Perhatian Kepada Penghidap Darah Tinggi! Jangan Menangguhkan Lagi Untuk Sembelit
Oct 27, 2023
Kebanyakan orang membuang najis lembut biasa sekali sehari, atau sekali setiap tiga hari, tanpa sebarang ketidakselesaan, itu adalah perkara biasa.Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang yang mengalami tekanan darah tinggi dan sembelit, terutamanya orang tua yang mengalami tekanan darah tinggi dan sembelit, "kejadian strok kardio-cerebral tandas" berlaku dari semasa ke semasa. Ini perlu menarik perhatian kami yang hebat!
Kejadian hipertensi berkait rapat dengan penuaan dan pengerasan arteri dan saluran darah. Pesakit kebanyakannya adalah orang pertengahan umur dan warga emas. Kejadian sembelit kebanyakannya berkaitan dengan usia dan penyakit asas. Kadar kejadian biasanya berganda dengan tahap penuaan. tinggi.
Kelaziman sembelit di kalangan warga emas di China ialah 18.1%; kelaziman sembelit kronik pada orang berumur lebih dari 70 tahun mencapai 23%, dan ia boleh mencapai 38% pada orang berumur lebih dari 80 tahun. Satu tinjauan menunjukkan bahawa prevalens sembelit di kalangan pesakit hipertensi adalah 16.1%, yang juga jauh lebih tinggi daripada kadar 8.2% dalam populasi umum.
Bagi pesakit hipertensi yang teruk, doktor juga akan mengingatkan mereka supaya mencegah sembelit bagi mengelak serangan mendadak pelbagai penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
Mengapa pesakit darah tinggi terdedah kepada sembelit?
Pertama sekali, kebanyakan pesakit hipertensi adalah pada usia yang telah menunjukkan tahap penurunan fungsi badan yang berbeza-beza, seperti kelonggaran otot, tindak balas saraf yang tertunda, gangguan endokrin, pergerakan usus yang tidak mencukupi, dan lain-lain, yang akan menghalang proses membuang air besar secara normal.
Kedua, pesakit hipertensi sering disertai dengan pelbagai penyakit kronik lain, seperti diabetes, kekurangan buah pinggang kronik, dan lain-lain, dan mereka juga perlu mengambil pelbagai ubat, seperti diuretik atau diuretik penurun tekanan darah, dan pelbagai analgesik dan ubat anti-radang. Selain ubat neurologi dan psikiatri, penyakit dan ubat ini adalah faktor risiko penting untuk sembelit.
Akhir sekali, pesakit dengan tekanan darah tinggi mengalami gaya hidup yang tidak sihat akibat usia atau penyakit, seperti duduk dalam tempoh yang lama, terlalu sedikit aktiviti, diet yang terlalu ringkas, kekurangan pengambilan serat makanan yang mencukupi, dan air minuman harian yang tidak mencukupi, dsb., yang semuanya membawa kepada Ia mudah menyebabkan najis kering dan keras serta sukar membuang air besar, seterusnya meningkatkan kemungkinan sembelit.
Mengapa pesakit hipertensi warga tua terdedah kepada "peristiwa strok kardio-cerebral tandas"?
Walaupun sembelit adalah perkara yang menyakitkan bagi sesiapa sahaja, bagi pesakit darah tinggi, sembelit bukan sahaja menyakitkan malah boleh membawa maut.
Pesakit yang mengalami sembelit sering menggunakan kekuatan yang berlebihan ketika membuang air besar. Pada masa ini, tekanan darah mereka akan meningkat secara mendadak. Selain itu, kebiasaan buang air besar kebanyakan orang adalah selepas bangun pada awal pagi iaitu waktu puncak tekanan darah pada siang hari. Pesakit dengan tekanan darah tinggi biasanya disertai dengan saluran darah. Masalah kesihatan kardiovaskular seperti penuaan dan aterosklerosis. Apabila tekanan darah meningkat dengan ketara dan tekanan melebihi kapasiti dinding saluran darah, saluran darah rapuh tempatan berkemungkinan besar akan ditenggelami dan pecah, mengakibatkan pendarahan serebrum.
Selain itu, meneran untuk membuang air besar juga akan meningkatkan beban selepas jantung, meningkatkan penggunaan oksigen miokardium, membawa kepada bekalan darah yang tidak mencukupi ke miokardium, dan meningkatkan tekanan serebrovaskular. Pada masa yang sama, peningkatan tekanan perut selepas mencangkung boleh meningkatkan jumlah darah yang dikembalikan ke jantung, mengurangkan kapasiti vital, meningkatkan prabeban jantung, dan mengurangkan pengambilan oksigen, seterusnya menyebabkan iskemia miokardium yang teruk, hipoksia, dan kemalangan serebrovaskular. .
Terutamanya pesakit hipertensi warga tua yang mengalami sembelit berkemungkinan akan mati secara mengejut di bilik air pada awal pagi.
Pesakit hipertensi
Bagaimana untuk memperbaiki gaya hidup anda dan mencegah sembelit?
1. Optimumkan struktur diet
Makan pelbagai jenis makanan yang kaya dengan serat makanan; pastikan anda minum 2 liter air sehari (termasuk air dari air minuman dan makanan). Serat makanan dan air yang mencukupi boleh menggalakkan peristalsis usus dengan lebih baik, meningkatkan kandungan air najis, mengelakkan kekeringan dan ketulan, dan memudahkan pembuangan air besar. Selain itu, minum secawan yogurt setiap hari untuk mengawal flora usus juga akan membantu mengelakkan sembelit.
Pesakit hipertensi, terutamanya pesakit tua, harus mengambil serat makanan yang mencukupi tidak boleh terlalu separa dengan makanan yang ditapis, dan harus makan diet seimbang. Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan kacang dalam diet anda, kurangkan produk tenusu dan daging, minum lebih banyak air, dan kurang teh atau minuman berkafein yang kuat.
2. Kekalkan senaman sederhana
Senaman yang betul boleh menggalakkan peristalsis usus, memendekkan masa transit usus, dan membantu mencegah berlakunya sembelit atau mengurangkan gejala sembelit.
Pesakit tekanan darah tinggi boleh memilih senaman yang sesuai berdasarkan keadaan setempat, seperti berjoging atau berjalan pantas di atas treadmill, stepper dan peralatan lain, senaman tradisional memelihara kesihatan seperti Tai Chi, Wu Qin Xi dan Baduan Jin, atau aktiviti kerja rumah. seperti mencuci pakaian, membersih, dan berkebun.
Setiap masa senaman tidak boleh melebihi setengah jam. Warga emas yang terlantar atau berkerusi roda dalam tempoh yang lama boleh melakukan senaman yang berkesan dengan memusingkan badan dan melambai-lambaikan tangan.
3. Membangunkan tabiat buang air besar yang baik
Secara amnya, lebih mudah untuk membuang air besar selepas bangun pagi atau 2 jam selepas makan. Anda boleh memilih tempoh yang sesuai mengikut tabiat peribadi dan kerap membuang air besar setiap hari. Selagi tiba masa tertentu, tidak kira sama ada anda merasakan keinginan untuk membuang air besar atau tidak, anda perlu pergi ke tandas untuk membuang air besar, secara beransur-ansur membentuk refleks terkondisi.
Semasa proses membuang air besar, anda perlu berehat dan tidak terlalu gementar tetapi jangan separuh hati juga. Anda harus menumpukan pada membuang air besar secara aktif dan tidak membaca buku, surat khabar atau melakukan perkara lain. Kekurangan tumpuan boleh melawaskan pembuangan air besar dan boleh menyebabkan sembelit. Adalah disyorkan bahawa masa tandas tidak boleh melebihi 10 minit. Jika masalah tidak dapat diselesaikan dalam masa 10 minit, anda boleh berdiri dan bergerak dahulu, dan kemudian pergi ke tandas semula selepas beberapa ketika.
Pesakit dengan tekanan darah tinggi harus memberi perhatian khusus untuk tidak menggunakan daya yang berlebihan semasa membuang air besar untuk mengelakkan kemalangan kardiovaskular dan serebrovaskular. Pesakit yang mengalami sembelit yang teruk boleh menggunakan julap di bawah bimbingan doktor.
4. Cuba jauhi tembakau dan alkohol
Merokok dan minum adalah punca penting dan memburukkan tekanan darah tinggi. Merokok boleh mempercepatkan proses aterosklerosis koronari, dan alkohol boleh menggalakkan pengerasan dinding saluran darah arteri, yang boleh memburukkan lagi tekanan darah tinggi.
5. Kekalkan mood yang baik dan dapatkan tidur yang cukup
Cuba elakkan emosi negatif seperti kemarahan dan kemarahan. Turun naik emosi yang besar tidak kondusif untuk kestabilan tekanan darah. Elakkan berjaga lewat dan menjadi letih, dan kekalkan irama sirkadian yang normal dan tidur yang lena. Pesakit hipertensi harus memastikan bahawa mereka mendapat 8 jam tidur sehari. Berjaga lewat dan keletihan juga boleh menyebabkan tekanan darah meningkat.
Apa yang perlu dilakukan jika sembelit tidak dapat diatasi?
Sekiranya pesakit tekanan darah tinggi masih tidak dapat melegakan sembelit selepas menyesuaikan gaya hidup mereka, mereka harus pergi ke hospital tepat pada masanya. Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat antihipertensi tertentu tanpa kebenaran hanya kerana anda mengesyaki ia menyebabkan sembelit. Apabila tekanan darah tidak terkawal dengan ubat, ia akan pulih dengan cepat dalam tempoh yang singkat, yang juga merupakan perkara yang sangat berbahaya bagi pesakit. Untuk menghapuskan "guruh" sembelit, anda tidak boleh mengabaikan "guruh" yang lebih besar daripada tekanan darah yang melambung tinggi.
Sama ada melaraskan rejimen ubat antihipertensi atau menambah ubat yang meningkatkan peristalsis usus dan menggalakkan pembuangan air besar, ia mesti dilakukan di bawah bimbingan doktor. Hanya dengan cara ini, sembelit dapat dihilangkan dengan berkesan dan kejadian buruk dapat dielakkan sambil memastikan tekanan darah stabil. risiko.
Perubatan Herba Asli Untuk Melegakan Sembelit-Cistanche
Cistanche adalah genus tumbuhan parasit yang tergolong dalam keluarga Orobanchaceae. Tumbuhan ini terkenal dengan sifat perubatannya dan telah digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina (TCM) selama berabad-abad. Spesies cistanche kebanyakannya ditemui di kawasan gersang dan padang pasir di China, Mongolia, dan bahagian lain di Asia Tengah. Tumbuhan cistanche dicirikan oleh batangnya yang berisi, kekuningan dan sangat dihargai untuk potensi manfaat kesihatannya. Dalam TCM, Cistanche dipercayai mempunyai sifat tonik dan biasanya digunakan untuk menyuburkan buah pinggang, meningkatkan kecergasan dan menyokong fungsi seksual. Ia juga digunakan untuk menangani isu yang berkaitan dengan penuaan, keletihan dan kesejahteraan keseluruhan. Walaupun Cistanche mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan tradisional, penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan dan keselamatannya masih berterusan dan terhad. Walau bagaimanapun, ia diketahui mengandungi pelbagai sebatian bioaktif seperti glikosida phenylethanoid, iridoid, lignan, dan polisakarida, yang mungkin menyumbang kepada kesan perubatannya.
milik Wecistancheserbuk cistanche, tablet cistanche, kapsul cistanche, dan produk lain dibangunkan menggunakanpadang pasircistanchesebagai bahan mentah, semuanya mempunyai kesan yang baik untuk melegakan sembelit. Mekanisme khusus adalah seperti berikut: Cistanche dipercayai mempunyai potensi manfaat untuk melegakan sembelit berdasarkan penggunaan tradisional dan sebatian tertentu yang terkandung di dalamnya. Walaupun penyelidikan saintifik khususnya mengenai kesan Cistanche terhadap sembelit adalah terhad, ia dianggap mempunyai pelbagai mekanisme yang mungkin menyumbang kepada potensinya untuk melegakan sembelit. Kesan julap:Cistanchetelah lama digunakan dalam Perubatan Tradisional Cina sebagai ubat untuk sembelit. Ia dipercayai mempunyai kesan julap ringan, yang boleh membantu menggalakkan pergerakan usus dan menyebabkan sembelit. Kesan ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai sebatian yang terdapat dalam Cistanche, seperti glikosida phenylethanoid dan polisakarida. Melembapkan Usus: Berdasarkan penggunaan tradisional, Cistanche dianggap mempunyai sifat pelembab, khususnya menyasarkan Usus. Menggalakkan penghidratan dan pelinciran Usus, ia boleh membantu melembutkan alatan dan memudahkan laluan yang lebih mudah, dengan itu melegakan sembelit. Kesan Anti-radang: Sembelit kadangkala boleh dikaitkan dengan keradangan dalam saluran penghadaman. Cistanche mengandungi sebatian tertentu, termasuk glikosida phenylethanoid dan lignan, yang dipercayai mempunyai sifat anti-radang. Mengurangkan keradangan dalam usus boleh membantu meningkatkan keteraturan pergerakan usus dan melegakan sembelit.