Ketidakselesaan semasa membuang air besar tidak boleh diabaikan. Kolonoskopi Dan Pemeriksaan Lain Mesti Dilakukan Apabila Keadaan Berikut Berlaku:

Saya percaya semua orang pernah mengalami pengalaman ini. Mereka mencangkung di tandas berkali-kali, dan cuba sedaya upaya, muka mereka merah padam, dan menunggu, tetapi mereka masih tidak dapat membuang air besar dengan lancar. Sakit sembelit membuatkan orang meragui kehidupan mereka.

Ramai kawan-kawan yang sangat bermasalah dengan "sembelit". Ditambah dengan tabiat pemakanan yang buruk dan kurang bersenam, sejak beberapa tahun kebelakangan ini, usia sembelit semakin muda dan lebih muda, dan kumpulan kejadian semakin berleluasa. Buang air besar yang tidak enak telah menjadi masalah dalam kehidupan seharian orang ramai. Salah satu masalahnya, sembelit menjejaskan kualiti hidup dan kesihatan fizikal dan mental pesakit secara serius. Disember setiap tahun adalah Bulan Kesedaran Sembelit, yang bertujuan untuk membuat semua orang memberi perhatian kepada kesihatan usus mereka dan meningkatkan kesedaran orang ramai dan kesedaran pencegahan sembelit kronik.

Klik untuk melegakan sembelit segera

01 Memahami sembelit

Sembelit adalah gejala yang dicirikan oleh kesukaran membuang air besar dan/atau pergerakan usus yang tidak kerap dan najis yang kering dan keras. Kesukaran membuang air besar termasuk kesukaran membuang air besar, membuang air besar yang memakan masa, membuang air besar yang tidak bersih, memerlukan bantuan buang air besar, dsb.; mengurangkan kekerapan membuang air besar merujuk kepada kurang daripada 3 kali buang air besar setiap minggu, dan tempoh sembelit kronik adalah sekurang-kurangnya 6 bulan.

Data menunjukkan bahawa kelaziman sembelit kronik di kalangan orang dewasa di negara saya adalah 4% hingga 10%, bermakna kira-kira 50 juta orang di negara saya kini mengalami sembelit. Apabila umur meningkat, prevalens sembelit akan meningkat, terutamanya di kalangan mereka yang berumur lebih dari 70 tahun, prevalens sembelit adalah 23%, dan prevalens sembelit kronik pada wanita adalah lebih tinggi daripada lelaki!

Sesetengah orang menganggap sembelit adalah perkara remeh dan terlalu biasa dalam kehidupan. Sembelit sangat berbahaya dan menjejaskan kualiti hidup orang moden. Jika anda seorang pesakit yang menghidap penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, sembelit akan memburukkan lagi keadaan dan mungkin juga boleh mengancam nyawa.

02 Apakah punca sembelit?

Terdapat tiga punca utama sembelit: berfungsi, farmaseutikal dan organik.

sembelit berfungsi

Sembelit disebabkan terutamanya oleh tabiat makan, seperti makan diet yang terlalu halus dan jarang makan bijirin penuh; menyukai makanan pedas dan menjengkelkan; minum terlalu banyak; api perut yang kuat di dalam badan; kurang bersenam, dan tekanan kerja yang tinggi.

sembelit akibat dadah

Sembelit disebabkan oleh penggunaan jangka panjang antidepresan, antagonis kalsium, dan ubat antikolinergik.

sembelit organik

Sembelit disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti diabetes, kanser kolorektal, fisur dubur, buasir, dll.

Kedua-dua sembelit organik dan sembelit akibat dadah berkait rapat dengan "penyakit" dan memerlukan rawatan dan ubat di bawah bimbingan doktor. Apa yang kebanyakan orang alami biasanya "sembelit berfungsi", yang boleh diperbaiki dengan mengubah tabiat harian.

03 Memperbaiki sembelit bermula dengan menyesuaikan gaya hidup anda dan mewujudkan tabiat membuang air besar yang baik pada masa yang ditetapkan

Refleks menaik pada waktu pagi menggalakkan motilitas kolon dan membantu menghasilkan pergerakan usus. Kebanyakan orang membuang air besar pada waktu pagi. Di samping itu, disebabkan oleh pengembangan antrum gastrik selepas makan, makanan yang memasuki duodenum juga akan menggalakkan peristalsis kumpulan kolon dan menghasilkan refleks buang air besar, yang kondusif untuk membuang air besar yang berjaya. Oleh itu, anda boleh cuba membuang air besar pada waktu pagi atau dalam masa 2 jam selepas makan mengikut situasi anda. Apa yang anda perlu beri perhatian semasa membuang air besar adalah untuk mengelakkan bermain dengan telefon bimbit atau membaca surat khabar, dan menghapuskan gangguan daripada faktor yang tidak berkaitan akan membantu anda membangunkan tabiat membuang air besar yang baik.

Tingkatkan serat makanan dan pengambilan air

Mengambil lebih banyak makanan yang kaya dengan serat makanan dalam kehidupan seharian, seperti bijirin penuh, sayur-sayuran hijau, kulat, kekacang, dan lain-lain, boleh memperbaiki gejala sembelit. Di samping itu, adalah disyorkan bahawa setiap orang mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari, yang boleh meningkatkan kesan julap serat makanan dan memudahkan pembuangan air besar.

perbanyakkan senaman

Senaman fizikal yang kerap boleh memendekkan masa transit usus dan memudahkan pembuangan air besar. Senaman aerobik seperti berbasikal dan berjalan adalah lebih baik untuk penambahbaikan. Adalah disyorkan agar semua orang bersenam selama 30 hingga 60 minit sehari, sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

Tukar pergerakan usus

Berbanding dengan duduk untuk membuang air besar, tidak terdapat peningkatan ketara dalam tekanan perut semasa membuang air besar dalam posisi mencangkung. Pada masa ini, otot rektum mengendur dan ketegangan rektum yang diperlukan untuk membuang air besar adalah kecil, yang sesuai untuk membuang air besar. Pesakit sembelit boleh mencuba posisi mencangkung.

04 Ingat: Kolonoskopi dan pemeriksaan lain mesti dilakukan apabila keadaan berikut berlaku:

Apabila sembelit berlaku dan tidak dapat dilegakan dengan melaraskan gaya hidup anda, anda harus pergi ke hospital untuk pemeriksaan tepat pada masanya. Terutama apabila keadaan berikut berlaku, kolonoskopi dan pemeriksaan lain yang berkaitan mesti dilakukan: Jika simptom seperti sembelit dan cirit-birit berselang-seli, darah atau lendir dalam najis, sakit perut sebelum membuang air besar, dan penipisan najis, dsb., kolonoskopi mesti dilakukan. dilakukan untuk menolak syarat tersebut. Lesi organik kanser kolorektal. Orang yang berumur lebih dari 40 tahun perlu menjalani pemeriksaan kolonoskopi rutin walaupun mereka tidak mempunyai sebarang gejala.

Perubatan Herba Asli Untuk Melegakan Sembelit-Cistanche

Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang tergolong dalam keluarga Orobanchaceae. Tumbuhan ini terkenal dengan khasiat perubatannya dan telah digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM) selama berabad-abad. Spesies cistanche kebanyakannya ditemui di kawasan gersang dan padang pasir di China, Mongolia, dan bahagian lain di Asia Tengah. Tumbuhan cistanche dicirikan oleh batangnya yang berisi, kekuningan dan sangat dihargai untuk potensi manfaat kesihatannya. Dalam TCM, Cistanche dipercayai mempunyai sifat tonik dan biasanya digunakan untuk menyuburkan buah pinggang, meningkatkan kecergasan dan menyokong fungsi seksual. Ia juga digunakan untuk menangani isu yang berkaitan dengan penuaan, keletihan dan kesejahteraan keseluruhan. Walaupun Cistanche mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan tradisional, penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya masih berterusan dan terhad. Walau bagaimanapun, ia diketahui mengandungi pelbagai sebatian bioaktif seperti glikosida phenylethanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin menyumbang kepada kesan perubatannya.

milik Wecistancheserbuk cistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche,dan produk lain dibangunkan menggunakanpadang pasircistanchesebagai bahan mentah, semuanya mempunyai kesan yang baik untuk melegakan sembelit. Mekanisme khusus adalah seperti berikut: Cistanche dipercayai mempunyai potensi manfaat untuk melegakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisional dan sebatian tertentu yang terkandung di dalamnya. Walaupun penyelidikan saintifik khususnya mengenai kesan Cistanche terhadap sembelit adalah terhad, ia dianggap mempunyai pelbagai mekanisme yang mungkin menyumbang kepada potensinya untuk melegakan sembelit. Kesan julap:Cistanchetelah lama digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai ubat untuk sembelit. Ia dipercayai mempunyai kesan julap ringan, yang boleh membantu menggalakkan pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Kesan ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai sebatian yang terdapat dalam Cistanche, seperti glikosida phenylethanoid dan polisakarida. Melembapkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap mempunyai sifat pelembab, khususnya menyasarkan Usus. Menggalakkan penghidratan dan pelinciran Usus boleh membantu melembutkan alatan dan memudahkan laluan yang lebih mudah, dengan itu melegakan sembelit. Kesan Anti-radang: Sembelit kadangkala boleh dikaitkan dengan keradangan dalam saluran penghadaman. Cistanche mengandungi sebatian tertentu, termasuk glikosida phenylethanoid dan lignan, yang dipercayai mempunyai sifat anti-radang. Dengan mengurangkan keradangan dalam usus, ia boleh membantu meningkatkan keteraturan pergerakan usus dan melegakan sembelit.