mendadak dalam badan mereka untuk seketika, membawa kepada kebimbangan dan juga mendapatkan rawatan perubatan dan ubat untuk membalikkan fenomena ini. Kadang-kadang beberapa perubahan adalah tindak balas penuaan normal badan, jadi tidak perlu terlalu risau, cuma buat pelarasan yang sesuai. Hari ini, doktor akan memberi anda ceramah yang baik tentang topik penuaan.

kesan cistanche-antitumor

1, Penyelidikan telah mendapati bahawa penuaan mempunyai tiga titik masa yang berbeza

Kini, dalam era pembangunan ekonomi yang pesat, taraf hidup rakyat juga telah banyak meningkat. Dari segi pemakanan, sebelum ini hanya keperluan asas sahaja yang dapat dipenuhi, tetapi kini kita mengejar makanan berkhasiat tinggi, iaitu lonjakan kualitatif. Walau bagaimanapun, apabila keadaan hidup bertambah baik, kejadian pelbagai penyakit kronik juga meningkat, dan kesedaran orang ramai tentang penjagaan kesihatan juga semakin meningkat. Semakin ramai orang menyertai barisan pemeliharaan kesihatan.

Terutama dengan usia, selepas umur 60 tahun, badan boleh merosot dengan cepat, dan pelbagai organ dan tisu mula menurun secara beransur-ansur, fungsi yang sepadan juga menurun secara beransur-ansur. Orang ramai lebih takut kepada penuaan. Apabila bercakap tentang penuaan, ia bukan sahaja bermula pada usia 60 tahun. Boleh dikatakan setiap orang telah menempuh jalan penuaan sejak mereka dilahirkan. Walau bagaimanapun, apabila merujuk kepada titik masa yang paling jelas, terdapat terutamanya tiga -34 tahun, 60 tahun dan 78 tahun ini.

Jurnal Nature Medicine yang berwibawa secara global menerbitkan kajian tentang proses penuaan manusia, di mana penyelidik mengumpul plasma daripada lebih 4200 individu berumur 18-95.

Dengan menganalisis komposisi protein dalam plasma, didapati terdapat hampir 1400 protein yang berkait rapat dengan umur: bilangan protein berubah-ubah mengikut umur. Dan didapati bahawa tahap protein memuncak pada usia 34, 60, dan 78, dan kemudian mula menurun dengan cepat.

Akhirnya, para penyelidik membuat kesimpulan bahawa penuaan pada orang normal tidak berlaku pada kadar yang stabil. Dalam erti kata lain, apabila seseorang mencapai masa tertentu, mereka akan tiba-tiba menyedari bahawa mereka semakin tua, seperti penurunan jangka pendek dalam ingatan, penglihatan dan pendengaran, dan kekuatan fizikal. Lebih-lebih lagi pada usia 34, 60, dan 78, rasa penuaan menjadi lebih ketara.

Oleh itu, dalam kehidupan, mungkin ramai orang yang tiba-tiba merasa "tua", yang mempunyai asas tertentu. Penuaan tidak dapat dielakkan bagi manusia. Jika 5 fenomena berikut berlaku pada orang yang berumur lebih 60 tahun, jangan risau. Ini adalah fenomena penuaan biasa, dan anda boleh bertindak balas dengan sikap yang positif.

2, 5 perubahan dalam badan selepas umur 60 tahun adalah fenomena normal penuaan

Apabila badan manusia mula berumur, terdapat beberapa tanda pada badan. Walaupun kadang-kadang kita tidak boleh menghalangnya, jika kita mengesannya pada awal hari dan campur tangan, ia boleh memperlahankan kadar penuaan, yang juga bermanfaat untuk umur panjang.

1. Kemerosotan daya ingatan

Kesan Cistanche-Penyakit anti Alzheimer

Kemerosotan ingatan dan kealpaan mungkin merupakan fenomena yang paling biasa berlaku apabila seseorang berumur. Ini kerana apabila umur seseorang meningkat, bilangan dan kualiti sel saraf otak juga berkurangan, dan kadar penurunan berkait rapat dengan usia, yang dipanggil apoptosis sel dalam perubatan. Dan sel saraf otak adalah sel yang tidak boleh diperbaharui, yang bermaksud bilangannya hanya akan berkurangan dan tidak akan ada pengganti.

Kajian telah lama mendapati bahawa apabila orang mencapai umur 20 tahun, bilangan sel saraf otak mula berkurangan, tetapi tidak ada penurunan ingatan yang ketara pada masa ini; Selepas umur 40 tahun, kadar penurunan lebih cepat, menurun pada kadar 10000 sehari, dan ingatan juga sedikit berkurangan; Walau bagaimanapun, apabila orang berumur 60 tahun, daya ingatan dan kefahaman mereka menurun dengan ketara. Tidak dapat mengingati sesuatu adalah perkara biasa, malah sesetengah orang tidak dapat mengingati jalan pulang selepas keluar. Walau bagaimanapun, ini adalah penurunan normal dalam ingatan dan tidak boleh disamakan dengan penyakit Alzheimer.

2. Kekuatan fizikal berkurangan

Kemerosotan fizikal adalah fenomena biasa. Apabila muda, seseorang itu kuat dan kuat, tetapi apabila satu usia, fungsi fizikal mereka mula merosot. Sukar untuk mengekalkan kekuatan dan ketahanan masa muda mereka. Terutama pada usia 60 tahun, kelajuan kekuatan fizikal kelihatan menurun dengan cepat apabila cerun menurun. Pada masa lalu, memegang sesuatu di tangan bahkan boleh memanjat enam tingkat dalam satu nafas, dengan hanya sedikit pernafasan; Kini mendaki dua tingkat dengan tangan kosong boleh membuatkan anda tercungap-cungap.

Keadaan ini berlaku kerana apabila satu usia, fungsi jantung dan paru-paru tubuh manusia akan menurun dengan ketara. Pada masa ini, jika kerja fizikal yang sama dilakukan, jantung akan melakukan lebih banyak kerja dan orang itu akan lebih letih.

Jika anda ingin memperbaiki fenomena ini, disyorkan untuk melakukan lebih banyak senaman setiap hari dan melakukan beberapa latihan fizikal mengikut kemampuan anda, yang sangat bermanfaat untuk peningkatan kekuatan fizikal.

3. Kemerosotan kulit

Selepas tubuh manusia mula menua secara perlahan, satu lagi perubahan yang jelas ialah perubahan dalam keadaan kulit, seperti kekuningan, pelbagai bintik (seperti melasma dan bintik hitam), penurunan keanjalan, dan lebih banyak kedutan. Jika penjagaan kulit tidak diambil serius setiap hari, kulit akan menjadi lebih teruk dan lebih teruk. Perubahan kulit ini kelihatan lebih teruk bagi wanita yang sukakan kecantikan, dan apabila perubahan ini berlaku, langkah-langkah pemulihan tidak berguna. Ini adalah isyarat penuaan manusia.

Ini terutamanya berkaitan dengan jangka hayat fibroblas yang dipendekkan dalam kulit. Apabila umur meningkat, jangka hayat fibroblas juga berkurangan, dan keupayaan mereka untuk membahagi, mereplikasi, dan membiak juga berkurangan. Ini menyebabkan kandungan air sel manusia perlahan-lahan mengalir, tidak lagi elastik seperti masa muda, menjadi sangat kering, berkedut, dan kadang-kadang merekah, disertai dengan kesakitan sekali-sekala.

4. Osteoporosis

Ramai orang lebih berkemungkinan mengalami sakit sendi apabila usia mereka meningkat, yang berkait rapat dengan osteoporosis. Mengikut statistik yang tidak lengkap, kejadian osteoporosis semakin meningkat di kalangan penduduk tua di China, mencecah lebih 40%.

Penuaan adalah menyeluruh, termasuk sistem rangka kita. Apabila usia meningkat, aktiviti vitamin D dalam tubuh manusia semakin lemah dan kapasiti penyerapan vitamin D juga berkurangan. Terutama untuk wanita tua, selepas menopaus, penurunan pesat estrogen membawa kepada kehilangan cepat tulang dalam tulang, menjadikannya lebih terdedah kepada osteoporosis.

Biasanya, bagi orang yang berumur lebih dari 60 tahun, osteoporosis berlaku sedikit sebanyak, tetapi ia tidak memberi kesan yang ketara kepada pergerakan manusia. Doktor mencadangkan jika sakit sendi berlaku semasa berjalan lama, suplemen kalsium boleh diberikan dengan sewajarnya untuk mengurangkan gejala. Jika ia terus bertambah buruk, maka jangan duduk diam dan sebaiknya dapatkan bantuan doktor untuk melihat sama ada rawatan profesional diperlukan.

5. Disfungsi seksual

Kesan Cistanche-Meningkatkan fungsi buah pinggang

Apabila orang meningkat usia, mereka mungkin bergelut dengan aktiviti seksual dan menunjukkan penurunan fungsi seksual. Malah, ramai orang akan mendapati bahawa semakin meningkat usia mereka, semakin sedikit masa mereka melakukan aktiviti seksual, dan semakin pendek tempohnya. Sesetengah lelaki mungkin mengalami gejala awal mati pucuk dan ejakulasi pramatang, manakala wanita juga mungkin mengalami kelonggaran faraj, kekeringan, dan keadaan lain, yang membawa kepada penurunan yang teruk dalam keinginan seksual mereka, yang hanya salah satu tanda penuaan.

Untuk keadaan ini, ia masih dalam kemampuan dan bukan untuk memaksa. Terdapat cara aktiviti seksual yang sepadan dan paling sesuai untuk kumpulan umur yang berbeza. Jangan paksa diri untuk tetap seperti masa muda, lagipun hanya sedikit orang yang boleh melakukannya.

Namun, apabila bercakap tentang kehidupan orang tua, ramai orang berasa malu untuk meminta lebih selepas tua. Ini adalah tanggapan yang salah. Melibatkan diri dalam kehidupan berumah tangga dengan sewajarnya pada usia tua dapat meningkatkan kebahagiaan dan lebih bermanfaat untuk memanjangkan umur.

Di samping itu, orang tua harus memberi perhatian kepada perkara pemakanan berikut:

1. Makanannya pelbagai dan padan.Lima jenis makanan berikut perlu diambil secara sederhana setiap hari: ① Makanan ruji bijirin, dan beri perhatian untuk memasangkannya dengan beberapa bijirin kasar dan pelbagai secara sederhana. Selera makan harus ditentukan berdasarkan keadaan individu Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah vitamin larut air, unsur mineral, dan bahan bioaktif penting untuk mengekalkan kesihatan. Anda harus mengambil tidak kurang daripada 300 gram sayur-sayuran dan 100 gram buah-buahan setiap hari Makanan haiwan, termasuk ikan, ayam, telur, dan daging haiwan, adalah sumber penting protein berkualiti tinggi dan banyak unsur mineral seperti besi, zink, tembaga. , selenium, dsb. Perlu dipastikan bahawa jumlah keseluruhan sehari tidak kurang daripada 150-200 gram Susu dan kekacang. Minum segelas susu dan kerap mengambil kekacang boleh membekalkan kalsium, fosforus, dan beberapa vitamin dan protein yang banyak Makanan haba tulen seperti alkohol, gula halus dan minyak masak harus dimakan secara sederhana.

2. Diet ringan. Ciri-ciri diet ringan adalah tidak berminyak, tidak terlalu masin, tidak terlalu manis, dan tiada perasa yang menjengkelkan. Makanan mempunyai rasa yang menyegarkan dan mudah dihadam. Orang tua yang mematuhi diet ringan untuk masa yang lama mempunyai risiko obesiti, hipertensi, hiperlipidemia dan penyakit jantung koronari yang lebih rendah.

3. Tambahan nutrien mengikut kesesuaian. Kekurangan unsur mineral dan vitamin harus dikawal terlebih dahulu melalui diet, seperti vitamin A dan kekurangan zat besi, dan perhatian boleh diberikan untuk memakan hati dan darah haiwan dengan sewajarnya; Meningkatkan pengambilan tenusu dan kekacang, serta senaman sederhana dan pendedahan cahaya matahari, boleh melambatkan kehilangan kalsium tulang. Apabila kekurangannya teruk atau dihadkan oleh pengambilan makanan, suplemen pemakanan tersebut boleh ditambah mengikut kesesuaian semasa melaraskan diet.

4. Warga emas harus memberi perhatian kepada minum teh. Oleh kerana teh dimakan setiap hari dan kerap semasa perut kosong, ia lebih kondusif untuk penyerapan. Pada musim luruh dan musim sejuk, disyorkan untuk minum sedikit teh peria, teh kuding, teh honeysuckle, dan teh biji cassia, iaitu teh sejuk dan sejuk yang mungkin.

5. Pilih suplemen herba Cina yang berkualiti tinggi untuk penjagaan kesihatan harian.

Cistanche deserticola YCMa atau Cistanche tubulosa (Schenk) Wish, ubat tradisional Cina untuk tonifikasi buah pinggang, direkodkan dalam edisi 2015 Chinese Pharmacopoeia. Ia adalah batang berair dari genus Cistanche dalam keluarga Lewandaceae, terutamanya diedarkan di Mongolia Dalam, Ningxia, Gansu, Qinghai, dan Xinjiang. Cistanche deserticola dan Tubular Cistanche deserticola mempunyai nilai perubatan yang sangat tinggi. Mereka memasuki buah pinggang dan meridian usus besar. Kompendium Materia Medica merekodkan bahawa Cistanche deserticola "adalah bahan berkhasiat tetapi tidak teruk, jadi ia dipanggil Cistanche deserticola" dan "ia hangat tetapi boleh melembapkan, mengisi semula tetapi tidak kering, licin tetapi tidak cirit-birit".

Kesan Cistanche-Meningkatkan fungsi buah pinggang

Klik di sini untuk melihat produk Cistanche untuk penyakit buah pinggang

【Minta lebih lanjut】 E-mel:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Ia mempunyai kesan mengencangkan buah pinggang, memberi manfaat kepada pati dan darah, melembapkan usus, dan membuang air besar. Secara tradisinya, ia digunakan untuk kekurangan buah pinggang yang, kekurangan intipati dan darah, mati pucuk, kemandulan, sakit pinggang dan lutut, kelemahan otot dan tulang, dan sembelit akibat kekeringan usus, Ia adalah ubat buah pinggang yang paling kerap digunakan. dalam sejarah. Penyelidikan farmakologi moden menunjukkan bahawa Cistanche deserticola mempunyai banyak kesan seperti meningkatkan fungsi seksual, anti-penuaan, meningkatkan keupayaan pembelajaran dan ingatan, penyakit anti-Alzheimer, buang air besar, dan lain-lain. Ia digunakan secara meluas dalam preskripsi klinikal perubatan Cina, ubat paten tradisional Cina , dan persediaan mudah dan produk penjagaan kesihatan.

Komponen kimia utama Cistanche deserticola ialah glikosida phenylethanoid, iridoid, dan glikosida, lignan, dan polisakaridanya. Kajian farmakologi moden telah menunjukkan bahawa glikosida phenylethanoid adalah bahan aktif yang paling penting dalam Cistanche deserticola, dan mempunyai penyakit anti-Alzheimer yang jelas, penyakit Parkinson, iskemia miokardium, dan kesan lain.

Hanya dengan pemakanan yang mencukupi, orang pertengahan umur dan orang tua boleh mempunyai qi dan darah yang mencukupi. Pada masa yang sama, mereka harus bersenam dengan sewajarnya untuk mengekalkan mood gembira. Saya percaya hidup sihat sehingga umur 100 tahun bukan lagi impian!