Menjadi Hodoh, Gemuk, Atau Tua? Penyebabnya ialah Sembelit!
Sep 25, 2023
Perkara yang paling menyakitkan di dunia ini adalah tidak dapat berbuat apa-apa. Lama kelamaan, saya bukan sahaja berasa tertekan dan cemas, tetapi kulit saya juga mula menjadi pucat dan kering, dengan liang-liang yang membesar dan jerawat. Yang lebih teruk, perut saya semakin gemuk! Cukup sakit tak boleh buang air besar, jadi kenapa berat badan masih bertambah? mencacatkan rupa? berumur?
Punca sebenar adalah ketidakseimbangan flora usus. Kulit adalah cermin usus. Jika ada masalah dengan usus, ia pasti akan muncul pada kulit! Terdapat kira-kira 1.5-2kg mikroorganisma yang hidup di dalam usus setiap orang, dan jumlahnya adalah lebih daripada jumlah sel dalam badan kita.
Usus adalah sistem imun badan yang terbesar dan organ detoksifikasi terbesar dalam badan. Ia juga bertanggungjawab untuk 99% daripada penyerapan nutrien badan. Boleh dikatakan usus adalah benteng kesihatan dalam badan. Bak kata pepatah, untuk menjaga kesihatan, perlulah menyuburkan perut dan usus dahulu. Ini adalah kebenaran.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, idea "buang air besar" telah disebarkan ke seluruh negara oleh beberapa ahli perniagaan dengan motif tersembunyi, menanamkan konsep dalam diri ramai orang bahawa "buang air besar adalah lebih sihat", malah membuatkan ramai rakan berfikir bahawa selagi mereka tidak. t Kekalahan najis bermakna sembelit.
Tetapi sebenarnya tiada konsep buang air besar dalam perubatan. Terdapat perbezaan individu tertentu antara orang dalam kekerapan membuang air besar. Sesetengah orang mempunyai kekerapan yang rendah dan tidak boleh membuang air besar sekali sehari. Walau bagaimanapun, selagi kekerapan adalah normal, ia adalah normal. Tidak memenuhi kriteria untuk sembelit.
Apa yang sering kita panggil sembelit kronik berlangsung sekurang-kurangnya 6 bulan. Kadar kejadian adalah 4% hingga 10%, dan kadar kejadian meningkat dengan usia. Secara umumnya, kadar kejadian pada wanita sememangnya lebih tinggi daripada lelaki (1.22:1~4.56:1).
2. Mengapa wanita lebih terdedah kepada sembelit?
Insiden keseluruhan sembelit pada wanita adalah lebih tinggi daripada lelaki, yang terutamanya berkaitan dengan struktur fisiologi, perubahan hormon, faktor mental, dan tabiat hidup.
· Struktur fisiologi
Struktur fisiologi bahagian hadapan rektum adalah berbeza antara wanita dan lelaki, yang bermaksud wanita mungkin lebih terdedah kepada sembelit.
Terdapat pundi kencing dan prostat di hadapan rektum pada lelaki, tetapi hanya rahim di hadapan rektum pada wanita.
Oleh kerana hujung rektum wanita tidak mempunyai tisu pepejal dan sokongan organ, dan dinding depan agak lemah, apabila septum rektum-genital menjadi longgar, rektokel akan berlaku, dan najis akan mudah tersangkut di tempat yang menonjol, menyebabkan kesukaran dalam buang air besar.
Di samping itu, janin dihantar melalui saluran faraj, yang akan menyebabkan septum rekto-vaginal berehat. Oleh itu, rectocele terutamanya akan memihak kepada wanita yang bersalin secara semula jadi.
Tambahan pula, ketebalan endometrium akan berubah secara kitaran dengan kitaran haid, dan penebalan endometrium secara amnya akan menyebabkan rahim membesar. Rahim yang diperbesarkan memerah rektum dalam rongga pelvis, dan lebar laluan untuk pembuangan najis akan berkurangan. Ia menjadi lebih sempit dan kelengkungan meningkat, yang menjadikan proses membuang air besar lebih sukar untuk rakan wanita.
Rahim wanita yang telah bersalin berkemungkinan menekan ke belakang pada rektum, menyebabkan sukar untuk membuang air besar. Alasan yang sama adalah benar.
· Tahap hormon
Estrogen dan progesteron dalam badan wanita juga berubah secara kitaran mengikut kitaran haid. Terdapat dua tempoh rembesan puncak estrogen sebelum ovulasi dan 7 hingga 8 hari selepas ovulasi. Peningkatan tahap estrogen menyebabkan pergerakan usus perlahan, jadi ramai gadis sering mengalami sembelit sebelum haid.
Pada wanita hamil, peningkatan progesteron menyebabkan peristalsis usus menjadi lemah. Pada masa yang sama, pembesaran rahim memampatkan usus dan saluran darah pelvis, yang boleh menyebabkan sembelit.
· Faktor mental
Apabila penyelidikan mengenai sembelit kronik berlangsung, semakin banyak bukti menunjukkan bahawa faktor psikologi juga boleh menyebabkan sembelit.
Sembelit berfungsi refraktori pada wanita sering dikaitkan dengan masalah psikososial. Ini juga merupakan konsep yang dipanggil "paksi otak-usus", iaitu: emosi negatif di dalam otak (seperti kebimbangan atau kemurungan) akan meningkatkan ambang deria rektum pesakit dengan sembelit berfungsi, meningkatkan Kadar penguncupan yang bercanggah pada rektum. dan dubur semasa membuang air besar meningkatkan ketegangan otot lantai pelvis, menyebabkan kesukaran untuk membuang air besar.
Ia dapat dilihat bahawa mengekalkan mood yang selesa adalah kondusif untuk membuang air besar yang lebih baik.
· tabiat hidup
Selain ciri struktur fisiologi dan ciri hormon, sesetengah tabiat gaya hidup juga boleh menyebabkan sembelit.
Sebagai contoh, minum air yang terlalu sedikit dalam kehidupan seharian akan menyebabkan air yang tidak mencukupi dalam badan, yang akan menyebabkan najis kering;
Contohnya, duduk lama dan kurang bersenam akan menyebabkan peristalsis usus berkurangan. Apabila najis berada di dalam badan terlalu lama, terlalu banyak air akan diserap oleh badan, menyebabkan najis menjadi kering dan keras, dan akhirnya sukar untuk dikeluarkan.
Contohnya, untuk menurunkan berat badan, sesetengah wanita makan terlalu sedikit dan mengambil terlalu sedikit makanan berserat tinggi. Akibatnya, najis dengan jumlah yang mencukupi tidak dapat dibentuk di dalam kolon, dan peristalsis usus menjadi lemah, mengakibatkan sembelit.
Di samping itu, perubahan dalam persekitaran kerja, faktor psikologi, dan penggunaan julap yang tidak munasabah juga boleh menyebabkan sembelit.
3. Apakah bahaya yang disebabkan oleh sembelit?
Apa yang anda tidak bayangkan ialah sembelit akan membawa kita hodoh, gemuk, dan tua
· hodoh
Orang yang mengalami sembelit jangka panjang atau membuang air besar yang lemah akan mengekalkan banyak sisa metabolik dalam usus mereka. Bahan buangan tidak boleh dibuang dari badan. Jika terkumpul dalam tempoh yang lama, ia akan diserap melalui laluan darah sehingga membawa kepada pelbagai masalah kulit.
Sembelit juga akan melambatkan metabolisme badan, dan mudah mengakibatkan gangguan endokrin, kulit kasar, dan terdedah kepada kulit patologi seperti bintik-bintik dan jeragat. Dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan penyakit kulit seperti papula, bintik-bintik dan jerawat.
· gemuk
Sembelit juga boleh menyebabkan fungsi metabolik badan merosot, dan metabolisme badan manusia yang lancar adalah kunci kepada penurunan berat badan. Metabolisme yang lancar boleh menyebabkan obesiti dengan mudah.
Bak kata pepatah: Orang gemuk bertambah berat dengan minum air masak. Sesetengah orang yang kembung perut tidak makan banyak, tetapi kerana terlalu sedikit perkumuhan, metabolisme badan terganggu, mengakibatkan "lebih masuk, kurang keluar" dan pengumpulan bahan buangan. disebabkan dalam badan.
· tua
Di sebalik sembelit masih tersembunyi sejenis kemahiran "penuaan" yang beransur-ansur!
Maksudnya, apabila sembelit berlaku, najis kekal di dalam usus untuk masa yang lama. Di samping itu, terdapat banyak bakteria berbahaya di dalam usus orang yang sembelit, dan penapaian dan kerosakan makanan menghasilkan sejumlah besar metabolit berbahaya, seperti fenol, ammonia, hidrogen sulfida, indole, dll. Ini diserap ke dalam darah dan melebihi keupayaan detoksifikasi hati, yang akan menyebabkan satu siri gejala seperti pening, keletihan, keletihan mental, kehilangan selera makan, kerengsaan, loya nafas berbau, dan lain-lain, dan secara beransur-ansur akan mempercepatkan penampilan orang. Jadi kalau nak kekal sihat dan awet muda, sembelit adalah satu kemestian.
4. Bagaimanakah kita harus menangani masalah sembelit?
Perubatan tradisional Cina percaya bahawa sembelit berkaitan dengan diet, jadi sembelit boleh dirawat melalui pelarasan diet. Adalah disyorkan untuk makan lebih banyak bijirin penuh, sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan lain yang kaya dengan serat makanan. Pada masa yang sama, senaman yang sesuai juga boleh menggalakkan peristalsis usus dan mempercepatkan pembuangan air besar. Adalah disyorkan untuk melakukan lebih banyak senaman aerobik seperti berjalan, berjoging, berenang, dll.
Terdapat banyak jenis bijirin penuh, dan ramai orang merasa sukar untuk memasak. Anda boleh mencuba bubur tradisional tuan perubatan Cina Guo Shengbai. Ia bukan sahaja boleh mengawal limpa dan perut, memperbaiki sembelit, tetapi juga meningkatkan daya tahan badan dan memperbaiki banyak masalah sub-kesihatan. , dan boleh dimakan oleh orang tua dan kanak-kanak. Ahli keluarga yang memerlukan mungkin ingin mencubanya.
Perubatan Herba Asli Untuk Melegakan Sembelit-Cistanche
Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang tergolong dalam keluarga Orobanchaceae. Tumbuhan ini terkenal dengan sifat perubatannya dan telah digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM) selama berabad-abad. Spesies cistanche kebanyakannya ditemui di kawasan gersang dan padang pasir di China, Mongolia, dan bahagian lain di Asia Tengah. Tumbuhan cistanche dicirikan oleh batangnya yang berisi, kekuningan dan sangat dihargai untuk potensi manfaat kesihatannya. Dalam TCM, Cistanche dipercayai mempunyai sifat tonik dan biasanya digunakan untuk menyuburkan buah pinggang, meningkatkan kecergasan dan menyokong fungsi seksual. Ia juga digunakan untuk menangani isu yang berkaitan dengan penuaan, keletihan dan kesejahteraan keseluruhan. Walaupun Cistanche mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan tradisional, penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya masih berterusan dan terhad. Walau bagaimanapun, ia diketahui mengandungi pelbagai sebatian bioaktif seperti glikosida phenylethanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin menyumbang kepada kesan perubatannya.
Serbuk cistanche Wecistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche dan produk lain dibangunkan menggunakan cistanche padang pasir sebagai bahan mentah, yang semuanya mempunyai kesan yang baik untuk melegakan sembelit. Mekanisme khusus adalah seperti berikut: Cistanche dipercayai mempunyai potensi manfaat untuk melegakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisional dan sebatian tertentu yang terkandung di dalamnya. Walaupun penyelidikan saintifik khususnya mengenai kesan Cistanche terhadap sembelit adalah terhad, ia dianggap mempunyai pelbagai mekanisme yang mungkin menyumbang kepada potensinya untuk melegakan sembelit. Kesan Laxative: Cistanche telah lama digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai ubat untuk sembelit. Ia dipercayai mempunyai kesan julap ringan, yang boleh membantu menggalakkan pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Kesan ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai sebatian yang terdapat dalam Cistanche, seperti glikosida phenylethanoid dan polisakarida. Melembapkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap mempunyai sifat pelembab, khususnya menyasarkan Usus. Menggalakkan penghidratan dan pelinciran Usus, ia boleh membantu melembutkan alatan dan memudahkan laluan yang lebih mudah, dengan itu melegakan sembelit. Kesan Anti-radang: Sembelit kadangkala boleh dikaitkan dengan keradangan dalam saluran penghadaman. Cistanche mengandungi sebatian tertentu, termasuk glikosida phenylethanoid dan lignan, yang dipercayai mempunyai sifat anti-radang. Dengan mengurangkan keradangan dalam usus, ia boleh membantu meningkatkan keteraturan pergerakan usus dan melegakan sembelit.
